模特走秀基本步伐練習(xí)

時(shí)間：2024-07-20 17:12:54 模特禮儀我要投稿

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模特走秀基本步伐練習(xí)

　本次分享的是模特步的基本走法。男女生有區(qū)別，女生主要從站姿練習(xí)，男生則需要在步伐上兩腳內(nèi)側(cè)走在一條直線上。

模特走秀基本步伐練習(xí)

　　模特步的基本走法

　　1、腳：落腳點(diǎn)要適中，不能完全落在腳跟上，也不能腳跟和腳尖同時(shí)落地，那樣看起來相當(dāng)?shù)膭e扭。往往初學(xué)者都會(huì)犯這樣的毛病，建議落在腳跟朝前一些。腳跟到腳尖時(shí)要迅速，要等到腳完全穩(wěn)了之后另只腳才能出，有人走路有些顛，主要原因可能是腳沒落穩(wěn)就急著用腳后跟刻意向上登，一定要等前腳落穩(wěn)了，后腳跟上才可以有向前登的力量，迅速向前腳移動(dòng)，重心始終在前腳上。行走時(shí)身體是推出去的，而不是走出去的。動(dòng)的時(shí)候腳尖始終朝著身體的正前方，因?yàn)槟_是腿的延長(zhǎng)線，這樣可以使腿顯得修長(zhǎng)，更有吸引力，腳不能內(nèi)收，腿一般情況不要彎，要繃直，否則會(huì)顯得佝僂。

　　2、腿：兩腿在行走時(shí)空隙最好小點(diǎn)，甚至不要有空隙，這樣會(huì)顯的修長(zhǎng)和挺拔，空隙太大腿的重心柱會(huì)往兩邊左右偏，會(huì)左右晃，缺少男人穩(wěn)的基本要領(lǐng)。當(dāng)腳踢出去的時(shí)候，是用膝蓋在找音樂，也就是說膝蓋是在重心拍子上的，腳緊接著落地。

　　有許多人把重音直接落在腳上，這種走法是讓人覺得節(jié)奏感很強(qiáng)，但卻過于生硬，缺少緩沖!當(dāng)腳踢出去時(shí)，建議速度快點(diǎn)，踢出去之后停留的時(shí)間要長(zhǎng)，如果速度把握不好就會(huì)腳輕或腳晃，很多初學(xué)者腳都是特別輕的，主要原因是腳彈出去時(shí)速度沒把握好，后腳向前蹬不穩(wěn)造成的，我們平時(shí)訓(xùn)練時(shí)可以穿比較重的皮鞋或者靴子，以前我腳也是特別的輕，后來是綁沙袋解決的。如果普通人和走模特步的人在用同樣的速度向你走來時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)學(xué)過模特要比普通人踢腿的速度快幾倍，停留反而會(huì)很長(zhǎng)，當(dāng)然，我不提倡踢的越快越好，那樣看起來不自然。

　　3、跨：女模是用跨來找音樂，而男模恰恰不能動(dòng)跨，這對(duì)于男模來說有時(shí)是件很頭痛的事，動(dòng)跨大部分是當(dāng)腿踢出去時(shí)，跨和腿用力不是一個(gè)平面造成的，剛開始接觸走路要膝蓋摩擦也是很容易動(dòng)跨的原因之一，不要為了膝蓋摩擦而借助大腿往膝蓋上碰。多找找原因，不要太急。其實(shí)，男模動(dòng)跨是件很正常的事，只要不明顯，稍微動(dòng)一點(diǎn)反而會(huì)比不動(dòng)跨好看一些。

　　4、腹：走路時(shí)別忘了收腹，特別是女模，露出小肚子是非常不雅的。有些男模走路時(shí)頭和上半身在整體晃動(dòng)，很有可能是沒有收腹或腰太柔造成的。建議多練練。

　　5、臂：擺臂可以說是最不好學(xué)的。我們長(zhǎng)說要用大臂帶動(dòng)小臂，但是真正能用大臂擺動(dòng)的卻很少，當(dāng)你對(duì)著鏡子看到大臂在動(dòng)小臂也在動(dòng)，往往這種情況下會(huì)認(rèn)為大臂動(dòng)了，就證明是大臂在帶動(dòng)小臂的，其實(shí)是小臂在帶動(dòng)大臂或者是軸關(guān)節(jié)在用力。個(gè)人認(rèn)為大臂帶動(dòng)小臂是肱三頭肌在用力，往身體的后方偏下一點(diǎn)自然甩動(dòng)。后擺臂要大，前擺臂要小。后擺臂速度要落慢于前擺臂。前擺臂時(shí)大小臂都不能用力，它是借助后擺臂自然向前彈動(dòng)的。當(dāng)彈到自己想要的前擺臂那個(gè)角度，手腕要控制一下打在重音上。很多人會(huì)在重音上面苛意的用手腕去突然定住，這樣是對(duì)了，但不太自然，甚至有許多人沒用手腕反而用小手臂去用力往下壓，緊接著往后擺臂。擺臂追求的是自然、有力，讓人看出來舒服不別扭就行了，不要為了擺臂而去苛意的擺動(dòng)。

　　6、肩：肩和臂是相互聯(lián)系的，臂擺的不好直接會(huì)影響動(dòng)肩的效果。很多人錯(cuò)誤認(rèn)為動(dòng)肩就是在用腰左右晃肩或者是用大臂端肩，這樣動(dòng)肩就會(huì)失去肩與擺臂的原有目的，也可以說成多此一舉，當(dāng)初我就走了這個(gè)誤區(qū)，幸好及時(shí)發(fā)現(xiàn)糾正過來。動(dòng)肩是把腰挺直的前提下，在行走的過程中，要以肩為柱，大臂自然帶動(dòng)小臂往后甩的那一刻，后背肌肉(與胸肌相背的那塊可以形成倒三角的肌肉)在向后方偏下拉。在音樂合適的清況下，如果動(dòng)肩特別大，會(huì)給人瀟灑，拽，流氓和無法無天的感覺，很多時(shí)裝要的就是這種效果。對(duì)于初學(xué)著，我個(gè)人不建議動(dòng)大肩，因?yàn)閯?dòng)大肩一般會(huì)出現(xiàn)下面弊端，

　　(1)、一肩高一肩低(大部分是左肩高右肩低)十人有十人會(huì)出現(xiàn)，只是有時(shí)不太明顯，時(shí)有時(shí)無，今天動(dòng)肩一樣不見得明天還是一樣高;

　　(2)動(dòng)不好就會(huì)用腰在左右晃肩;

　　(3)、前擺臂不夠自然，臂會(huì)苛意的把肩像上提;

　　(4)、不夠自然;

　　(5)、身體左右兩側(cè)走動(dòng)時(shí)不對(duì)稱;

　　(6)、總是出現(xiàn)一個(gè)肩打在重音上;

　　(7)、明明是腰在晃動(dòng)卻總是自我感覺是肩在動(dòng)等等等。如果現(xiàn)在已經(jīng)出現(xiàn)一肩高一肩低可以試著兩個(gè)肩同時(shí)打在音樂的重音上，多對(duì)著鏡子，用背去感受哪點(diǎn)出了問題，只要方法正確，最多一兩天就改過來了。最好是把肩動(dòng)的小一點(diǎn)，甚至不動(dòng)肩。

　　7、頭：頭部晃動(dòng)主要是注意力不夠集中，也有的是先天養(yǎng)成的習(xí)慣。只要行走時(shí)頭晃、頭歪平時(shí)多注意一點(diǎn)，想辦法糾正，還是能解決的。行走時(shí)嘴一定不能亂動(dòng)，也不可以閉的太緊，像平時(shí)放松一樣就可以了，如果出現(xiàn)一些多余的動(dòng)作，那是非常嚇人的。一般從T臺(tái)后臺(tái)走到前臺(tái)，眼睛眨兩三次就足夠了，眨的太多會(huì)顯得不夠穩(wěn)當(dāng)，前臺(tái)女生拋眉眼更不可取。從眼睛里我們要看出自信，有內(nèi)容是最好不過的，關(guān)鍵要根據(jù)音樂的不同去用眼睛表達(dá)出來。很多情況下，你的表情要大于你的肢體語言。

　　8、節(jié)奏：音樂有快中慢三個(gè)部分組成，男生要求走中速、中速偏快和中速偏慢就行了。一般中速音樂按著中速去走就可以了，快速與慢速就不可以每個(gè)重音都踩到點(diǎn)上，那種走法是非常別扭難看的。我們可以采用把節(jié)奏慢的音樂兩個(gè)拍子分成四步、六步或者八步去走;節(jié)奏快的音樂兩個(gè)拍子分成分成二分之一、四分之一甚至八分之一去走。女生和男生速度是有區(qū)別的，她們完全可以走慢速、中速和快速。在你已經(jīng)掌握這種節(jié)奏的前提下，也可以走自己的速度去帶著音樂走;甚至可以把一種音樂用幾種速度去走。當(dāng)男生的左膝蓋打在重音拍子上時(shí)，同時(shí)他的右手腕和左肩也是打在重音上的，其實(shí)這三點(diǎn)重音還完全不夠。要想走的好需要在穩(wěn)的情況下，全身都有節(jié)奏感，用身體容入音樂散發(fā)出JIQING與活力。無論男女生從你面前經(jīng)過要有種風(fēng)吹過的感覺。

　　9、造型：男生要求兩腳之間不能大于肩寬，重心要放在兩腳上或者落偏于另一只腳。內(nèi)緊外松地暗暗用勁，擺出的姿勢(shì)應(yīng)該是線條明確，轉(zhuǎn)折清楚，有力度，必需表現(xiàn)出一定的內(nèi)容。

　　10、轉(zhuǎn)身：在轉(zhuǎn)身過程中身和胯部不要在同一平面上，稍微側(cè)一下可以讓男模肩更寬，女模腰更細(xì)，臀部更翹。

　　11、全身：老師經(jīng)常說："走起來""走起來"，不是說走的快就走起來了，是說身體與音樂融合在一起，有種向前沖的感覺。男生走臺(tái)時(shí)一般比女生動(dòng)作少，這要求男生更要注意仔細(xì)摸索，走臺(tái)時(shí)眼神可以左右看，而且看的時(shí)間分配很重要，左右看的時(shí)間避免出現(xiàn)平均分配，而要有動(dòng)感，時(shí)間五五分永遠(yuǎn)沒有七七分有節(jié)奏感，無論在表現(xiàn)力和鏡頭感上，要知道觀眾在哪里?時(shí)刻要想到抓住觀眾的視線，這些全靠男生的悟性來把握。從腳到肩，到胯再到頭，還有眼神的移動(dòng)，這些加在一起都是一體的，我們?cè)谛凶邥r(shí)要注意。讓人看起來要自然，男生不是為了擺臂而去苛意擺臂，女生也不是為了動(dòng)跨才去動(dòng)跨。在行走時(shí)，臂部自然向后擺動(dòng)與整個(gè)身體形成一體，肢體與眼神要表現(xiàn)出非常自然和自信，那樣你就做到了。

　　12、不論男女走臺(tái)步，目的只有一個(gè)，就是表現(xiàn)衣服的魅力與靈魂，千萬不要本末倒置，至于如何，要看個(gè)人的修養(yǎng)以及他的理解能力與感悟能力，至于要不要酷的表情，我認(rèn)為要根據(jù)服裝與音樂的感覺來表現(xiàn)是酷，是歡快還是其它，經(jīng)�？吹侥心Ｌ睾芸�，是因?yàn)樗麄兠鏌o表情，因?yàn)槟Ｌ厥谴我�，而衣服才是主要的。在T臺(tái)上要有表現(xiàn)的自信，有自信的人就會(huì)發(fā)出光彩，還有就是不要陰柔，現(xiàn)在許多男模特走臺(tái)很陰柔，看起來就不爽，男女的差別一定要表現(xiàn)出來噢!

　　13、步法：模特沒有太框框架架的步子，沒有要求步子必須邁多少厘米，手臂必須擺多少厘米，即使是初學(xué)者，也只能做到大概就行了。每個(gè)人對(duì)音樂的理解都是有所區(qū)別的，所以，你感覺這種曲子應(yīng)當(dāng)怎樣表現(xiàn)，就怎樣去走，如果絕大部分人都認(rèn)為你表現(xiàn)別扭，就要重新去理解這個(gè)曲子了。

　　14、細(xì)節(jié)：在后擺臂時(shí)手腕容易出現(xiàn)和小臂不是同一條直線，手腕向后彎的現(xiàn)象;在三步緩沖擺造型時(shí)身體已經(jīng)穩(wěn)住了小臂帶著手腕還是在晃動(dòng);在前臺(tái)擺造型時(shí)嘴動(dòng)或嘆氣;走臺(tái)眨眼睛過于頻繁，這些都是平時(shí)應(yīng)當(dāng)注意的。

　　模特走秀基本步伐練習(xí)

　　男生

　　(1)雙腳并攏，挺胸提氣抬頭，雙眼目視前方。

　　(2)男孩步伐在雙腳并攏的兩條直線上即兩腳內(nèi)側(cè)走在一條直線上。

　　(3)先邁左腿，重心迅速前移至左腿上，身體垂直于地面。

　　(4)右腳蹬地力大，右腿膝蓋彎曲帶動(dòng)右腿向前移動(dòng)，腳順慣性向前落。

　　(5)右腿膝蓋內(nèi)側(cè)與左腿膝蓋內(nèi)側(cè)有所摩擦，腳與腳之間進(jìn)行摩擦。

　　(6)右腳帶動(dòng)到左腳腳心處，由膝蓋帶動(dòng)小腿向外彈出，重心前移至右腳。

　　(7)注意克服含胸、探脖、晃肩等不良習(xí)慣

　　女生

　　(1)在正確站姿的基礎(chǔ)上，保持胸部放松，夾收尾骨，微收腹，提氣于腰，雙腳并攏，雙手叉腰，挺胸提氣抬頭，眼睛目視前方。

　　(2)兩臂放松，向后擺動(dòng)到極限，向前擺臂越過身體，要點(diǎn)與擺臂課程所講相同。手臂擺至后方時(shí)，同側(cè)胸部向正前方略挺一點(diǎn)。