模特基礎訓練的方法

　　導語：臺步，就是模特在T型臺上走步，是模特最基礎的一種表現(xiàn)，下面就由小編為大家?guī)�來模特的基礎訓練方法，大家一起去看看吧!

　　一 基本站姿

　　通過訓練使模特學會提氣用胸部呼吸，達到模特身體線條有亭亭玉立之感。練習時，背部貼住墻站立(腳跟、小腿肚、臀部、肩胛骨靠在墻上)，然后胸向前挺，肩向后、向下用力攏，使兩肩盡量往一起靠。(要求：抬頭、挺胸、收腹、立腰、提臀、雙腿并攏、雙腳加緊、兩臂自然下垂模特T臺走秀技巧模特T臺走秀技巧。從側面看，與胸相應的背部是向前弓的，呈S型曲線。)

　　二 臺步

　　臺步，就是模特在T型臺上走步。俗稱“貓步”，因為模特走臺時雙腳要在一條直線上行走。走臺時，模特身體要挺起來，要感覺有一種向上拉動的力作用在身上，但不能發(fā)硬。脖子要直，頭部要正，但不能僵。下巴要平，肩要自然下垂，雙手要自然，忌挺腹撅臀，要挺胸收腹提臀。邁步時，出胯帶動大腿，然后提膝，以小腿帶動腳，走出直線，模特擺臂要自然，練習時以肩關節(jié)為軸，兩臂自然伸直，前后交替擺動。臺步要做到挺而不僵，柔而不懈。切忌內八字或外八字腳。模特練習走步時，要注意頭、肩、胯、腿等部位的協(xié)調。

　　1.光腳練習

　　光腳練習主要是踮腳步訓練，在泳裝表演時常用踮腳步，因踮腳行走可以保持模特身體高度。踮腳練習的要領是，行走時腳跟離地，腳尖踮起，身體重心放在腳尖上，慢速一步一步前進。前后腳要踩在一條直線上。大腿、小腿與腳尖要呈直線狀。向前邁腿時，要略提胯，步幅可大一些。練習時要保持上身平穩(wěn)，避免左右搖晃。

　　2.著鞋訓練

　　著鞋練習有高跟鞋和平跟鞋之分。高跟鞋一般是指鞋跟在10cm以上，高度確定后，鞋跟可先選用粗跟，經過訓練適應后，再改用細跟。練習時，要以一字步(貓步)為根基(雙腿在一條直線上行走)，腳、腿、腰、頭、手形成整個身姿韻態(tài)，表現(xiàn)和諧的樂感。行走時要有提胯的感覺。古人說：“運上丹田氣，精神勇氣增”，可見如果小腿用上力氣，行走效果會更好。穿高跟鞋行走時腳尖應先落地，穿平跟鞋練習時腳跟先落地，但要有腳尖先著地的感覺，以保證小腿要和大腿在同一直線上，這樣表演才能達到理想效果。

　　3.特殊練習

　　A.慢步練習

　　慢步是時裝表演中常用的步態(tài)，在練習時，要側重加強身體平衡度的訓練。晚禮服、旗袍表演時都需要慢步而行。慢步行走時要注意落地時的身體重心，保持好身體平衡。

　　B.臺階練習

　　現(xiàn)在的大型時裝表演，往往使用造型臺，在臺上設置一些臺階，供模特行走。所以，模特在基本功訓練時，要加強臺階練習，以掌握要領。臺步隨模特著裝的款式不同要有變化，如胯部擺動幅度大小、步態(tài)平穩(wěn)或跳躍等。著休閑裝、便裝(新潮)的臺步，跨部擺動可大些，運動裝、青春活力裝的臺步可用跑跳步，也可用具有舞蹈成分的臺步，旗袍、晚禮服一般采取慢步，步態(tài)要平穩(wěn)。

　　4.轉身

　　走臺時的轉身可分90°、180°、270°、360°、540°或連續(xù)轉等多種情況，90°、180°、270°、540°轉身是改變走臺方向時采取。360°、720°轉身后行走方向不變模特T臺走秀技巧模特培訓。轉身練習時要注意重心的掌握，左轉以左腳為軸，重心落在左腿上，右轉身以右腳為軸，重心落在右腿上。

　　5.神態(tài)

　　時裝模特表演時的神態(tài)是通過面部表情和形體姿態(tài)共同來體現(xiàn)的。

　　模特在表演過程中，最重要的表情就是眼神。

　　眼神是心理活動的直接反映，它可以表現(xiàn)出人的喜、怒、哀、樂等心理變化。

　　模特對時裝的理解通過面部表情直觀的反映出來模特應根據時裝的不同風格做出相應的表情。 如：禮服的表演，一般以冷面孔給人一種高貴的感覺。

　　表演便裝、休閑裝時要全身心投入又要給人以輕松之感。

　　在目視前方的同時眼睛適當向兩側觀看，要給人一種隨意的感覺。這樣才能更好地與觀眾交流，以產生應有的共鳴。

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