模特保養(yǎng)基礎知識

　　準模特初入模特圈對一些模特的理論知識和實踐知識都很匱乏，下面為大家整理了一些模特保養(yǎng)基礎知識，一起來看看！

　　一、頭發(fā)保養(yǎng)

　　每個人大約有12.5萬根頭發(fā)，每根頭發(fā)每天以0.32一0.35毫米的速度生長。一個人每天平均脫落50-100根頭發(fā)，人的一生脫落與重新長出的頭發(fā)有150多萬根。頭發(fā)從生長到脫落一般是2-6年，平均為3年，所以只要是正常范圍之內(nèi)允許的情況，模特們對生理性脫發(fā)不必大驚小怪。

　　頭發(fā)一般分為兩類。油性頭發(fā)多見于年輕人，是皮脂腺分泌旺盛的結(jié)果，這類頭發(fā)油膩、粘結(jié)、頭屑多。干性頭發(fā)表面失去光澤，沒有彈性，比較脆、易斷，這是由于皮脂分泌過少引起的。

　　頭發(fā)以每周洗1-2次為宜;每次要洗得徹底。洗頭的方法一定要正確，首先要將頭發(fā)用溫水浸濕，然后往掌心倒少量的洗發(fā)劑，加少許水使之稀釋，然后將洗發(fā)劑抹到頭發(fā)上，仔細地揉進頭發(fā)，直到起滿泡沫，洗完后一定要徹底沖凈，以免殘留的洗滌劑影響頭發(fā)和頭皮的健康。油性頭發(fā)最好用冷水沖一遍，促使毛孔收縮，減少油脂分泌。干性頭發(fā)可以搽上少量植物油、發(fā)蠟或頭油加以保護。梳辮子、做發(fā)型不要使勁拉頭發(fā)，以免引起脫發(fā)。吹風以一周一次為宜。梳頭要用齒稀且鈍的梳子，早晚各梳一次，梳頭等于按摩頭皮，可促進頭皮的血液循環(huán)，增加發(fā)根的供血，加強頭發(fā)的營養(yǎng)，促迸其生長，使頭發(fā)烏黑發(fā)亮，防止白發(fā)早生。

　　當人體缺乏蛋白質(zhì)時，頭發(fā)的直徑就會變小。30歲以后，頭發(fā)的健康就會走下坡路。為了養(yǎng)護好頭發(fā)，要多吃含蛋白質(zhì)、鐵、鈣、鋅和鎂的食品，魚類、殼類(如栗子)堅果有改善頭發(fā)組織、增加彈性和光澤的效能。

　　頭皮自我按摩也是重要的保養(yǎng)方法。作法是用雙手食指和中指在頭皮上畫小圓圈，揉搓頭皮由前額發(fā)際處經(jīng)頭頂?shù)侥X后枕骨處，再從雙側(cè)太陽穴到枕骨部。每次按摩2分鐘，每分鐘來回揉搓30-40次，以后可延長到5-10分鐘。每天早晚各一次，要持之以恒。用雙手十指從前額發(fā)際向上經(jīng)頭頂一直到后發(fā)際梳理頭發(fā)，動作要慢，輕度揉搓，每次10分鐘，可使頭發(fā)光滑，脫發(fā)減少。

　　二、手的保養(yǎng)

　　模特應該有一雙漂亮、干凈的手，這不光因為舞臺表演需要這樣，更因為它們是模特日常形象的一部分。在近距離接觸中，手是僅次于面部的因素，如果手很粗糙，指甲里有污垢，會給人以很惡劣、沒有教養(yǎng)的印象。

　　人的手掌沒有毛囊和皮脂腺，但是汗腺非常發(fā)達，最常見的疾病是手癬、汗皰疹等。要注意避免手直接接觸化學物質(zhì)和油污，要接觸時必須戴好防護手套，不要過多地使用肥皂，以免造成皮炎和皮膚干裂。冬天的汗液分泌少，皮膚易干，要注意保暖，防止凍瘡和干裂。要多吃維生素A含量高的食品，如胡蘿卜和動物的肝臟等。還要注意手部和指甲上的病變。要牙噴于使用角質(zhì)奶液，它們會使指甲增強柔韌性。

　　三、腳的保養(yǎng)

　　模特的臺步是走出來的，所以一雙健康、靈活、有力、適應性強的腳極為重要。對腳的保養(yǎng)是一種職業(yè)要求。

　　每天都應該用熱水燙腳，中醫(yī)認為腳上有許多人體很重要的穴位，足浴可以有效地調(diào)節(jié)全身機能。為了延長足浴的時間，可以不斷地添加熱水，洗腳時可用浮石擦去腳后跟上粗糙的皮屑。

　　模特在表演時有時要穿露出腳的某些部位的鞋，在表演泳裝的時候甚至要打赤腳，所以腳的修飾也應該受到重視。每2-3周就要認真地修一次腳，用指甲刀修剪腳趾甲的邊緣使趾甲略成方形，再用指甲銼銼去趾緣的粗糙部分，但切忌挫得太深，以免日后趾甲長致肉里面去。兩只腳都修好后，再用刷子刷凈腳趾甲，涂上透明指甲油。

　　舞臺上的鞋要合腳，高跟鞋穿得時間長了對入并沒有好處，而且由于表演效果的需要，模特常常被要求穿上并不合適的鞋。所以平時在自己有選擇自由的時候最好穿便鞋，而且應大小適中，柔軟隨和。腳部的按摩也有保健作用，特別是腳踝部位。

　　四、口腔保養(yǎng)

　　有魅力的微笑對于模特來說要求并不過分，美的微笑要有美的牙齦和牙齒為基本自然條件。所以口腔保養(yǎng)也很重要。有些人不重視牙病，這是一個不好的習慣，牙病常常是誘發(fā)其它疾患的病灶。西方模特被告誡每6個月就要檢查一次牙齒，以防微杜漸。

　　早晚刷牙要使用刷頭小，刷毛硬度適中的牙刷，牙刷的運動方向是順著牙縫的。使用加有氟化物的水和牙膏有利于防止牙齒被腐蝕。不可用刀片和砂紙之類的東西刮擦牙齒上的黑黃色積污，可請牙醫(yī)處理。

　　吃完糖果等含酸性的食物后，一定要漱口。也要養(yǎng)成飯后用溫開水漱口的習慣。當有牙病或是扁桃體炎時，可用含食鹽1%的溫水漱口。盡量少用牙簽剔牙，這樣會損傷牙齒和牙床，盡量用漱口的習慣來代替剔牙。不能用舌頭舔牙齦，不能用牙齒咬太硬的東西。

　　模特工作有時要接近他人，這就需要避免嘴里有討厭的味道，要注意嘴里的昧道對別人的影響。

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