現代舞教學中“氣”的運用技巧

　　現代舞中的呼吸是一門技巧，舞蹈的表演不僅僅是外在肢體的展現，更是一種內在情感的宣泄下面YJBYS小編為大家搜索整理了關于現代舞教學中“氣”的運用技巧，歡迎閱讀欣賞，希望你喜歡!想了解更多相關信息請持續(xù)關注我們應屆畢業(yè)生培訓網!

　　現代舞中的呼吸不同于生活中的呼吸，也不同于其他舞蹈藝術中的呼吸。這種呼吸在現代舞里常常被稱作為“氣息”。這種氣息引領著所有動作的發(fā)生，形成，完成，起著決定性的作用。對于氣息的運用，有時直接影響著舞蹈的表現力和沖擊力。正確的呼吸是應該隨著動作的變化而變化，使動作更具有生命力。氣息的混亂，會影響舞者心理上的平衡(也就是所謂呼吸的節(jié)奏)，造成緊張，失控。一旦失去這種平衡又直接導致身體上的失衡反應，影響動作的形成和完成。所以，只有在動作、韻律與氣息保持一致時，才可以更充分、更飽滿地體現舞蹈的表現張力。

　　一、氣息的重要性

　　現代舞是一門現代藝術，更注重藝術家內心的感受。美國現代舞大師瑪莎格萊姆就根據呼吸這一特殊功能開創(chuàng)一套完整的“格萊姆技術”，其中心就是呼吸，專門研究人在吸氣，呼氣之間的身體變化。通過氣息來影響身體的伸張與收縮，形成獨特的舞蹈動律。在張、弛之間完成不同的變化、轉換，達到對身體的訓練模式。 現代舞中所有的動作完成都是通過氣息來調整，支配。視覺很明顯，瞬間凝聚爆發(fā)，瞬間松弛，瞬間騰跳翻轉，瞬間跌落倒下，都是依托氣息作為動力源點來完成的�，F代舞沒有嚴格的動作規(guī)范，沒有統(tǒng)一的審美標準。常常打破常規(guī)，追求一種更為自由，更為直接的舞蹈表現形式。追求即興而舞，有感而舞，隨心而舞。但不管怎樣而舞都離不開氣息對身體的控制。在張、弛之間形成視覺沖擊，完成內在情感的宣泄。

　　二、氣息節(jié)奏

　　氣息有長短，動靜，輕重，緩急……其實這就是舞蹈的節(jié)奏，直接作用于舞蹈的肢體動作。

　　現代舞可以不用音樂，但不能沒有節(jié)奏。對節(jié)奏較好的掌握是絕對離不開對“氣息”的合理調整，對氣息運用的好壞對節(jié)奏有著“質”的影響。氣息講究自然，細、深、長、緩，而后應用到肢體配合。這與中國太極有著異曲同工之妙。太極的呼吸節(jié)奏是，順(自然呼吸)，逆(腹式呼吸)，要求自然，是一種“靜”狀態(tài)下的內在感覺。氣息是內在的，與外在的“形”有著密不可分的聯(lián)系，并互為影響相互轉化。達到內外氣合，渾然一體。與現代舞正好吻合，運用到現代舞訓練中，不僅對她的節(jié)奏起很大的作用，而且如果運用得巧妙，可以使它的韻律變得更加圓滑，使舞者的感覺會由內到外得到延伸，更充分地體現舞蹈張力。

　　三、氣息的控制方法

　　1、在訓練中要注意保持“呼吸”的節(jié)奏。要高度地重視“呼吸”的巨大作用，并不斷進行“呼吸”練習。一名優(yōu)秀的現代舞演員必須具備良好的“呼吸”素養(yǎng)。吸氣和呼氣要均勻協(xié)調， “呼吸”要密切配合動作走一個下沉的弧線。雖然舞蹈具有顯著的民族性和區(qū)域性，但合理的調整“呼吸”是不同風格的舞蹈必須具備的。

　　2、 要做到氣順力達，日常生活中的呼吸是人的本能活動，氣是從鼻、口吸入，經咽、喉、氣管、支氣管進人胸腔中左右肺泡里。然后經過相反的過程，再由鼻口呼出。這種呼吸是下意識的，是自然的呼吸運動。舞蹈中的呼吸則必須加以控制，是主動的。它由于動作的變化，破壞了呼吸的平均節(jié)奏。根據舞蹈動作的需要對呼吸進行調節(jié)。同時盡可能保持呼吸的節(jié)奏性。舞蹈要按照動作的特點安排呼吸，但一定要保持呼吸的相對主動性，保證舞蹈動作與呼吸的相輔相成，要呼吸有節(jié)，氣順力達。

　　3、 呼吸要注意自我調節(jié)。舞蹈中呼吸的運動應貫徹“吸于腹，呼于鼻，氣至胸下沉，肩放下，吸至小腹，小腹收緊、托起，氣仿佛聚于腰腹間。呼吸雖在腹、胸腔間上下運行，但好像若有若無，提而不憋，沉而不堆”的方法，也就是所謂“氣沉丹田”。呼氣時則不管多累、多快，一般只能從鼻子慢慢呼出，此種“呼吸”的方法是舞蹈者必須掌握和遵循的專業(yè)“呼吸”方法，只要掌握了這種方法，持之以恒地加以練習，就會逐步達到“用力不顯吃力，用氣不顯急促”的境界。

　　在現代舞教學中必須高度地重視氣息的重要作用，促使學生對氣息形成科學的認識，并掌握科學的呼吸方法。在現代舞的教學和訓練過程中要把握住各種舞蹈動作對氣息的要求，使氣息與動作緊密結合，始終貫穿于動作之間的連接，促使氣息系統(tǒng)化、科學化、規(guī)范化。

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