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現(xiàn)代舞協(xié)調(diào)性的訓練方法
現(xiàn)代舞以合乎自然運動法則的舞蹈動作，自由地抒發(fā)人的真實情感，強調(diào)舞蹈藝術要反映現(xiàn)代社會生活。今天呢，小編就為大家推薦現(xiàn)代舞協(xié)調(diào)性的訓練方法，希望能幫到大家哦~
現(xiàn)代舞協(xié)調(diào)性的訓練，以訓練學生全身各部位協(xié)調(diào)性為主要目的，輔以現(xiàn)代舞其他因素，力求使學生達到萬般皆有可能的境界。
1.插劃推手的訓練。手臂的靈活性，手臂與身體其他部位的協(xié)調(diào)性;對大臂、小臂、手腕的分解運用能力;仰身地面運動時手、腿能力。
2.甩臂倒地的訓練。從腰發(fā)力傳導至指尖并引起運動的，快速輕盈地向前、向旁、向后倒地，訓練對身體的良好的控制能力。
3.軀干的運動訓練。解決軀干各種運動軌跡的能力，強化用軀干進行舞蹈的意識，區(qū)別傳統(tǒng)軀干韻律與現(xiàn)代舞軀干韻律的異同。
4.即興橫線。訓練學生的主動參與意識，把對現(xiàn)代舞語匯姿態(tài)、質(zhì)感和節(jié)奏的不同理解體現(xiàn)到自己舞蹈中的能力。
A.用不同節(jié)奏處理動作。
B.用不同力度完成現(xiàn)代舞姿態(tài)。
C.用橫線的調(diào)度來進行舞蹈。
5.原地及移動小跳。訓練學生彈跳過程中腳腕、腳掌、腳尖的靈活性和彈性。
A.快速完成離地不高的小跳。
B.在小跳過程加上不同方向進行移動。
6.雙起單落與擰身。訓練推地騰空達到較高高度的能力以及雙腿在空中打開90度以上的能力。
A.雙腿在空中打開90度之后再以變換姿態(tài)收回。
B.空中擰身與跳的結合。
7.大跳的訓練。訓練學生各種姿態(tài)的旋轉能力以及騰空大跳和貼地大跳的控制力和爆發(fā)力。
A.旋轉與大跳結合的動作。
B.地面滑動與旋轉的結合動作。
C.雙腿之間的彈性引發(fā)的大跳。
D.似跳非跳的準確把握。
美國現(xiàn)代主義舞蹈家海倫·湯米尼斯概括現(xiàn)代舞的與眾不同之處在于：“不存在普遍的規(guī)律，每一個藝術家都在創(chuàng)造自己的法典。”現(xiàn)代舞訓練的內(nèi)容異常豐富，現(xiàn)代舞以外的各種能力訓練，皆可為我所用。學好現(xiàn)代舞的關鍵在于融會貫通，用心切實地體會現(xiàn)代舞真正的法則就是“無法”，忘卻所學之形，融匯所學之神，才能不斷提升自身的現(xiàn)代舞意識。
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