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現(xiàn)代舞如何訓(xùn)練協(xié)調(diào)性
導(dǎo)語(yǔ)：協(xié)調(diào)性可以說(shuō)是舞蹈練習(xí)中最重要的內(nèi)容，那么學(xué)習(xí)現(xiàn)代舞如何訓(xùn)練協(xié)調(diào)性，一起了解一下吧！
協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練：以訓(xùn)練學(xué)生全身各部位協(xié)調(diào)性為主要目的，輔以現(xiàn)代舞其他因素，力求使學(xué)生達(dá)到萬(wàn)般皆有可能的境界。
1.插劃推手的訓(xùn)練。手臂的靈活性，手臂與身體其他部位的協(xié)調(diào)性;對(duì)大臂、小臂、手腕的分解運(yùn)用能力;仰身地面運(yùn)動(dòng)時(shí)手、腿能力。
2.甩臂倒地的訓(xùn)練。從腰發(fā)力傳導(dǎo)至指尖并引起運(yùn)動(dòng)的，快速輕盈地向前、向旁、向后倒地，訓(xùn)練對(duì)身體的良好的控制能力。
3.軀干的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練。解決軀干各種運(yùn)動(dòng)軌跡的能力，強(qiáng)化用軀干進(jìn)行舞蹈的意識(shí)，區(qū)別傳統(tǒng)軀干韻律與現(xiàn)代舞軀干韻律的異同。
4.即興橫線。訓(xùn)練學(xué)生的主動(dòng)參與意識(shí)，把對(duì)現(xiàn)代舞語(yǔ)匯姿態(tài)、質(zhì)感和節(jié)奏的不同理解體現(xiàn)到自己舞蹈中的能力。
A.用不同節(jié)奏處理動(dòng)作。
B.用不同力度完成現(xiàn)代舞姿態(tài)。
C.用橫線的調(diào)度來(lái)進(jìn)行舞蹈。
5.原地及移動(dòng)小跳。訓(xùn)練學(xué)生彈跳過(guò)程中腳腕、腳掌、腳尖的靈活性和彈性。
A.快速完成離地不高的小跳。
B.在小跳過(guò)程加上不同方向進(jìn)行移動(dòng)。
6.雙起單落與擰身。訓(xùn)練推地騰空達(dá)到較高高度的能力以及雙腿在空中打開90度以上的能力。
A.雙腿在空中打開90度之后再以變換姿態(tài)收回。
B.空中擰身與跳的結(jié)合。
7.大跳的訓(xùn)練。訓(xùn)練學(xué)生各種姿態(tài)的旋轉(zhuǎn)能力以及騰空大跳和貼地大跳的控制力和爆發(fā)力。
A.旋轉(zhuǎn)與大跳結(jié)合的動(dòng)作。
B.地面滑動(dòng)與旋轉(zhuǎn)的結(jié)合動(dòng)作。
C.雙腿之間的彈性引發(fā)的大跳。
D.似跳非跳的準(zhǔn)確把握。
美國(guó)現(xiàn)代主義舞蹈家海倫·湯米尼斯概括現(xiàn)代舞的與眾不同之處在于：“不存在普遍的規(guī)律，每一個(gè)藝術(shù)家都在創(chuàng)造自己的法典�！爆F(xiàn)代舞訓(xùn)練的內(nèi)容異常豐富，現(xiàn)代舞以外的各種能力訓(xùn)練，皆可為我所用。學(xué)好現(xiàn)代舞的關(guān)鍵在于融會(huì)貫通，用心切實(shí)地體會(huì)現(xiàn)代舞真正的法則就是“無(wú)法”，忘卻所學(xué)之形，融匯所學(xué)之神，才能不斷提升自身的現(xiàn)代舞意識(shí)。
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