臉色暗黃有什么辦法解決

時(shí)間：2020-08-04 16:54:46 美容培訓(xùn) 我要投稿

臉色暗黃有什么辦法解決

　　現(xiàn)代人的臉色越來越差，你知道臉色暗黃怎么調(diào)理嗎?你知道哪些食物能夠幫助你調(diào)理臉色嗎?今天小編就為大家推薦一些可以調(diào)理臉色的食物來幫助大家吃出好臉色，還在等什么，趕緊去看看吧!

　　現(xiàn)代人臉色越來越差

　　&“如果按照我的標(biāo)準(zhǔn)&‘紅黃隱隱、含蓄明潤&’來判別，現(xiàn)在能擁有健康臉色的人實(shí)在不多。錢會(huì)南表示，人們的工作壓力增加，生活越來越?jīng)]有規(guī)律，熬夜晚起、吃高糖高脂的食品、煙酒不離手，都是可以從臉上顯露出來的。而記者隨機(jī)調(diào)查的20人也表示，幾乎都在某一時(shí)期被身邊人指出&“臉色不佳，尤其在生病、熬夜、醉酒后，&“似乎第二天，所有人都能看出來。周女士就告訴記者，在經(jīng)期或是工作比較繁重的年底，常常被別人說臉色&“難看，&“有時(shí)會(huì)用粉底，但會(huì)顯得臉更蒼白，反而更不自然。

　　其實(shí)，臉色除了可以反映身體健康程度，還可以反映一個(gè)人的精神狀態(tài)。上海市心理行業(yè)協(xié)會(huì)會(huì)長王裕如認(rèn)為，面色恰到好處的紅潤會(huì)讓人覺得精力充沛、快樂開朗;如果面色蒼白或蠟黃，會(huì)讓人覺得沒有沖勁和斗志，在工作上，人們一般也不愿意和這樣的人合作;如果面色鐵青，會(huì)讓人覺得過于嚴(yán)肅或陰沉，難于溝通;如果面色過紅，會(huì)讓人覺得此人沖動(dòng)、不夠理智。

　　啥樣的臉色最健康

　　中醫(yī)講究望聞問切，觀面色是望診中很重要的一部分。錢會(huì)南說，《黃帝內(nèi)經(jīng)》告訴我們，&“人的12經(jīng)脈、365絡(luò)，其血?dú)饨陨嫌诿娑呖崭[。因?yàn)槿梭w面部的血管最為豐富，所以能夠反映人整體的氣血運(yùn)行和臟腑的健康狀況。說起健康的臉色，人們總會(huì)想到&“白里透紅這個(gè)詞，可亞洲人都是黃皮膚，健康的臉色到底是什么樣的呢?

　　&“我們把面色分為主色、客色和病色。錢會(huì)南解釋說，所謂主色，就是人一生一成不變的膚色。在黃膚色的基礎(chǔ)上，還是有人會(huì)偏黑、偏白、偏黃，這是正常的;但在不健康的時(shí)候，出現(xiàn)的黃色、白色、黑色等，就是不健康的。中國人健康的膚色，應(yīng)該是紅黃隱隱、明潤含蓄。明代表&“明亮，潤代表&“潤澤，含蓄就是夾有血色，這個(gè)就是健康的黃色。而不健康的黃色，往往是淡黃、沒有光澤的，就好像是植物缺乏養(yǎng)分和枯萎的樣子。

　　對(duì)于健康的面色，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有非常精辟的回答。&“赤欲如白裹朱，不欲如赭，說的是健康的紅色要像白布裹著朱砂，而不能是赭石色;&“白欲如鵝羽，不欲如鹽，健康的白色要像鵝毛一樣充滿光澤，不能像鹽一樣黯淡無光;&“青欲如蒼璧之澤，不欲如藍(lán)，說的是青要青得明潤，而不能像藍(lán)色那樣晦暗;&“黃欲如羅裹雄黃，不欲如黃土，黃膚色要像薄薄的綢緞裹著雄黃、白里透黃，而不是像黃土那樣干燥的黃;&“黑欲如重漆色，不欲如地蒼，健康的黑色要像層層刷過的油亮的黑漆，不能像黑炭一樣。

　　&“除了主色之外，臉色還有客色，說的是氣候、飲食、情緒變化、運(yùn)動(dòng)、工作環(huán)境等導(dǎo)致的臉色變化。錢會(huì)南說，比如運(yùn)動(dòng)后臉會(huì)泛紅，寒冷的冬季臉會(huì)顯得蒼白，長期在戶外工作，膚色會(huì)變黑等，這些也都屬于正常范疇。

　　臉色不好什么原因

　　臉上有五種病色

　　&“說完主色和客色，最常見的就是病色了。錢會(huì)南告訴記者，人在健康狀況不佳時(shí)，就會(huì)面露病色。而病色中的.白、黃、紅、黑、青五色，都對(duì)應(yīng)著不同的身體疾患。

　　白：蒼白、煞白、慘白。這些白色沒有光澤、不夾雜血色，都是人們用來形容臉部病態(tài)的白色。中醫(yī)認(rèn)為，這種白色多跟氣虛、血虛關(guān)系密切。血液不足、不能營養(yǎng)面部，就會(huì)出現(xiàn)蒼白色;血液的運(yùn)行和生成又是靠氣的，中醫(yī)說氣能生血，氣虛了，生血的功能就減退了，血就不能夠營養(yǎng)面部，就會(huì)出現(xiàn)蒼白色。還有一種白是體寒引起的，這類人特別需要保暖。

　　黃：蠟黃、焦黃。&“有這兩種面色的人，往往不是脾虛就是體內(nèi)有濕氣。錢會(huì)南告訴記者，中醫(yī)認(rèn)為脾胃是先天之本，是營養(yǎng)物質(zhì)的來源，如果脾胃虛弱以后不能正常運(yùn)化，營養(yǎng)物質(zhì)就不能滋潤我們的面部，這時(shí)候會(huì)出現(xiàn)黃色。脾除了消化營養(yǎng)物質(zhì)以外，還代謝水濕，如果濕邪不能正常代謝，營養(yǎng)物質(zhì)異常積聚，也會(huì)造成面色出現(xiàn)不正常的黃。

　　紅：通紅、潮紅。健康的紅是由內(nèi)而外散發(fā)的，而不健康的潮紅有一個(gè)特點(diǎn)，就是像潮水那樣，比如有人會(huì)在下午時(shí)面色發(fā)紅。潮紅和陰虛、上火有關(guān)，一般面色潮紅的人還有五心煩熱的表現(xiàn)，也就是心情煩躁、兩手心兩足心發(fā)熱。如果上火屬于實(shí)火，表現(xiàn)出來就是滿面通紅、如果是陰虛引發(fā)的上火，往往只是在顴骨發(fā)紅。

　　黑：枯萎、憔悴。發(fā)黑的面色會(huì)讓人覺得&“形容枯萎，看起來像老了好幾歲。錢會(huì)南表示，臉色發(fā)黑和腎關(guān)系比較密切，腎虛的病人多見面色黑，中醫(yī)認(rèn)為五色對(duì)應(yīng)五臟，黑是跟腎相對(duì)應(yīng)，所以說腎虛的病人往往多見黑面色。黑眼圈也屬面色發(fā)黑，它就是因?yàn)槟I虛導(dǎo)致水代謝異常造成的。

　　青：鐵青。青是屬于肝的一種色，臉色發(fā)青一般是由氣滯血淤引起的。這種人的性格特征很明顯，比如多疑、愛鉆牛角尖、容易莫名其妙地發(fā)火等。另外也有可能是因?yàn)槭芎�，我們有時(shí)說&“凍得發(fā)青，就是因?yàn)闅鉁绊懥藲庋倪\(yùn)行。

　　臉色不好怎么調(diào)理

　　好臉色吃出來

　　&“如果你照鏡子觀察，發(fā)現(xiàn)臉色不夠健康，但又沒有什么嚴(yán)重疾病，就可以從飲食和生活習(xí)慣上來調(diào)理。錢會(huì)南說，首先要做到的就是早睡，因?yàn)榘疽故亲?amp;“傷面色的，其次是見縫插針地保證每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)，讓血液循環(huán)起來。從飲食上來說，五種&“病色各有各的調(diào)理方法。

　　面色白多吃大棗木耳。

　　這類人應(yīng)多吃補(bǔ)養(yǎng)氣血的食物，如黑木耳、大棗、桂圓、豬肝等。平時(shí)注意休息，不宜過于勞累。如果體內(nèi)有寒氣，可以用適量的花椒煮成水后泡腳，對(duì)于溫散寒邪，具有很好的作用。

　　面色黃吃點(diǎn)山藥豬肚。

　　具有健脾功效的食物有百合、山藥、胖頭魚、黃魚、牛肚、豬肚、小米、人參等。如果有條件，可以自己煮點(diǎn)三仁湯來喝。祛濕的有薏仁、紅豆、冬瓜皮及荷葉、蓮子等。尤其是薏米，既健脾又祛濕，面色黃的人可以多吃。在三伏天濕熱最盛的時(shí)候，用荷葉煮飯、熬粥最適合不過。這類人還要注意，為了保護(hù)脾胃，要少吃牛黃解毒片、牛黃上清丸等苦寒藥物。

　　面色紅多吃柚子甜瓜。

　　對(duì)這類人來說，具有清涼作用的瓜果是首選，比如山竹、柚子、檸檬、梨、綠豆、西瓜，以及黃瓜、絲瓜、茭白等蔬菜。尤其是山竹和柚子，南方人就常吃它們清火。此外，一些滋陰的食物也不能錯(cuò)過，比如芝麻、銀耳、糯米、海參、海蜇、牛奶、豬皮等，可以緩和情緒，改善面色。還需注意的是心態(tài)一定要平和，千萬不要急躁。

　　面色黑多吃羊肉生姜。

　　補(bǔ)養(yǎng)腎氣，要多吃溫陽的食物，其中最好的就是羊肉，可以配合生姜、當(dāng)歸煮湯。鹿肉、蝦、韭菜、茴香等，也可以幫助陽氣的恢復(fù)。如果有需要，可以吃些地黃丸類的補(bǔ)品。

　　面色青多吃山楂香菇。

　　用玫瑰花、月季花沏茶喝，對(duì)女性改善氣滯血淤、面容發(fā)青很有效。男性則可以多吃山楂、香菇、黑豆、藕等。臉色不少

　　臉色不好吃什么

　　食療：栗子燉白菜

　　做法：生栗子200g，去殼，切成兩半，用鴨湯適量喂至熟透，再放入白菜條200g，鹽、味精少許，白菜熟后勾芡。

　　功效：鴨滋陰補(bǔ)虛，栗子健脾補(bǔ)腎，白菜補(bǔ)陰潤燥，綜合功效使面色白哲明亮。

　　食療：筍燒海參

　　做法：水發(fā)海參200g切長條，與鮮筍或水發(fā)筍100g切片同入鍋，加瘦肉一起烙熟，加入鹽、味精、酒，勾芡后食用。

　　功效：海參滋陰養(yǎng)血，竹筍清內(nèi)熱。綜合功效使皮膚細(xì)膩光潤。

　　食療：蜜汁花生棗