補(bǔ)血食物來(lái)幫你解決臉色暗淡無(wú)光
手腳冰涼、臉色暗淡等都是女人氣血不足的常見(jiàn)表現(xiàn)，女人要把失去的血補(bǔ)回來(lái)！補(bǔ)氣血的食物有哪些呢？女人吃什么補(bǔ)氣血最快最有效？小編為你介紹幾種滋陰補(bǔ)血的食物。
補(bǔ)氣血的食物有哪些？氣血不足嚴(yán)重的.話會(huì)導(dǎo)致臟腑功能的減退，引起早衰，所以在還不是特別嚴(yán)重的時(shí)候就要進(jìn)行簡(jiǎn)單的調(diào)理。下面，小編為你推薦6個(gè)補(bǔ)氣血的食物和2款食療方。
1、 紅棗
紅棗向來(lái)是女性補(bǔ)血的首選，因?yàn)樗秤梅奖�，口味也不錯(cuò)。從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，紅棗還既能養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)血安神；又能滋潤(rùn)心肺、調(diào)和營(yíng)衛(wèi)、促生津液、通關(guān)開(kāi)竅、助益十二經(jīng)絡(luò)。對(duì)于貧血、面白、氣血不正有很好的調(diào)養(yǎng)作用。
2、 豬肝
豬肝中含有的鐵元素非常豐富，補(bǔ)鐵元素能有效治療缺鐵性貧血。所以患有血虛癥或者缺鐵性貧血的人平時(shí)可以多吃點(diǎn)豬肝炒菠菜。
3、 蓮藕
新鮮的蓮藕是止血的，煮熱的則能起到補(bǔ)血的功效。所以女性補(bǔ)氣血可以多吃蓮藕。但是要切記經(jīng)期不能吃哦！
4、 芝麻
芝麻有分黑白，我們平時(shí)最常食用的就是黑芝麻。黑入腎，吃黑芝麻的補(bǔ)腎效果很好，但是中醫(yī)角度則說(shuō)道：腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于腎。芝麻入肝、腎、肺、脾經(jīng)，有補(bǔ)血明目、生精通乳、益肝養(yǎng)發(fā)的功效。食用芝麻，可以促進(jìn)腎生血、肝藏血和脾統(tǒng)血的功能。
5、 桂圓肉
桂圓肉算一種中藥，它的主要功效是益心脾、補(bǔ)血?dú)狻?duì)氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。所以如果你是氣血不足，可以用桂圓肉和紅棗一起熬粥，能起到很好的治療效果。
6、 烏雞
作為一個(gè)女性，相信對(duì)烏雞定不陌生。經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到有人拿烏雞熬湯喝，到底烏雞有什么功效呢？烏雞甘溫、補(bǔ)虛損，養(yǎng)陰血，大補(bǔ)氣血，適合陽(yáng)虛、氣血兩虧者食用。但是烏雞湯容易上火，所以不能多吃。
推薦補(bǔ)氣血食療
補(bǔ)氣血食療1、爆人參雞片
功效：大補(bǔ)元?dú)�。適用于氣虛、身體衰弱等癥。
配料：鮮人參15克，雞脯肉200克，冬筍、黃瓜各25克，雞蛋清1個(gè)，精鹽、料酒、蔥、生姜、香菜、雞湯、豬油、芝麻油、味精、水豆粉各適量。
制作：1、將雞脯片切成長(zhǎng)5厘米、寬1、6厘米、厚0、16厘米的片；人參洗凈，斜刀切成0、66厘米厚的小片；冬筍、黃瓜切片；蔥、姜切絲；香菜切段。2、雞片加鹽、味精后拌勻，下入雞蛋清、水豆粉拌勻。3、將鍋內(nèi)放豬油，燒至五成熱時(shí)，下入雞片，熟時(shí)撈出，控凈油。4、用精鹽、味精、雞湯、料酒兌成汁水。5、將鍋內(nèi)放油，燒至六成熱時(shí)，下入蔥絲、生姜絲、筍片、人參片煸炒，再下黃瓜片、香菜、雞片，烹上汁水，顛翻幾下，淋上芝麻油即成。
用法：佐餐食。
忌宜：感冒患者禁食。
功效：補(bǔ)元?dú)�，健脾胃。適用于五臟虛衰、久病贏瘦、心慌氣短、體虛自汗、慢性泄瀉、脾虛久痢、食欲不振、氣虛浮腫等一切氣衰血虛之癥。
補(bǔ)氣血食療2、人參蓮肉湯
功效：補(bǔ)氣益脾。適用于病后體虛、氣弱、食少、疲倦、自汗、泄瀉等癥。
配料：白人參10克，蓮子10枚，冰糖30克。
制作：將白人參、蓮子（去心）放在碗內(nèi)，加潔凈水適量發(fā)泡，再加入冰糖，再將碗置蒸鍋內(nèi)，隔水蒸燉1 小時(shí)。
用法：食用時(shí)，喝湯，吃蓮肉。人參可連續(xù)使用3次，次日再加蓮子、冰糖和水適量，如前法蒸燉和服用，到第三次時(shí)，可連同人參一起吃。
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