正確的洗發(fā)方式

　　誰(shuí)都希望能有一頭濃密的頭發(fā)，無(wú)論男女，發(fā)型都是非常重要的。男人一旦謝了頂，看上去至少老了十歲;而女人若是大把大把地掉頭發(fā)，心中定然更加恐慌。頭發(fā)濃密與否也許跟遺傳因素有關(guān)，也跟身體素質(zhì)有著密切關(guān)聯(lián)。中醫(yī)認(rèn)為：“腎藏精，其華在發(fā)。”也就是說(shuō)，從頭發(fā)就可以看出一個(gè)人腎好不好。

　　不過(guò)，還有一些外在因素也會(huì)使頭發(fā)越掉越多。天氣熱了起來(lái)，我們洗頭發(fā)的頻率也相應(yīng)增加了，可若是洗的方式不對(duì)，也會(huì)使頭發(fā)越來(lái)越稀。

　　哪些洗頭方式會(huì)導(dǎo)致掉頭發(fā)

　　1、水溫太高

　　有些人覺(jué)得，頭部不能受涼，因此一年四季都會(huì)用較高的水溫來(lái)洗頭發(fā)。但是，從冬天到夏天，人體對(duì)于水溫的要求也在發(fā)生改變。冬天用不超過(guò)42度的水溫洗頭正合適;可如果夏天也用這個(gè)水溫，就會(huì)明顯感覺(jué)到燙頭皮疼了。

　　夏天的水溫可以適當(dāng)降一點(diǎn)，跟人體的溫度相當(dāng)就可以了，以38度為宜。洗頭跟洗碗不一樣，人們通常認(rèn)為，碗里有油需要熱水才能洗干凈，所以頭皮上的油脂也可以用熱水來(lái)洗掉。這當(dāng)然是不能相提并論的。

　　洗頭皮上的油脂，合適的洗發(fā)水就可以做到了。水溫過(guò)高，會(huì)使發(fā)質(zhì)變得干澀無(wú)光，還會(huì)使毛孔長(zhǎng)時(shí)間張開(kāi)，導(dǎo)致脫發(fā)嚴(yán)重。

　　其實(shí)，比較科學(xué)的方法是，先用溫水洗頭發(fā)，用過(guò)洗發(fā)水之后，再用稍涼的水沖洗，這樣可以使頭皮的毛孔得到擴(kuò)張和收縮的鍛煉，頭發(fā)也能更堅(jiān)韌。

　　2、洗發(fā)水直接倒頭皮上

　　洗頭的時(shí)候，自然少不了洗發(fā)水。雖然人們也在提倡啤酒洗發(fā)、淘米水洗發(fā)，但那些只能起到部分的去污或滋潤(rùn)效果，而洗發(fā)水經(jīng)過(guò)數(shù)年的研發(fā)，已經(jīng)可以做到數(shù)效合一，效果更加顯著。

　　但是，有些人可能會(huì)出于清潔更徹底的考慮，或者干脆想圖省事，將洗發(fā)水直接倒在頭皮上，然后再用手去揉搓。這樣看起來(lái)好像使得洗發(fā)水的清潔功效直接作用于頭皮了，頭皮上的油脂和灰塵應(yīng)該能洗得更干凈。

　　而實(shí)際上，洗發(fā)水都是人工化學(xué)制劑，直接作用于皮膚，多多少少會(huì)對(duì)皮膚造成損傷，更何況是經(jīng)常這樣做。很多人是油性的發(fā)質(zhì)，需要每天洗頭發(fā)，這就意味著每天都用化學(xué)制劑刺激頭皮，若是洗不干凈還會(huì)造成殘留，頭發(fā)自然越洗越少了。

　　正確的方法是，將洗發(fā)水倒在手心里，搓出泡沫之后再揉搓頭發(fā)，這樣可以最大限度地減少對(duì)頭皮的刺激。

　　3、洗頭的時(shí)間太短

　　很多人可能會(huì)認(rèn)為，反正頭發(fā)經(jīng)常洗，主要也就是將油脂和灰塵洗掉，特別是洗澡的時(shí)候洗頭發(fā)，快速地洗還能省水。不過(guò)，專家表示，在短短的時(shí)間里，又要揉搓頭發(fā)，又要將洗發(fā)水沖洗干凈，低于三分鐘還真是很難做到。

　　洗發(fā)水在清潔頭發(fā)的時(shí)候，泡沫的作用是舉足輕重的，本來(lái)揉出充分的泡沫就需要時(shí)間，剛?cè)喑鰜?lái)還沒(méi)來(lái)得及跟頭皮親密接觸就又被洗掉了，自然很難起到徹底清潔的效果。并且，在短時(shí)間內(nèi)，很有可能有一小部分洗發(fā)水還殘留在頭皮上，這一待就是一天，甚至更長(zhǎng)時(shí)間，頭發(fā)不掉才怪。

　　只有徹底地清潔頭發(fā)，將油脂洗凈，毛孔才不會(huì)被油脂堵塞，并引起脂溢性脫發(fā)。并且，在揉搓的過(guò)程中，也可以同時(shí)按摩頭皮，達(dá)到緩解壓力、提神醒腦的作用。

　　4、洗頭發(fā)時(shí)使勁抓

　　有些人生怕洗得不干凈，在洗頭發(fā)的時(shí)候用指甲使勁地抓頭皮。當(dāng)然，這的確可以使頭發(fā)洗得非常干凈，但對(duì)頭皮和頭發(fā)的損害卻更大。

　　很多人都喜歡留長(zhǎng)指甲，用來(lái)掏耳朵、鼻孔，當(dāng)然，這并不值得提倡，很容易損傷耳道和鼻粘膜。長(zhǎng)指甲抓頭皮，會(huì)對(duì)毛囊造成較大的刺激，使油脂分泌得更多，這就形成了一個(gè)惡性循環(huán)，越抓越油、越油越抓。

　　如果不慎將頭皮抓破了，還會(huì)使細(xì)菌進(jìn)入毛孔，引起炎癥。也就是說(shuō)，無(wú)論頭皮有沒(méi)有被抓破，頭發(fā)都會(huì)越抓越稀。

　　正確的做法是，用指腹輕輕地揉搓，讓洗發(fā)水的泡沫去做清潔工作就可以了。當(dāng)然，長(zhǎng)指甲還是最好剪掉，以防無(wú)意中將頭皮劃傷。

　　5、護(hù)發(fā)素作用于頭皮

　　護(hù)發(fā)素跟洗發(fā)水的功效是不一樣的，護(hù)發(fā)素的油性大，很容易堵塞毛孔，造成脫發(fā)。它只能起到一層保護(hù)膜的作用，因此不能作用于頭皮。

　　在洗發(fā)水清洗過(guò)頭發(fā)后，取少量的護(hù)發(fā)素，涂抹于發(fā)尾，揉搓片刻就可以了，盡量不要讓護(hù)發(fā)素接觸到頭皮。如果能將濕頭發(fā)擦干后再用護(hù)發(fā)素，效果更好。

　　另外，不要覺(jué)得護(hù)發(fā)素可以護(hù)發(fā)，就一次性用很多，這會(huì)使頭發(fā)容易滋生頭屑。加之過(guò)多的護(hù)發(fā)素很難洗干凈，定會(huì)使脫發(fā)“悄然而至”。

　　6、自然晾干

　　很多人認(rèn)為吹風(fēng)機(jī)會(huì)傷害發(fā)質(zhì)，因此洗過(guò)頭發(fā)之后，會(huì)選擇自然晾干。如果在夏天，或是頭發(fā)比較短，很容易干的情況下還可以，如果晾干需要較長(zhǎng)的時(shí)間還是不推薦這樣做的。

　　因?yàn)樵谙催^(guò)頭發(fā)之后，頭皮的毛孔是張開(kāi)的，很容易使寒濕之邪入侵，不僅容易感冒，還容易使灰塵更容易附著在頭發(fā)上，使剛洗過(guò)的頭發(fā)又變臟了。

　　重要的是，剛洗過(guò)頭時(shí)，頭發(fā)的毛鱗片是張開(kāi)的，這就會(huì)使細(xì)菌和灰塵作用于頭發(fā)，使頭發(fā)更容易脫落。

　　可以用吸水性好的干毛巾將頭發(fā)先擦半干，再用吹風(fēng)機(jī)吹干，這樣就減少了使用吹風(fēng)機(jī)的時(shí)間，并且，只要離頭皮和頭發(fā)不是太近，吹風(fēng)機(jī)并不會(huì)對(duì)頭發(fā)造成太多的損傷。

　　如何使頭發(fā)增厚

　　1、根據(jù)發(fā)質(zhì)洗頭發(fā)

　　有些人的頭發(fā)屬于干性發(fā)質(zhì)，最好隔兩天洗一次;而有些人的發(fā)質(zhì)屬于油性，隔一天不洗都會(huì)使頭發(fā)變得“絲絲分明”，嚴(yán)重影響個(gè)人形象。如果油脂分泌過(guò)多而沒(méi)有及時(shí)清洗，就會(huì)使油脂阻塞毛孔，造成脂溢性脫發(fā)。

　　在選擇洗發(fā)水的時(shí)候，也要以清潔作為第一要?jiǎng)?wù)，功能可以針對(duì)自己的發(fā)質(zhì)情況進(jìn)行選擇，千萬(wàn)不要盲目跟風(fēng)。

　　2、自制生姜護(hù)發(fā)素

　　生姜具有生發(fā)的功能，可以充分利用它的這一特點(diǎn)，對(duì)其進(jìn)行合理的使用。

　　可以先將生姜洗凈，之后加水燒開(kāi)，這樣就可以得到一鍋生姜水了;也可以多用一些生姜，放在榨汁機(jī)里榨汁，濃度加大，效果更好。

　　在洗頭發(fā)的時(shí)候，先用傳統(tǒng)的洗發(fā)水將頭發(fā)清洗干凈，之后再用自制的生姜水。一定要將生姜水或生姜汁跟頭皮進(jìn)行充分的接觸，還可以配以一定的按摩，使其滲透進(jìn)頭皮。這個(gè)過(guò)程既是在行使護(hù)發(fā)素的功效，又是在做最后的清潔。

　　如果頭發(fā)很油膩的時(shí)候用生姜水，就會(huì)因太油膩而使生姜水無(wú)法進(jìn)入頭皮;如果用過(guò)生姜水之后再用清水沖洗，生姜水在頭發(fā)的逗留時(shí)間就太短了，很難起到實(shí)際的效果。

　　3、合理的飲食

　　頭發(fā)也是有其生命力的，頭皮中的營(yíng)養(yǎng)成分來(lái)自于身體內(nèi)部的循環(huán)。而體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源自然是依靠日常的飲食了。

　　我們可以觀察一下頭發(fā)的色澤，如果發(fā)黃、發(fā)白，對(duì)于東方來(lái)人來(lái)說(shuō)，必然是病態(tài)的，這就說(shuō)明頭發(fā)無(wú)法吸收到充足的營(yíng)養(yǎng)。那么，我們就應(yīng)從日常飲食中加以補(bǔ)充。

　　很多黑色的食物都是可以烏發(fā)的，如黑豆、黑米、木耳等等。還可以多攝入一些富含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、各種瘦肉等，來(lái)給頭發(fā)增加其必須的角蛋白。此外，還需要補(bǔ)充一些微量元素，使頭發(fā)更豐盈、更有彈性，微量元素可以從蔬菜和水果中大量獲取。平時(shí)要多喝水，以促進(jìn)人體的新陳代謝。

　　4、調(diào)節(jié)心情

　　我們常常會(huì)聽(tīng)說(shuō)某人因思慮過(guò)重，一夜之間急白了頭發(fā)，或是頭發(fā)突然大把地脫落。這也許跟體內(nèi)的激素發(fā)生了突然的變化有很大的關(guān)系，而維持內(nèi)分泌的穩(wěn)定，不僅需要我們平時(shí)在飲食上注意均衡，還應(yīng)注意日常的作息時(shí)間不能紊亂。

　　而心情絕對(duì)可以影響到一個(gè)人的身體狀況，特別是激素的分泌水平。如果長(zhǎng)期處于抑郁狀態(tài)，不僅是頭發(fā)，全身都很容易呈現(xiàn)出病態(tài)。因此，保持平和的心情至關(guān)重要。

　　結(jié)語(yǔ)：脫發(fā)是很多人的煩惱，這可能跟遺傳或是身體狀況有關(guān)，也可能跟我們平時(shí)對(duì)頭發(fā)的護(hù)理有很大關(guān)系，特別是洗頭。天氣熱了，我們洗頭的頻率也就高了起來(lái)。如果每天都使用錯(cuò)誤的方式洗頭，定會(huì)使頭發(fā)遭受摧殘，紛紛掉落。以上給大家介紹了容易引起脫發(fā)的洗頭方式，希望大家能夠避免。同時(shí)，平時(shí)應(yīng)在洗發(fā)、護(hù)發(fā)，以及日常心理調(diào)節(jié)上多加注意，使頭發(fā)越長(zhǎng)越厚。

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