妙招教你夏季護(hù)發(fā)
炎炎的夏季，使人厭食煩悶，營養(yǎng)跟不上，頭發(fā)就特別容易干枯分叉。那么，我們應(yīng)該如何在炎熱的夏季做好頭發(fā)的護(hù)理呢?快跟小編一起去了解一下，頭發(fā)護(hù)理的六大妙招和吃什么食物對頭發(fā)好!
頭發(fā)護(hù)理
1、帶太陽帽
太陽帽和遮陽傘是夏季出門的必備物品，頭發(fā)較長的女性最好將頭發(fā)盤起來，以減少頭發(fā)與太陽的直接接觸，從而避免頭發(fā)處在暴曬的狀態(tài)之下。
2、涂防曬霜防曬
有一個很簡單的辦法，就是給頭發(fā)涂抹上防曬霜，這樣就可以避免陽光對發(fā)絲的傷害。將防曬霜和蒸餾水按1比3的比例混合，然后在出門前噴在頭發(fā)上，就能做好頭發(fā)的防曬工作了。
3、涂抹營養(yǎng)素減毛躁
受到紫外線侵害的頭發(fā)會變得毛躁，非常影響秀發(fā)的美觀，解決這個問題就只需要涂一點免洗護(hù)發(fā)產(chǎn)品就能改變。不過也要注意，有時候涂多了反而讓發(fā)絲變厚重，增加頭發(fā)負(fù)擔(dān)。最好在發(fā)絲在7成干的時候，整頭噴上一些免洗保濕產(chǎn)品，它不僅能給頭發(fā)補(bǔ)充營養(yǎng)，還能將頭發(fā)本身殘留的水分壓進(jìn)發(fā)絲里。
4、用護(hù)發(fā)素防打結(jié)
干枯的頭發(fā)容易打結(jié)，生硬地把死結(jié)扯開會把頭發(fā)拉傷，但是把死結(jié)剪掉卻會讓人心疼。其實只要在洗發(fā)前能在發(fā)梢出涂抹一些護(hù)發(fā)素的話，就可避免這樣的情況出現(xiàn)。在洗發(fā)前，先在打結(jié)的頭發(fā)上涂抹護(hù)發(fā)素，適當(dāng)停留幾分鐘，之后用洗發(fā)水清洗干凈，基本死結(jié)都會打開。
5、噴化妝水少頭油
如果因為時間太過緊張而沒有機(jī)會打理頭發(fā)，但是頂著一頭油乎乎的頭發(fā)實在是太影響美觀了。因此，化妝水就可以再這個時候給你幫助以解決難題了。輕輕的在頭皮上均勻的噴一層化妝水，就是在頭發(fā)的發(fā)根處噴上化妝水，這樣不僅能緩解頭發(fā)出油狀況，還能給頭發(fā)補(bǔ)充適當(dāng)?shù)乃�，然后用手指按壓頭皮就可以了。
6、潤膚霜做護(hù)理
受過紫外線傷害的頭發(fā)會干枯毛躁，這個問題其實也可以解決，只要將涂抹身體的潤膚露擦在頭發(fā)上，然后用保鮮膜包裹起來，這樣子睡一宿覺。讓潤膚霜可以在頭發(fā)上停留一整晚，第二天早上洗發(fā)后會發(fā)現(xiàn)，頭發(fā)又重新變得柔滑飄逸了。
吃什么對頭發(fā)好
1、鮭魚
吃什么對頭發(fā)好?鮭魚就是最好的答案，在鮭魚中含有極為豐富的歐米茄3脂肪酸、維生素B12、鐵元素，同時還含有豐富的油脂蛋白，鮭魚中所含有的歐米茄3脂肪酸能支持頭皮健康。如果我們?nèi)梭w中缺乏了這種脂肪酸，便會導(dǎo)致頭發(fā)非常干枯。
對于素食者來說，除了鮭魚含有歐米茄3脂肪酸之外，在一些植物類食物中同樣也有植物性歐米茄3脂肪酸存在，比如亞麻子(麻仁油)，這是不錯植物性的歐米茄3脂肪酸。
2、墨綠色的蔬菜
在毛發(fā)的小囊處只有充足的油性物質(zhì)才能夠保證頭皮產(chǎn)生皮脂，而皮脂是保證發(fā)質(zhì)的唯一保障，因此在平時的飲食中應(yīng)該適量的添加一些含有維生素A、c的食物，他們是皮膚產(chǎn)生皮脂的源泉。比如菠菜、椰菜、瑞士甜菜等，都是補(bǔ)充維生素a和c的源泉。要想保持發(fā)質(zhì)的自然狀態(tài)，同時，墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素。
3、豆
很多人都不知道其實豆類對頭發(fā)也能起到很好的保養(yǎng)以及保護(hù)作用，比如腰子豆、小扁豆等，這些豆類應(yīng)該成為你一日三餐中重要的組成部分。在豆類中都含有豐富的蛋白質(zhì)，它能促進(jìn)頭發(fā)的生長，不但如此，在豆類中還含有豐富的鐵、鋅元素和維生素h，這些物質(zhì)能夠強(qiáng)健頭發(fā)的韌性。
4、堅果類
硒元素同樣對頭發(fā)的健康有很大的作用，而堅果類的食物是硒的最佳來源，所以在平常的時候最好是多吃些堅果類的食品。例如核桃中含有豐富的阿爾法亞麻酸、歐米茄3脂肪酸，這兩種物質(zhì)能夠有效的改善你的發(fā)質(zhì)，而且還能獲得大量的鋅。腰果、杏仁、核桃均是推薦的食品，在日常的飲食食譜中應(yīng)該適量添加，以此來維持你頭發(fā)的烏黑亮麗。
5、家禽
只要是長毛的家禽都非常有利于我們頭發(fā)的生長，特別是雞與火雞，它們都可以給我們提供豐富的蛋白質(zhì)。我們頭發(fā)如果沒有足夠的蛋白質(zhì)或者是低質(zhì)量的'蛋白質(zhì)的話，就會導(dǎo)致頭發(fā)的脆弱，容易折斷。家禽可以提供高生物利用率的鐵元素，這意味著身體對鐵較好的吸收利于頭發(fā)。
6、牡蠣
很多人對牡蠣的認(rèn)知都還只停留在壯陽這一功效上面，但它同樣能給我們帶來一頭秀發(fā)，這你不得不信。在牡蠣中含有極為豐富的鋅，這是一種真正的作用很大的抗氧化劑，在平時經(jīng)常吃的話一定要讓你擁有別人羨慕不來的秀發(fā)。但如果沒有條件天天吃牡蠣的話，那也不用絕望，因為在全谷物、堅果、牛肉等食物中同樣可以獲取到豐富的鋅。
7、柑橘
柑橘促進(jìn)膠原合成。柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質(zhì)的生長中非常重要，可起到促進(jìn)頭發(fā)生長的作用。
8、葡萄干
葡萄干促進(jìn)頭皮血液循環(huán)。葡萄干含鐵豐富，有利于血色素的產(chǎn)生，可促進(jìn)血液將養(yǎng)分送達(dá)身體的組織和器官，頭發(fā)的生長也因此得到更大的動力。
9、牛排
牛排養(yǎng)發(fā)固發(fā)。牛排含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結(jié)在毛囊中，起到固發(fā)的作用。同時，頭發(fā)的大部分營養(yǎng)來源于蛋白質(zhì)，所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)健康。
總結(jié)：通過上述文章對頭發(fā)護(hù)理的六大妙招和吃什么對頭發(fā)好等知識的詳盡的介紹，大家是不是對如何護(hù)理頭發(fā)有了一定的心得了呢?只有堅持健康的飲食才能擁有一頭烏黑亮麗的頭發(fā)。千萬別忘了分享給身邊有需要的朋友哦!
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