護(hù)發(fā)必吃的黑五類(lèi)
頭發(fā)也講究正確的養(yǎng)護(hù)，中醫(yī)將“青、赤、黃、白、黑五色分別歸屬于“肝、心、脾、肺、腎五臟，各主其色，稱(chēng)為“常色，即健康的顏色�！饵S帝內(nèi)經(jīng)》非常清楚地指出，正常頭發(fā)顏色應(yīng)該是烏黑帶有光澤，因?yàn)檫@是腎臟精氣旺盛、氣血充盈、榮華于外的`結(jié)果，也就是一個(gè)人身體健康的征象。反之，當(dāng)肝腎不足，精血虧虛，則頭發(fā)失去內(nèi)在的滋養(yǎng)而變?yōu)榛野�。提到白發(fā)，我們就不能不提到美發(fā)的黑五類(lèi)，即：黑芝麻、黑大豆、黑木耳、黑米和烏骨雞。這五種黑色食物號(hào)稱(chēng)天然的染發(fā)劑，經(jīng)常食用不僅可以保持頭發(fā)烏黑發(fā)亮，更可止脫發(fā)、治白發(fā)。
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一、黑木耳
功效：益氣潤(rùn)肺，滋養(yǎng)毛發(fā)。
經(jīng)典用法：用清水發(fā)起之后，入開(kāi)水中焯一下，以蒜汁、芥末油涼拌。經(jīng)常食用可潤(rùn)肺排毒，養(yǎng)顏烏發(fā)。
二、黑芝麻
功效：補(bǔ)益肝腎，潤(rùn)燥養(yǎng)血，治療肝腎不足所致的須發(fā)早白。
經(jīng)典用法：芝麻三斗，蒸熟后曬干，用水淘去沫再蒸再曬，如此反復(fù)九次。這時(shí)芝麻皮肉分開(kāi)了，去掉芝麻皮后，炒香，打成粉末，用白蜜調(diào)和，制成彈子大的小丸。每天服用三次，每次用溫酒送服一丸。忌食狗肉、生冷。
三、黑米
功效：黑米與花生、紅棗、核桃仁一同煮粥，可以滋陰益腎，主治頭發(fā)早白。
經(jīng)典用法：黑米與花生、紅棗、核桃仁一同煮粥，可以滋陰益腎，主治頭發(fā)早白。
四、黑大豆
功效：活血祛風(fēng)，補(bǔ)腎利水，烏發(fā)黑發(fā)，延年益壽。
經(jīng)典用法：黑大豆煮爛涂擦頭部可使黃發(fā)漸黑；將黑豆淘洗干凈并經(jīng)反復(fù)蒸、曬后，貯于瓷瓶?jī)?nèi)，每日食2次，每次食6克，嚼后淡鹽水送下。長(zhǎng)期食用可治脫發(fā)、白發(fā)。
五、烏骨雞
功效：滋陰養(yǎng)血，烏發(fā)，生發(fā)。
經(jīng)典用法：與枸杞、黃芪等一同煲湯可使頭發(fā)烏黑亮澤。
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