盤點秋季可以護(hù)發(fā)的水果
本文導(dǎo)讀:隨著秋季的到來,干燥的天氣也隨著而來,不僅使人皮膚干燥,連頭發(fā)也深受其害,出現(xiàn)脫發(fā)、枯發(fā)等現(xiàn)象。那么,秋季吃什么水果可以護(hù)發(fā)呢?
秋季天氣干燥,使頭發(fā)也干枯、毛躁,甚至有脫發(fā)的問題,秋季如果想要頭發(fā)健康,不出現(xiàn)這些問題,可以多吃些水果來護(hù)發(fā)。
1、芒果
研究發(fā)現(xiàn),芒果中的芒果酮酸成分可修復(fù)頭發(fā)。如果這陣你工作繁忙、飲食不規(guī)律,不妨在餐后吃一個芒果,芒果能幫助身體吸收更多的優(yōu)質(zhì)動物蛋白,并將蛋白質(zhì)運(yùn)轉(zhuǎn)于毛發(fā),讓你的頭發(fā)烏黑亮澤、人人羨慕。成熟的芒果含有大量胡蘿卜素,所含維他命能夠使頭皮增加耗氧量,從而促進(jìn)頭皮血液循環(huán)。且芒果中的維生素含量很高,還含有頭發(fā)非常需要的磷等礦物質(zhì)。
2、獼猴桃
獼猴桃中含有豐富的礦物質(zhì),能夠在頭發(fā)表面形成一層薄膜,不僅能讓頭發(fā)免受臟空氣污染,還能讓頭發(fā)越發(fā)豐瑩潤澤。如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁,對頭發(fā)的生長是非常有好處的。
3、金橘
金橘中富含大量的維他命C,可具有刺激頭皮新陳代謝的作用,并能使染發(fā)后的發(fā)色保持鮮亮,同時其清新香味則能夠讓人精神放松,起到提神醒腦的.作用。
4、鱷梨
染發(fā)燙發(fā)過程會奪走頭發(fā)的水分和油脂,頭發(fā)變得干枯。成熟的鱷梨中含有30%的珍貴植物油脂——油酸,對干枯的頭發(fā)有特殊功效。
5、木瓜
木瓜被世人譽(yù)為萬壽瓜,木瓜所含酵素近似人體生長激素,多吃可令人保持青春,而其中所含有的豐富維他命C、鐵、鉀、鈣、胡蘿卜素、葉黃素等可心為頭發(fā)提供多種營養(yǎng),去除老廢蛋白質(zhì)堆積,為頭發(fā)提供深層潔凈和滋養(yǎng)。
6、楊桃
楊桃被稱作V活力精靈,這一水嫩多汁的水果,是所有水果中含糖量最高的一種,內(nèi)含蔗糖、果糖、葡萄糖,同時含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維他命B、B、C,微量脂肪、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)成分,可以幫助體內(nèi)消化、滋養(yǎng)和保健,對頭發(fā)具有保濕及增強(qiáng)彈性的作用,讓頭發(fā)回復(fù)天然美態(tài)。
7、柑橘
柑橘也叫做蜜柑,其中含有大量的維他命C,而從柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強(qiáng)人體免疫力,鎮(zhèn)定神經(jīng),消除焦慮和心理壓力,并具有較強(qiáng)的抗老化功效。柑橘精油運(yùn)用到護(hù)發(fā)中,則可以起到清涼提神,去除頭屑的作用。
8、無花果
無花果可以說是我們身體的保護(hù)神,具有很高的藥物價值,能吸咐腸道內(nèi)的有害物質(zhì),開胃助消化,清熱消炎,還是抗癌高手。而無花果中含有的鉀、鈣、鐵等豐富礦物質(zhì)能強(qiáng)健頭發(fā)的發(fā)干,保持頭發(fā)中的水分。
9、蜜桃
蜜桃所含的營養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維他命B及C等,具有深層滋潤和緊實肌膚的作用,使肌膚潤澤有彈性而且能增進(jìn)皮膚抵抗力,同時蜜桃還能給予頭發(fā)高度保濕和滋潤,增強(qiáng)頭發(fā)的柔軟度。
10、蘋果
蘋果中含有對肌膚和頭發(fā)所需的大量營養(yǎng),其中蘋果酸可以防止皮膚和頭發(fā)的干燥,維他命C對肌膚具有美白作用,果膠則能夠保持肌膚與秀發(fā)的水分,另外蘋果之中的營養(yǎng)成分還能夠抑制頭皮屑的生長、鎮(zhèn)定頭皮和止癢的功能。
11、葡萄干
葡萄干促進(jìn)頭皮血液循環(huán)。葡萄干含鐵豐富,有利于血色素的產(chǎn)生,可促進(jìn)血液將養(yǎng)分送達(dá)身體的組織和器官,頭發(fā)的生長也因此得到更大的動力。營養(yǎng)師建議,人們可以每天吃一把葡萄干,約30~40克,堅持15天,對改善體虛貧血有一定作用。不過,葡萄干含糖量較高,糖尿病患者不宜多吃。
12、柚子
時常染發(fā)或者燙發(fā)的人,頭發(fā)干枯容易折斷。柚子中含有豐富的蛋白質(zhì)、纖維和油脂,這些物質(zhì)對頭發(fā)的滋養(yǎng)是非常有好處的,可以增強(qiáng)頭發(fā)的堅韌性。
溫馨提醒:秋季除了吃水果護(hù)發(fā)之外,還可以吃牛排、杏仁、豆類、雞蛋等來護(hù)發(fā)。它們都含有對頭發(fā)生長有利的維生素和營養(yǎng)物質(zhì)。
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