如何強韌秀發(fā)

　　烏黑錚亮的一頭秀發(fā)是每一個人都想擁有的事情，那么大家知道要如何強韌秀發(fā)呢？下面一起來看看！

　　一、如何強韌秀發(fā)

　　1、堅持按摩頭皮

　　穴位按摩一直是中醫(yī)養(yǎng)生比較推崇的一種方法，其中就強韌秀發(fā)而言也同樣適用。在人體的頭部上隱藏了諸多重要的穴位和經(jīng)絡(luò)，只有這些經(jīng)絡(luò)暢通才能更好的利于氣血的流通，這也是為發(fā)根供給源源不斷養(yǎng)分的重要保障。

　　但是由于一些壓力、習(xí)慣的影響，會對頭皮產(chǎn)生不良的刺激，進(jìn)而使得頭部的角質(zhì)層大量出現(xiàn)脫落，進(jìn)而形成白花花的頭皮屑，另外頭發(fā)干枯、瘙癢等都是重要的表現(xiàn)癥狀。

　　而經(jīng)常對頭皮進(jìn)行正確的按摩， 能很好的對穴位和經(jīng)絡(luò)產(chǎn)生良好的刺激，促進(jìn)頭皮處的血液循環(huán)，從而還能使得頭皮毛囊的部位獲取充盈的營養(yǎng)，對于強韌發(fā)根以及維持秀發(fā)健康十分有益。

　　在對頭部進(jìn)行按摩的時候，最簡單的方法便是十個指頭自然放松張開，然后按壓在頭皮處，有規(guī)律的對其進(jìn)行按摩，但是手部的力度一定不能過重，以免對大腦神經(jīng)造成不良的紊亂。

　　2、正確的護發(fā)方法

　　頭發(fā)在日常護理中，人們會定期的對其進(jìn)行清洗以去除污垢，達(dá)到保持清潔衛(wèi)生的作用，但是清洗頭發(fā)的頻率一定要控制好，勿要過于頻繁，一般來說，兩天左右清洗一次頭發(fā)便可以了，而不是天天洗。

　　另外，在洗頭發(fā)之前一定要先將頭發(fā)梳順，之后再去洗發(fā)，能有效的避免在洗頭過程中對發(fā)絲造成的損傷，也是減少掉發(fā)的重要方式。

　　并且無論男女老少，為了彰顯年輕、個性，又或是一些潮人們追趕時尚的步伐，總會跟隨著時尚的腳步不斷更換自己的發(fā)色、發(fā)型，經(jīng)常性的燙染頭發(fā)，而這對秀發(fā)的損害是極大的。

　　而如果避免不了燙染頭發(fā)，一定要選擇一些高質(zhì)量的燙染劑，以降低對秀發(fā)的損害。

　　另外，定期進(jìn)行秀發(fā)保養(yǎng)也很有必要，能更直接的為頭發(fā)加強營養(yǎng)，避免發(fā)根易斷的現(xiàn)象產(chǎn)生。

　　3、飲食調(diào)理

　　維持頭發(fā)健康生長也離不開各種營養(yǎng)素，其中頭發(fā)所需的營養(yǎng)可通過攝取各種營養(yǎng)素獲得。而維持秀發(fā)健康生長的主要成分便是蛋白質(zhì)、鐵、維生素E，所以在日常飲食中便可以多加攝取一些富含高蛋白及鐵、維生素E的食物，所以蛋奶類、豆類等食物不妨適量多吃一些。

　　其中，豆類物質(zhì)中含有豐富的鋅元素、維生素、蛋白質(zhì)，能有效的為頭發(fā)提供所需的養(yǎng)分，對于增強頭發(fā)韌性，防止斷裂很有益處。

　　此外，適量多吃點堅果也是不錯的選擇，因為在堅果中含有大量的礦物質(zhì)，更是硒元素來源的重要食材，對于改善發(fā)質(zhì)大有裨益。

　　二、強韌秀發(fā)的小竅門

　　1、營養(yǎng)發(fā)膜

　　頭發(fā)若缺失水分和營養(yǎng)，便會使得發(fā)質(zhì)變得干枯、發(fā)叉起來，所以在日常一定要用心呵護秀發(fā)的健康，使得頭發(fā)更加強韌健康。

　　其中自己動手自制潤發(fā)膜便是佳選，其中選擇蛋黃是極好的，在蛋黃中含有豐富的油脂成分能對秀發(fā)起到深層滋養(yǎng)及保濕的作用。

　　同時，也可以購買一些護發(fā)用的橄欖油，因為在橄欖油中含有維生素E以及不飽和脂肪酸，能有效增強發(fā)質(zhì)的韌性，對于干枯受損嚴(yán)重的秀發(fā)很適用。

　　在洗發(fā)的時候，和護發(fā)素一起使用，亦或者洗發(fā)之前，涂抹在發(fā)根位置，待15分鐘之后洗凈。堅持進(jìn)行能很好的為發(fā)根輸送營養(yǎng)，有效強韌秀發(fā)。

　　2、注重保濕

　　頭發(fā)若處于一個缺水的狀態(tài)，便很容易出現(xiàn)變得干燥、易斷，就好比肌膚一樣需要加強補水、保濕的力度，其中，對于遇到頭發(fā)干枯的時候，可以適當(dāng)噴點補水噴霧，能維持其濕潤、彈性的狀態(tài)。

　　脫發(fā)的原因及護發(fā)方法

　　寒冷的冬季，人的脛骨變得易脆，抵抗力下降，容易生病�？墒窃诙�季，仿佛連頭發(fā)都變得更加脆弱，很多人早晨起來梳頭發(fā)的時候，或是洗頭發(fā)的時候，都會發(fā)現(xiàn)頭發(fā)一掉一大把，很是苦惱，害怕頭發(fā)掉的太多，變成禿子。即使已經(jīng)非常輕柔的梳頭、洗頭，頭發(fā)還是止不住的往下掉。

　　那么為什么在冬季頭發(fā)會容易脫落呢?又有什么辦法能讓頭發(fā)不再變得那么脆弱呢?

　　冬季脫發(fā)原因

　　季節(jié)交替后遺癥

　　許多人習(xí)慣在夏季穿著防曬衣、戴太陽帽，嚴(yán)格的做好防曬工作，可是到了秋天，還能做好防曬的人卻不多。

　　秋天的陽光雖然沒有夏天的強烈，人體感覺也并不會特別熱，但是秋天陽光的紫外線卻是和夏天一樣強烈的，容易使頭發(fā)發(fā)黃干枯。秋天不做好防曬，等到冬季天氣寒冷，空氣中水分又低，頭發(fā)在季節(jié)交替的時候就會變得更加脆弱，容易脫落。

　　有些人因為沒能及時養(yǎng)護頭發(fā)，使頭發(fā)脫落的情況在天氣越來越寒冷的時候，變得更加脆弱干枯，從而掉發(fā)頻頻。

　　錯誤的洗頭發(fā)

　　許多人在冬季，因為天氣寒冷就變得“懶惰，通常會等頭發(fā)冒油嚴(yán)重，或是干枯打結(jié)的時候，才會想起來洗頭發(fā)。這樣一來，就會造成吸附在頭發(fā)上油脂、灰塵等污染物堵塞頭皮上的毛孔，從而影響頭發(fā)的養(yǎng)分吸收和生長，變得更加容易掉發(fā)。

　　還有些人則是在寒冷的冬季還會每天洗頭發(fā)，洗頭發(fā)的頻率過分勤快。這樣一來，反而使頭發(fā)難以吸收到頭皮的營養(yǎng)，頭發(fā)變得脆弱容易脫落。

　　除了洗頭發(fā)的頻率過勤或是過懶，洗頭發(fā)時用的洗發(fā)水，也會對頭皮營養(yǎng)造成影響。在冬季洗頭發(fā)時，還是沿用夏天洗頭發(fā)用的去油脂洗發(fā)水，一是讓頭皮對常用的洗發(fā)水產(chǎn)生了抗體，二是冬季頭皮少去了適量的油脂保護，從而頭發(fā)變得更加容易掉落。

　　還有洗頭發(fā)的方式不對。有些人因為很多天才洗一次頭發(fā)，在洗頭發(fā)的時候會用溫度過高的熱水洗頭浸泡頭發(fā)，同時洗頭發(fā)的時候還會大力的用手指尖抓、搓頭皮，這樣使得頭發(fā)毛孔變得膨脹，頭發(fā)容易被搓拽下來，從而一到洗頭的時候就會發(fā)現(xiàn)有大把的掉發(fā)。

　　1.開胃美食

　　大部分化療后的患者經(jīng)常都會出現(xiàn)有食欲不振的情況，這個時候如果不想吃飯的話勢必會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，從而導(dǎo)致免疫力下降，不但不利于病情的治療甚至還有可能會誘發(fā)其他的病癥，這個時候無疑是雪上加霜。

　　因此專家提醒，在化療后應(yīng)該適量的多吃些具有增加食欲功效的食物，比如像酸甜的食物，但對于一些苦辣的食物應(yīng)該少吃，以免導(dǎo)致胃口更加的不佳。

　　除了以上這些之外，化療后的患者還需要吃一些有益于消化的食物，如軟飯以及稀飯和包子、雞蛋等等。

　　2.含硒的食物

　　一直以來專家都知道硒具有抗癌的作用，因此對于一些因為各種腫瘤癌癥而進(jìn)行化療治療的患者而言，含硒的食物更是必不可少，因為它不僅具有抗癌的作用同時還具有治療癌癥的功效。

　　有大量的調(diào)查資料說明，一個地區(qū)食物和土壤中硒含量的高低與癌癥的發(fā)病率有著很大的關(guān)系，在平時多吃些含硒豐富的食物可有效的預(yù)防各種癌癥。

　　現(xiàn)在治療癌癥有許多方法中都用使用硒，因此放療后的患者可以多吃含有硒的食物，而且硒還具有很強的抗氧化作用，可以增強機體的抗氧化而防止白細(xì)胞被誤殺。

　　在補硒的時候應(yīng)該多吃些富含有硒的食物，這種補想的方式不僅非常利于吸收，同時還沒有任何的副作用。

　　3.維生素食物

　　化療后白細(xì)胞低的人群在平時生活中還應(yīng)該多吃些富含有維生素的食物，比如像各種新鮮的蔬菜以及水果等。

　　這類富含有維生素的食物不僅可以幫助患者有效的增強自身的免疫力，同時還可增加食欲。雖然說化療后的患者應(yīng)該少吃些生、冷食物，但對水果蔬菜類應(yīng)視情況對待。

　　尤其是化療初期的患者，更應(yīng)該多吃些菜汁和少量易消化的水果，并且還要注意采取少量多餐的方式。等到胃腸功能基本恢復(fù)后，這個時候還可以多吃些清淡爽口的生拌涼菜和水果，而在化療、放療期這些新鮮的蔬果還具有很好的開胃作用。對于的問題，維生素的食物也是必不可少的。

　　4.纖維素食物

　　化療期間的患者多半腸胃功能都會受到多少的影響，因此很多患者經(jīng)常會出現(xiàn)有便秘的情況，長期的便秘會導(dǎo)致體內(nèi)的各種毒素排不出去。

　　因此專家提醒，在這個時候應(yīng)該適量的多吃些富含有纖維素的食物，比如像芹菜、蘋果、香蕉等，這些食物都具有促進(jìn)腸胃蠕動的作用。

　　營養(yǎng)元素的缺乏

　　因為某些人在冬季的飲食習(xí)慣比較單一，所以會使得頭皮對所需的營養(yǎng)元素，像是維生素B等吸收的過少，從而導(dǎo)致頭發(fā)更加容易脫落。

　　吃這物能養(yǎng)發(fā)

　　那么能有什么辦法能夠使頭發(fā)在冬季還能保持烏黑秀亮呢?

　　頭發(fā)的好壞與飲食有著極大的聯(lián)系，因此我們今天主要講一下，哪些食物能夠起到護養(yǎng)頭發(fā)、防止掉發(fā)脫發(fā)的作用。

　　海帶

　　碘能夠起到養(yǎng)護頭發(fā)、補充頭發(fā)光澤的作用。所以平時掉發(fā)嚴(yán)重的人，可以吃點海帶、紫菜等富含碘的食物。

　　海水魚

　　大多數(shù)海水魚都含有歐米伽3脂肪酸，該不飽和脂肪酸能夠起到滋養(yǎng)頭皮、有效預(yù)防頭發(fā)干枯斷裂的作用，對于脫發(fā)的人而言，沙丁魚、金槍魚等海水魚無疑是最好的護發(fā)食物之一。

　　核桃

　　核桃中含有大量的歐米伽3脂肪酸，同時還含有豐富的維生素E和H，這些物質(zhì)不僅能夠起到滋養(yǎng)頭皮、預(yù)防干枯斷裂的作用，還能起到保持頭發(fā)烏黑亮麗的作用。

　　油梨

　　油梨是多種維生素的儲藏品，維生素E、C、B6等都能夠促進(jìn)頭皮的細(xì)胞生成，對頭發(fā)的健康生長有很大的好處，能夠起到預(yù)防頭發(fā)受紫外線的刺激而脫落的作用。

　　菠菜

　　菠菜是很多補鐵人群必選的蔬菜之一，然而很多脫發(fā)族卻不知道，菠菜也能夠起到保持頭發(fā)光澤亮麗、保護頭皮環(huán)境的作用。因為菠菜中含有大量的維生素C、維生素K、鈣質(zhì)、鐵質(zhì)、胡蘿卜素等十幾種營養(yǎng)元素，對頭發(fā)有非常大的養(yǎng)護價值。

　　芝麻

　　芝麻可謂是護發(fā)養(yǎng)發(fā)的最佳食品，因為“芝麻雖小、渾身是寶。芝麻中含有大量的脂肪、油酸、花生酸等甘油酯、芝麻素、葉酸、蔗糖、維生素B1、維生素B2、鈣、鐵、鎂等數(shù)十種營養(yǎng)成分。不僅能夠起到預(yù)防頭發(fā)干枯斷裂、養(yǎng)護頭皮的作用，還能夠起到養(yǎng)血補氣、滋潤皮膚的作用。

　　結(jié)語：冬季頭發(fā)變得更加干枯脆弱、容易分叉掉落，那是因為對頭發(fā)的養(yǎng)護沒有真確的認(rèn)識。只要能夠牢記上面所說的冬季容易掉發(fā)的原因，配上能夠起到養(yǎng)護頭發(fā)作用的飲食，那么改善冬季脫發(fā)掉發(fā)、保持頭發(fā)光澤亮麗的情況指日可待。

【如何強韌秀發(fā)】相關(guān)文章：

女人如何保衛(wèi)靚麗秀發(fā)06-07

怎么保持秀發(fā)柔順06-06

夏季怎么打造動人秀發(fā)06-06

五個妙招養(yǎng)護秀發(fā)08-18

小妙招讓秀發(fā)瘋長08-14

染后秀發(fā)保養(yǎng)的小細(xì)節(jié)06-06

怎么護發(fā)可以打造亮麗秀發(fā)05-18

如何訓(xùn)練口才05-27

如何鍛煉口才10-19