女性掉頭發(fā)怎么辦
生活當(dāng)中有些女人掉頭發(fā)十分嚴(yán)重，這也是讓人十分煩惱的事情，那么女性掉頭發(fā)怎么辦呢?下面一起來看看！
女性掉頭發(fā)怎么辦
1.首先要注意補充營養(yǎng)
預(yù)防掉發(fā)要多吃一些含鐵、鈣、鋅的食物和含有維生素A、B、C以及含蛋白質(zhì)的食物，如含有豐富蛋白質(zhì)的食物有魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等，以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等，這些食物都對保護頭發(fā)、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利于頭發(fā)的正常生長。
2.精神壓力是造成脫發(fā)的重要原因
精神壓抑，狀態(tài)不穩(wěn)定，焦慮不安也是會引起掉發(fā)的，壓抑的程度越深，脫發(fā)越是嚴(yán)重。
3.保持頭發(fā)的清潔
選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的洗發(fā)劑，洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽，洗頭的水不宜太熱或太冷洗頭的間隔最好是2～5天，洗發(fā)的同時需邊搓邊按摩。
4.燙發(fā)吹風(fēng)要慎重
經(jīng)常使用吹風(fēng)機會破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，因此要少用吹風(fēng)機吹頭發(fā)。燙發(fā)液對頭發(fā)的影響較大，要減少燙發(fā)次數(shù)。
女性老掉頭發(fā)是什么原因?
1、季節(jié)關(guān)系
頭發(fā)也有新陳代謝，因此在季節(jié)交替的一段時間，會掉發(fā)特別嚴(yán)重，其實不用過于擔(dān)心，專家給我們指出，只要每天沒有掉頭發(fā)超過100根，也不算很嚴(yán)重的脫發(fā)現(xiàn)象。
2、壓力關(guān)系
工作壓力、生活壓力、精神壓力過大也會導(dǎo)致掉頭發(fā)，雖然掉頭發(fā)可能表示身體出現(xiàn)亞健康問題，但是這些壓力也會導(dǎo)致嚴(yán)重脫發(fā)，據(jù)不完全統(tǒng)計，40\%人出現(xiàn)掉頭發(fā)的原因都是因為壓力過大的緣故。很多女性都有掉頭發(fā)的煩惱，剛搞完衛(wèi)生，一洗頭就滿地頭發(fā)了，老是掉頭發(fā)是什么原因呢?尤其在換季的時候，掉頭發(fā)更多，看著滿地的頭發(fā)，不禁讓人觸目驚心，很是覺得恐怖。
3、生活問題
生活上作息不正常，熬夜不斷、睡眠不足、頭昏眼花等這些都是生活上容易引起掉頭發(fā)的'原因。
4、飲食問題
愛吃咸、辣、酸的女性會引起體內(nèi)環(huán)境失衡，從而引起掉頭發(fā)，這是飲食不當(dāng)，營養(yǎng)不均衡的表現(xiàn)。
5、內(nèi)分泌失調(diào)
當(dāng)女性內(nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)的激素水平不均衡的時候，也會出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象，注意調(diào)理內(nèi)分泌。
6、缺鐵
缺少鐵，尤其是缺鐵性貧血的女性，一般都會有脫發(fā)的現(xiàn)象，注意補充鐵，多吃含鐵食物。
7、經(jīng)期
經(jīng)期導(dǎo)致營養(yǎng)流失，讓頭發(fā)層及毛囊細胞得不到充足的養(yǎng)分。
8、懷孕的緣故
懷孕分娩后婦女在懷孕末期，毛發(fā)會進入休止期，生育后才會長出新毛發(fā)。因此，新毛發(fā)會把原有的毛發(fā)擠出從而產(chǎn)生脫發(fā)現(xiàn)象。
如何預(yù)防脫發(fā)
1、促進血液循環(huán)
頭發(fā)生長所需的營養(yǎng)主要來自血液,因此頭皮部位的血液循環(huán)及發(fā)根周圍的微循環(huán)就顯得尤為重要。為了加速血液循環(huán),保證營養(yǎng)能順利到達發(fā)根,可以通過按摩頭皮的方法來促進頭皮的血液循環(huán)。在按摩的時候配合時候黑樂雅,效果會更明好,也可以經(jīng)常參加體育鍛煉,促進新陳代謝,保證身體健康。
2、控制油脂分泌
大多數(shù)頭頂頭發(fā)稀少的人,往往伴隨有頭頂大量油脂的分泌。這是因為在內(nèi)分泌紊亂的情況下,頭部皮下組織中的皮脂腺活躍異常,導(dǎo)致油脂的分泌量多于正常人。
皮脂腺分泌油脂的同時還伴隨有其他分泌物,這些對于頭發(fā)的生長非常不利,易堵塞毛囊。要想止住頭發(fā)掉落,就應(yīng)該調(diào)節(jié)油脂的分泌,與此同時,不要食過于油膩,辛辣的食物。
3、正確飲食習(xí)慣
合理搭配營養(yǎng),均衡飲食,養(yǎng)成正確的飲食習(xí)慣很重要。宜多食堿性物質(zhì),如新鮮的水果、蔬菜。而那些頭發(fā)總是很軟而稀薄的人,屬于酸性體質(zhì)、或體內(nèi)缺少某些應(yīng)該或鈣,宜多食嫩海帶芽、海帶、乳酪、牛奶、生蔬菜等。
忌過食油膩、燥熱食物,如肥肉、油炸食品,這類食物會由于其刺激毛囊分泌過多油脂,且容易造成頭皮脂溢性皮炎和毛囊炎,間接導(dǎo)致脫發(fā)增多。也不宜過食糖和脂肪豐富的食物,如肝類、肉類、洋蔥等酸性食物。
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