春季如何養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)
不同的季節(jié)，我們對(duì)于頭發(fā)的護(hù)理方式也是不一樣的，那么春季如何養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)呢？下面小編為大家解答一下，希望能幫到您！
1、使用合適洗發(fā)水
女性朋友日常生活中選擇合適的洗發(fā)露是非常重要的，這樣對(duì)頭皮和頭發(fā)的`刺激就會(huì)相對(duì)減少，有利頭發(fā)的健康。
現(xiàn)在市面上很多首烏洗發(fā)水，富含各種中藥，能起到烏發(fā)養(yǎng)發(fā)的作用，可以使用，但是要選擇大品牌的、質(zhì)量好的才行。
2、多梳頭
梳頭看似普遍，但是很少人能堅(jiān)持天天梳頭，梳頭既能按摩頭皮、去頭屑，又能促進(jìn)血液循環(huán)。但是不要用塑料梳子，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷。
3、合理洗頭
還要學(xué)會(huì)合理的洗發(fā)，一般情況下一個(gè)星期洗2—3次頭比較好，如果經(jīng)常洗頭發(fā)就會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)受到損傷，不利頭發(fā)健康。
洗頭時(shí)注意水溫，最合適、最養(yǎng)發(fā)的是溫水，即使再夏天也不要用涼水洗頭，對(duì)發(fā)質(zhì)不好。
4、充足的睡眠
充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10時(shí)到凌晨2時(shí)之間，這一段時(shí)間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝及營(yíng)養(yǎng)失去平衡就會(huì)脫發(fā)。
5、多喝五谷養(yǎng)生粥
這里說(shuō)的五谷，可以自己選擇熬制。如黑米、黑豆、黑芝麻、花生、麥仁等，還可以添加薏米、粳米等，加在一起熬制，對(duì)生發(fā)養(yǎng)發(fā)非常有好處。
在熬粥之前一定要先將黑豆、花生、麥仁等提前泡好，大約要將其浸泡8小時(shí)左右，否則就會(huì)出現(xiàn)熬不爛的現(xiàn)象。
6、飲食少吃各種添加劑
家里炒菜時(shí)要少放或者不放雞精、味精等添加劑，這類(lèi)物質(zhì)含有谷氨酸鈉，吃多了雖然不至于掉頭發(fā)，但是對(duì)頭發(fā)不好。
女人吃什么養(yǎng)出烏黑秀發(fā)
1、黑芝麻
黑芝麻具有使秀發(fā)烏澤靚麗、補(bǔ)血養(yǎng)顏、明目等多種功效。其富含的不飽和脂肪酸、維生素E、鈣等元素有助于降低膽固醇，還可清除體內(nèi)自由基，抗氧化效果顯著，對(duì)延緩衰老和治療白發(fā)都有一定作用。
2、黑豆
黑豆富含對(duì)人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素，可調(diào)理月經(jīng)和女性荷爾蒙，對(duì)女性養(yǎng)顏大有裨益。此外，黑豆對(duì)防止白發(fā)、少年白發(fā)、頭發(fā)枯黃都比較有效。
3、黑棗
黑棗性溫味甘，富含蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、有機(jī)酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，能延緩衰老、增強(qiáng)機(jī)體活力。經(jīng)常食用可以幫助女性補(bǔ)氣養(yǎng)血，是潤(rùn)澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品。
4、海藻
海藻類(lèi)食物，如紫菜，含有毛發(fā)營(yíng)養(yǎng)所需的鈣和鐵，能夠促使頭發(fā)健康。
而且海藻類(lèi)食物含碘豐富，能促生甲狀腺素，而甲狀腺素對(duì)頭發(fā)的光亮秀美也有著不可或缺的作用。
5、墨綠色蔬菜
飲食中應(yīng)該適量添加一些墨綠色蔬菜，如菠菜、花椰菜等，它們是皮膚產(chǎn)生皮脂的源泉，而皮脂是保證發(fā)質(zhì)的唯一保障。同時(shí)，墨綠色的蔬菜還可以豐富的鐵元素和鈣元素。
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