20歲掉頭發(fā)很厲害怎么辦

　　導(dǎo)讀：20歲掉頭發(fā)很厲害怎么辦？脫發(fā)是生活中常見的，但是脫發(fā)過于厲害就要注意了。那么20歲掉頭發(fā)很厲害怎么辦？接下來小編為您介紹有關(guān)知識。

　　1、掉頭發(fā)厲害的日常護理

　　1.1、多吃些含蛋白質(zhì)、鐵、鈣、鋅、鎂的食物,魚類、殼類、橄欖油、堅果類也有改善頭發(fā)組織、增強頭發(fā)彈性和光澤的效能。

　　1.2、常做倒立動作,或是躺床沿懸空垂下去(高血壓者忌用),可促進頭皮下的血液循環(huán)。

　　1.3、發(fā)質(zhì)脆弱的人不宜染發(fā)。經(jīng)常修剪分叉頭發(fā)(不修小心成芙蓉JJ)。頭皮屑過多請去醫(yī)院皮膚科。最好在淋浴時洗頭。頭發(fā)不宜多燙。

　　1.4、晚間歪告時,發(fā)夾應(yīng)去掉,長發(fā)應(yīng)放松。早晨梳理時,不要把頭發(fā)扎得太緊,以免發(fā)根受壓迫而引起脫發(fā)。

　　2、掉頭發(fā)厲害的心理保健

　　保持輕松,快樂的情緒情緒壓抑,精神狀態(tài)不穩(wěn)定,每天焦慮不安,會導(dǎo)致脫發(fā)。壓抑的程度越深,脫發(fā)的速度也就越快。在生活中我們可能會遇到任何事情,在挫折或不順利的階段,心情難免會比較灰色;但如果一個人的情緒總是處在一種不滿意和壓抑的狀態(tài),他的性格就有問題了。每個人在這個世界上只能走一次,為什么不快快樂樂地去過呢?別忘了,黑發(fā)也喜歡輕松,開朗的性格。

　　3、掉頭發(fā)厲害的食療方法

　　3.1、何首烏粥:加工過的何首烏30克、粳米100克、大棗3枚、冰糖少許,何首烏加水煎煮,取湯汁與粳米、大棗、冰糖同煮,可補腎和胃、烏發(fā)養(yǎng)發(fā)。

　　3.2、枸杞黑芝麻粥:黑芝麻30克、粳米100克、枸杞10克煮粥,具有補肝腎,益氣血的功效,適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)及陰虛燥熱便秘者。

　　3.3、黑豆核桃桑葚粥:黑豆30克,核桃仁、桑葚子各10克,紅棗5枚,粳米50克,煮粥。此方具有補腎養(yǎng)血、生發(fā)養(yǎng)發(fā)的作用。

　　導(dǎo)致女性脫發(fā)的原因

　　1、過度減肥節(jié)食:頭發(fā)的主要成分是一種稱為魚朊的蛋白質(zhì),其中富含鋅、鐵、銅等微量元素。吃素減肥的人只食用蔬菜、水果與面粉等,蛋白質(zhì)及微量元素攝入量不足,致使頭發(fā)因嚴(yán)重營養(yǎng)不良而脫落。

　　2、過度使用空調(diào):空調(diào)中吹出來的濕風(fēng)和冷風(fēng)都可能成為脫發(fā)的`原因,甚至還會催生白發(fā)。

　　3、頻繁使用電腦:從事電腦工作的人脫發(fā)者較多。原因是用腦時間較長,使大腦興奮性持續(xù)增高,與頭發(fā)生長相關(guān)的內(nèi)分泌功能發(fā)生紊亂,從而使頭發(fā)營養(yǎng)供給出現(xiàn)障礙,導(dǎo)致頭發(fā)脆性增加而易脫落。

　　4、吃得太膩太辣:攝取過量的油脂性食物,使皮脂腺分泌過于旺盛而阻塞;吃太辣的食物會造成發(fā)質(zhì)干;吃得太甜,會使細菌繁殖加快。這都會直接或間接地傷害頭發(fā),時間一長則造成脫發(fā)。

　　5、服用避孕藥:避孕藥里含有雌激素和孕酮,服用后會導(dǎo)致一種假性妊娠,使頭發(fā)短期內(nèi)量多而亮麗。一旦停服,體內(nèi)雌激素水平會突然下降,便會出現(xiàn)如同產(chǎn)后脫發(fā)的現(xiàn)象。

　　脫發(fā)的癥狀有哪些

　　1、生理性脫發(fā)每天要脫落50～75根,這是因為毛發(fā)的生長具有周期性,即可分為生長期、退行期及休止期,處于生長期的毛發(fā)約占全部毛發(fā)的85%,此期間頭發(fā)每天增長0.27～0.4mm。毛發(fā)的生長期為2～6年,進入退行期以后,毛囊下部包括生發(fā)部分的'毛球開始萎縮。毛發(fā)不再增長且變得松動易于脫落;處于退行期的毛發(fā)約占1%;休止期時,毛囊下部完全萎縮,毛發(fā)脫落,處于休止期的毛發(fā)約占14%;休止期持續(xù)3~6個月,而后毛囊受進入生長期,又有新發(fā)長出。

　　2、病理性脫發(fā)病理性脫發(fā)首先要分清類型,從毛囊的角度來劃分,一般脫發(fā)可分成兩種基本類型,由于毛囊受損造成的永久性脫發(fā),和由于毛囊短時間受損造成的暫時性脫發(fā)。

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