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女性應(yīng)該如何養(yǎng)發(fā)
很多女性的頭發(fā)干枯而且分叉，這給女性朋友帶來很大苦惱，那么女性應(yīng)該如何養(yǎng)發(fā)呢？下面小編為大家解答一下，希望能幫到您！
一頭烏黑柔順的頭發(fā)能給女性增添幾分嫵媚，但是總有一些女性難逃脫發(fā)的困擾。近年來，女性出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象也屢見不鮮，不僅影響正常工作，也不利于保持好心情。女性預(yù)防脫發(fā)不妨從正確保養(yǎng)頭發(fā)開始做起，可收到很好效果。
頭發(fā)的清潔是發(fā)質(zhì)健康的基礎(chǔ)，而正確的洗滌方法是養(yǎng)護(hù)頭發(fā)的重要因素。干性發(fā)皮脂分泌量少，洗發(fā)周期可略長(zhǎng)，一般7～10天洗一次；油性發(fā)皮脂分泌多，洗發(fā)周期略短，一般3～5天洗一次；中性頭發(fā)皮脂分泌量適中，一般5～7天洗一次。正確的洗滌方法對(duì)頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)同樣起著重要作用，主要包括刷頭發(fā)、用清水洗頭發(fā)、用洗發(fā)液洗頭發(fā)、使用護(hù)發(fā)素、用干毛巾吸干頭發(fā)上的水分。
女性應(yīng)該如何養(yǎng)發(fā)
干性發(fā)和受損發(fā)每周鋦油1次，補(bǔ)充毛發(fā)的油分和水分，可每日按摩頭部10～15分鐘，促進(jìn)血液循環(huán)，供給表皮營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)皮脂腺、汗腺的分泌，頭發(fā)洗手充足的營(yíng)養(yǎng)，有助于維護(hù)發(fā)質(zhì)，減少脫發(fā)的可能性。
毛發(fā)生長(zhǎng)到一定的長(zhǎng)度，發(fā)梢會(huì)產(chǎn)生分叉、易斷的現(xiàn)象，頭發(fā)必須定期修剪，有助于發(fā)絲保持健康亮澤的狀態(tài)。同時(shí)，定期修剪還可刺激毛發(fā)細(xì)胞的新陳代謝，刺激毛發(fā)的生長(zhǎng)。
女性不應(yīng)過于頻繁地燙發(fā)，否則會(huì)使毛發(fā)的角質(zhì)細(xì)胞受損得不到修復(fù)，發(fā)絲干枯，缺乏彈性，甚至分叉和折斷，這也是日后脫發(fā)的隱患。燙發(fā)以半年一次為宜，應(yīng)選擇直徑略大的卷心，燙的時(shí)間也不宜過長(zhǎng)。
預(yù)防頭皮屑要多吃
1、維生素食物
如果人體中長(zhǎng)時(shí)間缺乏維生素的話，就會(huì)導(dǎo)致頭皮屑的不斷生成，也就是說，只要注意補(bǔ)充維生素便可以有效抑制頭皮屑。尤其是維生素B2，對(duì)脂溢性皮炎更具有徹底的治療作用。專家指出，維生素b6對(duì)蛋白質(zhì)和脂類的正常代謝具有重要作用，如果長(zhǎng)時(shí)間缺乏維生素b2的話，就會(huì)導(dǎo)致頭皮屑的生成。富含有維生素b2的食物有很多，比如像動(dòng)物肝、腎、心、蛋黃、奶類等。
除了要注意補(bǔ)充維生素之外，患者還應(yīng)該注意少吃些含鹽量高的食物，最好是多吃綠色的青菜、水果等富含b族元素的食物，有必要的話還可以口服少量的維生素b和維生素E。
2、堿性食物
科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，頭皮屑過多與機(jī)體疲勞有關(guān)。疲勞的產(chǎn)生使新陳代謝過程中一些酸性成分滯留在體內(nèi)，如乳酸、尿酸、磷酸等。這些酸能使血液的價(jià)值發(fā)生變化，從而造成機(jī)體疲勞。同時(shí)，也使頭部皮膚的營(yíng)養(yǎng)受到影響。而多攝入堿性食物，可使堿性成分（如鈣、鎂、鋅等）中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì)，使酸堿達(dá)到平衡。這不但有利于頭部皮膚的營(yíng)養(yǎng)，而且能減少頭皮的脫落。生理堿性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等。應(yīng)注意多吃。
3、谷物食物
在平時(shí)生活中頭皮屑多的人群還應(yīng)該適當(dāng)多吃些黑色谷物類食物，這對(duì)頭皮屑同樣具有抑制以及治療的作用。專家指出相較于其他顏色的食物而言，黑色食物中的營(yíng)養(yǎng)更加的豐富，就算是同一種食物，顏色越深其中所含有的營(yíng)養(yǎng)元素也就越豐富。尤其是在黑色谷物類食物中，多半都含有大量豐富的維生素、硒、鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)，對(duì)人體健康十分有利。
教你如何挑選發(fā)乳和彈力素
頭發(fā)打蠟，寵愛自己，女性從來不嫌過分，但對(duì)美貪心的女性可不一定細(xì)心哦，經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的秀發(fā)分叉打結(jié)，亦或者是枯黃黯淡。細(xì)心的給自己一個(gè)美麗的蛻變，悉心的給自己一個(gè)全新的面容。寵愛自己，女性從來不嫌過分，但對(duì)美貪心的女性可不一定細(xì)心哦，經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的秀發(fā)分叉打結(jié)，亦或者是枯黃黯淡。選擇合適的洗護(hù)產(chǎn)品會(huì)對(duì)秀發(fā)產(chǎn)生相當(dāng)大的影響哦，只有合適自己的發(fā)質(zhì)才能起到滋潤(rùn)秀發(fā)，庇護(hù)秀發(fā)的作用哦。
給你的頭皮做一次SPA
在每次洗頭之前，需要給頭皮做一次推拿，可不要小看這個(gè)推拿的過程哦，它能幫助因壓力或束發(fā)而緊繃的頭皮獲得舒緩，也能起到抑制頭皮過量出油的效果。配合之后的洗發(fā)乳，能做到內(nèi)外兼?zhèn)涞暮眯Ч�。推拿時(shí)，遵循由下往上的順序，以螺旋狀推拿，促進(jìn)血液循環(huán)。以天天洗發(fā)的頻率，頭皮推拿每周2~3次，最為理想。
你真的會(huì)洗頭嗎
實(shí)在洗頭前一定要把頭發(fā)都梳通順哦，這樣才不會(huì)對(duì)頭發(fā)造成不必要的拉扯和損害。在如何使用洗發(fā)乳方面還是有訣竅的。首先把頭發(fā)完全浸濕，再將洗發(fā)乳在手心加水稀釋，揉搓起泡，不要將洗發(fā)乳直接倒在頭皮上，這樣會(huì)刺激到柔弱的頭皮。
如何挑選洗發(fā)乳
只有合適自己的發(fā)質(zhì)的才能發(fā)揮洗發(fā)水本身的功效，所以挑選洗發(fā)乳時(shí)，最重要的考量是這款洗發(fā)乳與你的頭皮是否契合，洗發(fā)乳首先要能清除頭皮的油垢汗液分泌，其次才是往除發(fā)絲上的妝容產(chǎn)品殘留物和灰塵。
彈力素的主要作用是給卷發(fā)定型，增加頭發(fā)的彈性。它造型后的效果比用噴霧的光澤度高，跟發(fā)泥相比，不會(huì)那么容易沾灰塵。它更適合日常生活中已經(jīng)把頭發(fā)燙卷的女性。自然、造型持久、有光澤。在使用的時(shí)候有很多細(xì)節(jié)需要注意，那樣我們才能做出好看的造型喔！
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