防脫發(fā)的辦法

時(shí)間：2024-07-28 06:37:56 美發(fā)培訓(xùn) 我要投稿

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防脫發(fā)的辦法

　　導(dǎo)讀：防脫發(fā)的辦法你了解嗎？不管是男性還是女性都怕脫發(fā)，但隨著年齡的增長(zhǎng)，脫發(fā)已經(jīng)成為必然，常被自我調(diào)侃為“地方支援中央”。那么，防脫發(fā)的辦法你了解嗎？

　　1、防脫發(fā)的辦法

　　1.1、勤洗頭及梳頭

　　中醫(yī)專家提示,每天早晚各梳發(fā)百次,能刺激頭皮、改善頭發(fā)間的通風(fēng)。由于頭皮是容易出汗弄臟的地方,勤洗頭、勤梳發(fā)有助于防止禿頭和頭皮屑的發(fā)生。

　　1.2、合理飲食很重要

　　對(duì)于脫發(fā)的人,合理補(bǔ)充以下的食物是很重要的:補(bǔ)充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。補(bǔ)充植物蛋白。頭發(fā)干枯,發(fā)梢裂開,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　1.3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng),保證睡眠

　　運(yùn)動(dòng)有利于舒緩壓力,提高自身免疫力,而充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝,而代謝期主要發(fā)生在晚上,特別是晚上10時(shí)到凌晨2時(shí)之間,這一段時(shí)間睡眠充足,就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之,毛發(fā)的代謝及營(yíng)養(yǎng)失去平衡就會(huì)脫發(fā)。建議:盡量做到每天睡眠不少于6個(gè)小時(shí),養(yǎng)成定時(shí)睡眠的習(xí)慣。

　　2、防脫發(fā)吃什么好

　　2.1、胡蘿卜

　　胡蘿卜是人獲得維生素A的重要來(lái)源,可以促進(jìn)頭皮的健康,讓頭皮有好的外觀。健康的頭皮是閃亮的發(fā)質(zhì)的保證,你的食品是可以多種形式的烹調(diào),油燒的胡蘿卜更利于吸收�？傊�,均衡的膳食利于頭發(fā)的健康。當(dāng)說(shuō)到吃對(duì)健康頭發(fā)與美容的影響,其實(shí),有多種的方式建議實(shí)現(xiàn)。

　　2.2、牡蠣

　　牡蠣人們認(rèn)識(shí)它可能過(guò)多的原因是壯陽(yáng)的藥性。它同樣可以給你帶來(lái)一頭秀發(fā),怎能不愛它?實(shí)際上,牡蠣中的鋅才是真正值得愛的東西。這是一種真正的作用很大的抗氧化劑。如果,牡蠣不能夠稱為你餐桌上的常客,不要絕望!從全谷類、堅(jiān)果、牛肉、小羊羔肉等食物中也同樣可以獲得豐富的鋅。

　　2.3、堅(jiān)果類

　　經(jīng)常吃堅(jiān)果利于頭發(fā)的健康。巴西的堅(jiān)果是最佳的獲得硒元素的來(lái)源。維系頭皮健康的最重要的礦物質(zhì)。核桃富有阿爾法亞麻酸,歐米茄3脂肪酸幫助改善你的發(fā)質(zhì),同時(shí),也是獲得大量鋅的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推薦的食品。

　　3、脫發(fā)的治療偏方

　　3.1、何首烏

　　何首烏、生側(cè)柏、黑芝麻、旱蓮草、生地各30克,將豆曬干后,每次嚼服60粒,陳皮15克,川椒9克,大青鹽13克加水煎汁后放黑豆500克,煮至藥汁全部被豆吸收為止。每日3次。適用于女性脫發(fā)。

　　3.2、側(cè)柏

　　鮮側(cè)柏葉30克,將其研磨放入大瓶,用用75%的酒精浸泡,以沒(méi)過(guò)藥為度,將瓶口密封,7天后即可使用。用時(shí)以紗布濾出藥液,用脫脂棉蘸抹患處,每日3-4次。同時(shí)注意舒緩心情,本方對(duì)于精神壓力大導(dǎo)致的脫發(fā)有明顯療效。

　　導(dǎo)致脫發(fā)的原因有哪些

　　1、精神因素:不少患者在發(fā)病前常有精神創(chuàng)傷、焦慮、緊張的病史。如對(duì)病人進(jìn)行各種檢查,往往不能發(fā)現(xiàn)有什么內(nèi)臟疾病存在的依據(jù)。

　　2、藥物因素:一些化療藥物如,環(huán)磷酰胺、氟尿嘧啶、博來(lái)霉素、放線菌素D、長(zhǎng)春堿類、秋水仙堿類、三尖杉生物堿類、阿糖胞苷等均可引起脫發(fā)。砷劑、金屬鉈、硒等中毒亦會(huì)引起嚴(yán)重的脫發(fā)。

　　3、營(yíng)養(yǎng)因素:食物中攝入量的.減少可使毛發(fā)生成遲緩,如果食物中蛋白質(zhì)含量減少,即使食物總量正常也可便毛發(fā)的生長(zhǎng)受到抑制,低脂或無(wú)脂可引起禿發(fā),而過(guò)多地?cái)z入脂肪又可皮脂腺過(guò)度肥大,功能亢進(jìn),影響毛發(fā)的生長(zhǎng)。

　　4、自身免疫因素:有研究認(rèn)為自身免疫在斑禿發(fā)病中起到一定的作用,在斑禿處的毛囊下部有T細(xì)胞浸潤(rùn),部分患者血清中可檢出自身抗體如抗甲狀腺、抗胃壁細(xì)胞等抗體。