油性頭發(fā)幾天洗一次最好

　　油性頭發(fā)幾天洗一次最好？對(duì)于油性頭發(fā)的朋友來說，他們總是會(huì)感覺到頭發(fā)油油的，因此常常每天洗頭，其實(shí)這樣并不利于頭皮健康。下面來看看油性頭發(fā)幾天洗一次最好呢？

　　1、油性頭發(fā)幾天洗一次好

　　一般建議油性頭發(fā)一周洗2-3次，因?yàn)轭^發(fā)和頭皮也有保護(hù)膜，經(jīng)常洗頭發(fā)的話會(huì)傷害頭發(fā)毛囊。所以，建議一周洗2-3次最好，不僅可以保證頭發(fā)清潔干凈更是對(duì)油性頭發(fā)最好的保護(hù)。如果是在戶外長時(shí)間工作時(shí)間的與腦力工作者，可以適當(dāng)增加洗頭次數(shù)。

　　天天洗頭非但不能保護(hù)頭發(fā)還有可能對(duì)頭發(fā)造成傷害，因?yàn)橄搭^過勤會(huì)把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭發(fā)失去了天然的保護(hù)膜，反而對(duì)頭發(fā)的健康不利。

　　2、油性頭發(fā)是什么原因?qū)е碌?/strong>

　　2.1、清洗頭發(fā)觀念不太正確

　　有些長輩的觀念是不能常洗頭發(fā)，他們甚至于告訴晚輩們，常洗頭會(huì)造成偏頭痛，事實(shí)上這種說法是不對(duì)的。如果你覺得頭發(fā)開始出油，那就是在提醒我們?cè)撓搭^了，尤其是長頭發(fā)的姑娘們，即使一天清洗你的秀發(fā)兩次也無妨。

　　2.2、壓力過大

　　壓力及焦慮會(huì)使得皮脂腺分泌過多，尤其是現(xiàn)在的職業(yè)婦女們一方面要忙著事業(yè)上的事，一方回到了家里又要處理家務(wù)事，這樣長期生活下很容易導(dǎo)致壓力不斷上升，皮脂腺分泌過多，而使得頭發(fā)變油。

　　2.3、過度使用化學(xué)美發(fā)用品

　　使用發(fā)膠與定型噴霧使頭發(fā)定型前，如果您的秀發(fā)已經(jīng)過油，長時(shí)間的隔絕頭發(fā)與空氣的接觸，反而會(huì)使得你的頭皮更油膩。

　　2.4、生活、飲食習(xí)慣的不正常

　　在生活、飲食習(xí)慣的不正常下，因?yàn)闋I養(yǎng)攝取不均衡很容易導(dǎo)致偏食，使得發(fā)質(zhì)脆弱，千萬不能漠視它。如果不盡快處理的話將使得毛囊阻塞，頭皮屑增多，嚴(yán)重的話還可能會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。

　　3、油性頭發(fā)怎么護(hù)理

　　3.1、適當(dāng)?shù)乃幬锟刂?/p>

　　油脂分泌旺盛，也可能是體內(nèi)激素過多、刺激頭皮過強(qiáng)引起的。一般脂溢性脫發(fā)的患者，可以嘗試用藥物來控制脫發(fā)，保法止可以降低體內(nèi)雄性激素對(duì)于毛囊的刺激，也在一定程度上降低油脂的分泌。

　　3.2、注意發(fā)根的清潔

　　頭發(fā)油，其實(shí)就是頭皮出油過多，粘帶到頭發(fā)上，所以對(duì)于頭發(fā)油的來說，建議你最好準(zhǔn)備一個(gè)帶噴嘴的小瓶，小瓶中裝入一份抗油洗發(fā)水和四份溫水混合的護(hù)發(fā)水，然后用噴嘴直接噴到發(fā)根處。

　　3.3、選擇控油洗發(fā)水

　　偏堿性的洗發(fā)水能夠有效去除油脂，并且能在一定程度上改善油性頭發(fā)比較酸性的環(huán)境，減少油脂分泌。

　　3.4、注意飲食調(diào)理

　　少吃油膩食物可以減少油脂的分泌。因?yàn)橛椭�類的食物不易消化，因此很多油脂不得不通過皮膚排泄出去，這就形成了臉部和頭皮大量出油。

　　油性頭發(fā)食療

　　1、烏發(fā)茶原料

　　何首烏40g、野菊花40g、枸杞子20g、大紅棗100g、冰糖20g、生地20g放入水壺中，然后用開水沖開，每天可以用茶水代替飲用水，堅(jiān)持長期飲用，會(huì)有意想不到的效果出現(xiàn)哦。

　　2、烏發(fā)奶原料

　　黑芝麻、花生、杏仁、松子、核桃仁、熟綠豆各半斤，用石磨碾成末之后，裝入消過毒的瓶子中，每日早、晚各沖服50克，長久堅(jiān)持下去，頭發(fā)就會(huì)逐漸變得光澤、烏黑起來。

　　3、烏發(fā)粥原料

　　大羊脊骨一具、羊腎一具、芝麻50克、糯米50克、大紅棗10個(gè)、紅糖適量。先將大羊骨砸碎下鍋煮開，用溫火煮20分鐘，撈出羊骨留下原汁，加入切碎的羊腎、芝麻、糯米、大紅棗和紅糖，溫火煮熟，早晚各吃一碗，能使頭發(fā)變得光澤、發(fā)亮。

　　油性頭發(fā)要注意什么

　　1、洗發(fā)方法要正確

　　油性頭發(fā)的人要注意，勤洗頭是保證頭發(fā)不油的一種方法，但同時(shí)也不能過于勤快的洗頭，否則的話破壞頭皮的油脂平衡會(huì)讓頭發(fā)更加油膩。

　　2、放松頭皮

　　如果讓頭皮長期處于一種緊繃的狀態(tài)，同樣會(huì)讓你的頭發(fā)變油，因此在平時(shí)，你應(yīng)該學(xué)會(huì)如何給自己放松頭皮。學(xué)著給自己按摩頭皮，這樣能夠讓自己的頭皮得到一定的休息。

　　3、頭發(fā)在空氣中晾干

　　在頭發(fā)半干的情況進(jìn)行吹頭，這樣不僅不容易傷害頭發(fā)，同時(shí)也不會(huì)對(duì)頭皮產(chǎn)生刺激的作用。

　　4、發(fā)根處使用洗發(fā)水

　　對(duì)于油性頭發(fā)怎么護(hù)理的問題，洗發(fā)根是一種好的解決辦法，為此我們需要一個(gè)帶噴嘴的小瓶。讓后將一份抗油洗發(fā)水與四份溫水混合在小瓶中，對(duì)著發(fā)根處噴，使香波冒一冒泡后再?zèng)_掉。而且還要注意不宜再使用洗發(fā)水，以往內(nèi)從發(fā)根流向發(fā)稍的香波已足夠用來將頭發(fā)洗凈。

　　脫發(fā)原因

　　引起脫發(fā)的原因有多種，腎虛僅是其中之一，因此，核桃仁、黑芝麻等補(bǔ)腎食物并非適合所有脫發(fā)者。

　　1.肝腎陰虛者，頭發(fā)成片脫落，發(fā)質(zhì)干枯，常伴有頭暈、失眠、五心煩熱、睡覺時(shí)出汗、腰膝酸軟等不適。食療原則為滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)血生發(fā)。推薦的食物有黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圓肉、栗子、黑棗、枸杞菜、桑葚、羊肉、狗肉等。

　　2.而對(duì)于氣血兩虛者，常會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)稀疏，伴有面色萎黃、神疲乏力、頭暈眼花、心悸失眠、舌質(zhì)淡、苔白、脈細(xì)弱等癥狀。食療原則為益氣補(bǔ)血、健脾養(yǎng)心。推薦食物有蜂蜜、大棗、山藥、紅糖、雞肉、雞蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡蘿卜等。

　　3.對(duì)于以頭部多油黏膩、毛發(fā)光亮、頭皮瘙癢，伴有食欲不振、腹脹、腹瀉、舌質(zhì)紅、苔厚膩等為癥狀的脾虛濕盛者，食療原則為健脾除濕，建議多吃綠豆、扁豆、絲瓜、薏苡仁、冬瓜。

　　發(fā)質(zhì)差吃什么?很多朋友覺得自己發(fā)質(zhì)差，那么發(fā)質(zhì)差吃什么呢，下面來給大家介紹下如果發(fā)質(zhì)不好吃哪些東西。

　　1.富含蛋白質(zhì)的食品

　　包括蛋、魚類、猴頭菇、瘦豬肉、牛肉、牛奶、乳制品及豆制品等。其中，蛋、魚、肉、牛奶能促進(jìn)頭發(fā)角質(zhì)蛋白的合成，促進(jìn)細(xì)胞再生，對(duì)減少脫發(fā)有輔助作用;猴頭菇對(duì)頭發(fā)的生長有很好的促進(jìn)作用;大豆、黑豆等豆類食品能防止頭發(fā)分叉或斷裂，是中老年防止早禿的最佳食品。

　　2.富含維生素的食品

　　(1)維生素

　　A能維持上皮組織的正常功能和結(jié)構(gòu)的完善，促進(jìn)頭發(fā)的生長。含維生素A豐富的食物有胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等。其次，動(dòng)物肝臟、魚、蝦類以及蛋類的維生素A含量也較多。

　　(2)維生素

　　B族可促進(jìn)頭皮的新陳代謝，含維生素B族豐富的食物有小麥、紅米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，此外沙丁魚、奶酪中也含有較多的維生素B類。

　　(3)維生素

　　C是頭發(fā)生長必不可少的營養(yǎng)成分，能促進(jìn)細(xì)胞再生，對(duì)治療脫發(fā)有輔助作用。新鮮水果、綠色蔬菜都富含維生素C，如櫻桃、蘋果、大棗、番茄、冬瓜、蘿卜、大白菜、藕、菠菜、芹菜、韭菜、辣椒等。同時(shí)，綠色蔬菜中的堿性無機(jī)鹽還可中和體內(nèi)不利于頭發(fā)生長的酸性物質(zhì)。

　　(4)維生素E

　　7大黃金護(hù)發(fā)食物

　　牛排

　　牛排養(yǎng)發(fā)固發(fā)。牛排含有豐富的蛋白質(zhì)鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結(jié)在毛囊中，起到固發(fā)的作用。同時(shí)，頭發(fā)的大部分營養(yǎng)來源于蛋白質(zhì)，所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)健康。

　　杏仁

　　杏仁堅(jiān)固秀發(fā)。研究發(fā)現(xiàn)，掉發(fā)的人更易缺乏維生素B6、維生素E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會(huì)造成體內(nèi)激素增加，導(dǎo)致脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉發(fā)的超級(jí)食品。

　　貝類

　　貝類促進(jìn)細(xì)胞再生。貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細(xì)胞再生，保持激素平衡，這些對(duì)頭發(fā)的健康生長都至關(guān)重要。維生素E可以改善頭發(fā)毛囊的微循環(huán)，促進(jìn)頭發(fā)生長。它主要存在于核桃仁、橄欖油、玉米、麥芽、豌豆、芝麻、葵花子、卷心菜、鮮萵苣等食品中。

　　豆類

　　豆類補(bǔ)充高蛋白。豆類尤其是黑豆，是蛋白質(zhì)和鐵的良好來源，適合補(bǔ)給頭發(fā)的養(yǎng)分。黑豆500克，水1000克，文火熬煮，以水盡為度，取出放器皿上，微干時(shí)撒些細(xì)鹽，裝于瓶中，每服6克，一日二次。此處方可治脫發(fā)。

　　雞蛋

　　雞蛋補(bǔ)充多元營養(yǎng)。雞蛋和奶制品如酸奶，是蛋白質(zhì)的良好來源。同時(shí)，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質(zhì)都可幫助頭發(fā)散發(fā)健康的魅力。

　　柑橘

　　柑橘促進(jìn)膠原合成。柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時(shí)，其在膠原質(zhì)的生長中非常重要，可起到促進(jìn)頭發(fā)生長的作用。

　　葡萄干

　　葡萄干促進(jìn)頭皮血液循環(huán)。葡萄干含鐵豐富，有利于血色素的產(chǎn)生，可促進(jìn)血液將養(yǎng)分送達(dá)身體的組織和器官，頭發(fā)的生長也因此得到更大的動(dòng)力。

　　美容養(yǎng)發(fā)抗衰老的食物

　　1、美容護(hù)發(fā)

　　黑豆中含有豐富的維生素B群及維生素E，如果適當(dāng)?shù)氖秤媚芷鸬椒浅：玫拿廊蒺B(yǎng)顏的作用，含有的泛酸，對(duì)烏發(fā)不變白也有幫助。

　　2、抗老防衰

　　黑豆富含維生素E、花青素及異黃酮，這些成份具有抗氧化能力，維生素E能捕捉自由基，成為體內(nèi)最外層防止氧化的保護(hù)層;黑豆種皮釋放的紅色花青素，可清除體內(nèi)自由基，在酸性(胃酸分泌時(shí))抗氧化活性更好，進(jìn)而增強(qiáng)活力。

　　異黃酮已證實(shí)具多種生理功能，諸如：預(yù)防骨質(zhì)疏松癥、防癌與抗氧化。故黑豆可用在特定疾病的保健飲食，根據(jù)目前人體研究顯示，每天服用40克烘烤黑豆能延緩低密度脂蛋白(壞的膽固醇)的氧化。

　　3、預(yù)防便秘

　　黑豆中含有5%的粗纖維及寡醣，能有效促進(jìn)我們的腸胃蠕動(dòng)，使我們體內(nèi)的毒素和脹氣順利排出體外，有效預(yù)防便秘的發(fā)生。

　　4、防止大腦老化

　　黑豆中不飽和脂肪酸在人體能轉(zhuǎn)成卵磷脂，它是形成腦神經(jīng)的主要成份;黑豆中所含的礦物質(zhì)中鈣、磷皆有防止大腦老化遲鈍、健腦益智的作用。

　　5、預(yù)防動(dòng)脈血管硬化

　　每100克黑豆可提供371大卡的熱量，蛋白質(zhì)占36～40%，是高品質(zhì)的植物蛋白，易于人體消化吸收。

　　油脂占15%，主要是不飽和脂肪酸(油酸、亞麻油酸)它可促進(jìn)血液中膽固醇的代謝。此外黑豆所內(nèi)含的植物性固醇，可與其它食物中的固醇類相互競(jìng)爭(zhēng)吸收，而加速糞便中固醇類的排出，避免過多膽固醇堆積在體內(nèi)。

　　在動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中高膽固醇血癥的兔子攝食黑豆比黃豆更有助于改善血管栓塞程度，所以生活中適當(dāng)?shù)氖秤煤诙鼓芷鸬筋A(yù)防動(dòng)脈血管硬化的作用。

　　黑豆的食療方法

　　黑豆鯽魚

　　材料

　　黑豆、鯽魚、生姜。

　　做法

　　1、黑豆手抓二把，一條一斤左右的鯽魚，生姜四五片。

　　2、黑豆泡三四個(gè)小時(shí)，鯽魚用鹽和醬油約二十來分鐘。

　　3、先放黑豆炒五分鐘左右(慢火炒)，這時(shí)黑豆有八成熟了先拿個(gè)盤裝起來，接著放油炸一分鐘生姜片再放鯽魚炸一下表皮去星味。

　　大概尖了七八分鐘，加水放黑豆，煮十來分鐘。即可吃了，黑豆煮魚吃了皮膚很好。

　　排骨黑豆湯

　　用料

　　排骨500克、黑豆50克、鹽少許。

　　做法

　　1、黑豆清洗干凈，用清水浸泡四個(gè)小時(shí)，或放入冰箱浸泡一夜。

　　2、排骨冷水下鍋，水沸后撇去浮沫，撈出排骨。

　　3、砂鍋中水煮至將滾時(shí)，放入排骨、黑豆，兩片姜，大火煮沸，小火繼續(xù)煮兩三個(gè)小時(shí)，加鹽調(diào)味即可。

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