男性脫發(fā)護理

　　導(dǎo)讀：男性脫發(fā)護理方法有哪些？一頭烏黑的頭發(fā)是健康美麗的標志，但生活中許多人會因為脫發(fā)問題而苦惱。那么男性脫發(fā)護理方法有哪些？接下來小編為你介紹。

　　1、男性脫發(fā)護理之合理飲食

　　男性脫發(fā)高危人士應(yīng)該遠離過于油膩、甜、辣的食物,增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重,多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含鐵、鈣豐富的食物。增加對頭發(fā)有滋補作用的食物,如牛奶、瘦肉、家禽和魚。洋快餐中油炸食品偏多,不要常吃。

　　2、男性脫發(fā)護理之適度洗發(fā)

　　洗發(fā)太勤或者太少都不好,比較合適的時間是每周兩到三次,洗發(fā)水溫以40度左右為宜。洗發(fā)時輕輕按摩頭皮,既能清潔頭皮,又能促進頭皮血液循環(huán);洗發(fā)劑要選用無刺激性的。洗發(fā)后,最好讓頭發(fā)自然干,如果使用吹風機,要注意風的溫度不能太高,風過熱會破壞毛發(fā)組織,損傷頭皮。經(jīng)常梳頭,既能去除頭屑,增加頭發(fā)的光澤,又能按摩頭皮,促進血液循環(huán),增強發(fā)根部的血液供應(yīng)和營養(yǎng)。

　　3、男性脫發(fā)護理之科學梳頭

　　梳發(fā)的方向如果保持不變,頭發(fā)縫兒分開的地方,由于常常被陽光照射的關(guān)系,將會呈現(xiàn)特別的干燥或變薄。如果分開的地方開始變薄,應(yīng)該在搽發(fā)乳或頭油后,加以按摩,使已經(jīng)干燥的頭皮得到滋潤。有時不妨將分開的方向改變,不但能夠享受發(fā)型的樂趣,且能夠避免分開處干燥,而導(dǎo)致禿頭之麻煩。

　　4、男性脫發(fā)護理之黑豆療法

　　黑豆500克,加水1000毫升,以文火熬煮,至水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆,撒細鹽少許,貯于瓷瓶內(nèi)。每次服用6克,每日2次,飯后食用,溫開水送下,均有療效。

　　5、男性脫發(fā)護理之良好情緒

　　多脫發(fā)者在出現(xiàn)脫發(fā)前,常有緊張、驚恐、抑郁、勞累。而中醫(yī)認為:情志不遂,肝氣郁結(jié),郁而化火,熱蒸毛竅,壅遏營血濡養(yǎng)毛根而導(dǎo)致脫發(fā)。所以說,壓力過大也可能是你最近掉發(fā)過多的原因之一。壓抑的程度越深,脫發(fā)的速度也越快。應(yīng)經(jīng)常進行深呼吸,散步,做松弛體操等,以消除精神疲勞。另外,應(yīng)保證充足的`睡眠,睡前用熱水泡腳不僅幫助入睡,同時也有利于頭發(fā)的養(yǎng)護。

　　防治脫發(fā)的食物有哪些

　　1、全谷類食物:全谷類的食物不僅僅利于牙的健康,也利于頭發(fā)的健康,全谷類的食物包括小麥面包和加強型的早餐谷類食物,其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B。建議在正餐之前補充小量的全谷類食物作為工作間歇的補充。

　　2、家禽:那些長羽毛的家禽,雞與火雞,可以提供高質(zhì)量的蛋白質(zhì)保證你頭發(fā)的健康。沒有足夠的蛋白質(zhì)或者是低質(zhì)量的蛋白質(zhì),缺乏高質(zhì)量的蛋白質(zhì)將導(dǎo)致頭發(fā)的脆弱,容易折斷。家禽可以提供高生物利用率的鐵元素,這意味著身體對鐵較好的吸收利于頭發(fā)。

　　3、牡蠣:牡蠣人們認識它可能過多的原因是壯陽的藥性。它同樣可以給你帶來一頭秀發(fā),怎能不愛它?實際上,牡蠣中的鋅才是真正值得愛的東西。這是一種真正的作用很大的抗氧化劑。

　　4、堅果類:經(jīng)常吃堅果利于頭發(fā)的健康。巴西的堅果是最佳的獲得硒元素的來源。維系頭皮健康的最重要的礦物質(zhì)。核桃富有阿爾法亞麻酸,歐米茄3脂肪酸幫助改善你的發(fā)質(zhì),同時,也是獲得大量鋅的源泉。

　　男性脫發(fā)的原因有哪些

　　1、生病致脫發(fā):男性脫發(fā)的原因或是疾病所致。脫發(fā)是反映你身體內(nèi)在狀況的真實寫照,疾病也是脫發(fā)的原因之一。內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病常常會影響頭發(fā)生長,比如甲狀腺機能亢進就可能導(dǎo)致脫發(fā)。

　　2、性生活過度致脫發(fā):性生活頻繁也是男性脫發(fā)原因。中醫(yī)說“發(fā)為腎之華,發(fā)為血之余”,所以精血什么狀態(tài),觀一發(fā)而知全身。而性生活過度則會損耗精血,所以也有人說謝頂?shù)哪腥硕嗍强v欲過度。

　　3、過度美發(fā)致脫發(fā):又燙又染導(dǎo)致的過損發(fā)質(zhì)是現(xiàn)代男性特有的發(fā)質(zhì),燙發(fā)染發(fā)對人體的傷害很多,是造成男性脫發(fā)的原因之一,應(yīng)對的方法是少做頭發(fā)多護理。建議使用油型染發(fā)膏,染發(fā)前不要洗頭,三個月內(nèi)不要反復(fù)染發(fā),皮膚敏感者最好不要染發(fā)、燙發(fā)。

　　4、壓力大致脫發(fā):如果男性朋友整日總感覺“壓力山大”,那么,脫發(fā)的麻煩更容易找上門來。長期的巨大壓力會干擾人體的激素平衡,最終體現(xiàn)在不斷掉落的頭發(fā)上。