自制夏日減肥飲品

　　夏日減肥是一件痛苦的事，小編在這里為你介紹自制夏日減肥飲品，趕快學起來吧!

　　一、鮮豆?jié){豆?jié){有豐富的營養(yǎng)和纖維素并且易消化，還擁有的利尿功能和排汗功效，每天一杯豆?jié){能夠增加腸胃蠕動功能，輕松的減去小腹。最好是喝自己做的豆?jié){，更加新鮮，并且不要放糖。​

　　二、鮮榨果汁果汁含有豐富的維生素C，可以補充人體的維生素需求，并且豐富的膳食纖維可以清理腸胃又養(yǎng)顏排毒。最好喝的是自己打的.果汁，比外面賣的更營養(yǎng)也不會有那么多添加物。

　　三、蔬菜汁蔬菜汁也是養(yǎng)顏排毒的好飲品，在消化系統(tǒng)里可以使人的血液調和成堿性，助于溶解排除細胞內的毒素，尤其是胡蘿卜汁。芹菜汁、番茄汁都很好。

　　四、低脂牛奶低脂牛奶有很好的飽足感，并且豐富鈣含量可以生產(chǎn)出更多的解脂肪的酶。有助于燃燒體內的脂肪，最好是買市場上低脂的純牛奶。

　　五、黑咖啡研究證明，黑咖啡含有抗氧化劑很多，適量喝一些黑咖啡有助于人體的新陳代謝，但是也不能多喝，黑咖啡有咖啡因，會影響睡眠，要注意是黑咖啡而不是三合一咖啡。

　　六、綠茶綠茶也含有非常好的抗氧化功能，并且茶素可以清楚人體內的自由基，提高新陳代謝，可以通過一些成分溶解脂肪，減少脂肪堆積。

　　七、水水是最好的飲品，不含有任何添加物，并且多喝能養(yǎng)顏排毒，還能補水，不僅瘦了也能使皮膚更為水嫩。

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