補血養(yǎng)顏豆?jié){飲

　　引導(dǎo)語：冬季寒冷的天氣讓人懶惰起來，怎樣保持冬季的營養(yǎng)問題，試試這個補血養(yǎng)顏豆?jié){飲品。

　　菜譜簡介 冬天是進補的季節(jié)，所以創(chuàng)新了這款冬令進補的豆?jié){。從此豆?jié){不再是早餐的專屬，上午點心、下午茶，無論是配大餅油條、菜包肉包，或是全麥面包、小羊角，或是只為喝豆?jié){，都是一種熱騰騰的幸福。雖然拍攝用的手機，技術(shù)也有待提高，但是進補的功效可不打折扣的。

　　材料

　　黃豆40粒，紅豆40粒，小米體積量同黃豆，生花生20粒，枸杞20粒，核桃仁4瓣，大紅棗5顆，冰糖(依個人口味添加)

　　做法

　　1、將黃豆、紅豆清洗后以清水浸泡10小時以上;

　　2、核桃仁以水泡過后去皮，紅棗去核;

　　3、所有食材清洗干凈后放入豆?jié){機，加入適量水，按下“五谷豆?jié){”等待自動烹飪結(jié)束，就一切ok了。

　　小訣竅

　　花生、紅棗和紅豆都是補血養(yǎng)顏、冬令進補的佳品，花生衣可不要去掉哦。核桃益智，小米安神，枸杞抗疲勞，所有的食材可都是有益健康的。

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