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水果蔬菜汁的做法
夏季離不開補(bǔ)水，當(dāng)你再也喝不下乏味的白開水時(shí)，不妨來(lái)自己動(dòng)手做上一杯水果蔬菜汁吧。那么水果蔬菜汁的做法有哪些?下面來(lái)看看！
1、蕃茄小黃瓜汁
材料：蕃茄 1個(gè) 小黃瓜 3條 蜂蜜 適量。
作法：(1)小黃瓜洗凈切小塊，加入少許冷開水，放入果汁機(jī)打汁。
(2)蕃茄洗凈切成小塊與蜂蜜放入如上的黃瓜汁一起打成果汁。
功效：此果菜汁含有豐富的維生素A，B1，B2及維生素C，對(duì)身體機(jī)能有一定調(diào)節(jié)作用，尤其是利尿、凈血，是愛美人士的最佳選擇。
2、紅蘿卜蘋果汁
材料：紅蘿卜 1條 蘋果 1個(gè) 檸檬 1/4個(gè) 冰塊 適量。
作法：(1)紅蘿卜削皮洗凈切小塊，加適量冷開水放入果汁機(jī)中打汁。
(2)蘋果削皮切成小塊，檸檬去皮切成小塊，全部材料放入如上果汁中一起打汁。
功效：抵抗力差，長(zhǎng)期感覺疲勞的人群可以選擇該果菜汁，另外其對(duì)肝病及高血壓患者也十分有益。
3、鳳梨高麗菜汁 (鳳梨即菠蘿，高麗菜即包心菜)
材料：鳳梨 200g 高麗菜 150g 檸檬 1/6個(gè) 冰塊適量 蜂蜜 適量。
作法：(1)高麗菜葉洗凈切小塊，加入少許冷開水放入果汁機(jī)打汁。
(2)鳳梨削皮切成小塊，連同檸檬汁，冰塊放入如上的菜汁中打成果汁。
功效：鳳梨含有大量纖維可幫助消化，預(yù)防便秘。胃潰瘍及皮膚粗糙者適用。
4、哈蜜瓜高麗菜汁
材料：哈蜜瓜 1/3個(gè) 高麗菜(包心菜)120g 檸檬汁 1/6個(gè)份 蜂蜜適量 冰塊 適量。
作法：(1)包心菜葉分別洗凈切小塊，加少許冷開水放入果汁機(jī)中打汁。
(2)哈蜜瓜去皮去籽切小塊，連同檸檬汁，蜂蜜及冰塊一塊放入如上的菜汁中一起打成果汁。
功效：此果汁可預(yù)防胃潰瘍，牙齦出血及高血壓，并可以幫助消化。
5、青椒蘋果汁
材料：蘋果 1個(gè) 大青椒 1個(gè) 蕃茄半個(gè) 蜂蜜 適量。
作法：(1)青椒洗凈切小塊，加些許冷開水放入果汁機(jī)中打汁。
(2)蘋果洗凈去皮，蕃茄洗凈一起切小塊與蜂蜜一起加入如上青椒汁，攪拌打成果汁即可。
功效：預(yù)防高血壓，強(qiáng)化心臟功能。
6、馬鈴薯蘋果汁
材料：馬鈴薯(土豆)2個(gè) 蘋果 1個(gè) 蜂蜜 適量。
作法：馬鈴薯和蘋果洗凈去皮切小塊，加些冷開水與蜂蜜放入果汁機(jī)打汁即可。
功效：預(yù)防高血壓，中風(fēng)，動(dòng)脈硬化，紓解精神壓力。
7、哈蜜瓜毛豆汁
材料：毛豆(煮熟后去殼)50g 哈蜜瓜 200g 檸檬 1/2個(gè) 蜂蜜適量 冰塊 適量。
作法：哈蜜瓜，檸檬切皮去籽后切成小塊，與其他材料一起放入果汁機(jī)打汁即可。
功效：此果汁含有維生素C，是營(yíng)養(yǎng)非常豐富的果汁。
8、綜合健康果菜汁
材料： 蘋果 1個(gè) 青椒 80g 苦瓜 110g 荷蘭芹 120g 大黃瓜 150g。
作法：(1)將青椒，苦瓜，荷蘭芹洗凈切小塊，加些冷開水一起放入果汁機(jī)打汁。
(2)蘋果，大黃瓜洗凈去皮，切小塊放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。
功效：可增強(qiáng)抵抗力，降血壓，整腸及減肥，美容養(yǎng)顏等功效。
9、蘋果芥菜汁
材料：蘋果 1個(gè) 檸檬 1個(gè) 芹菜 60g 芥藍(lán)菜 80g 蜂蜜與冰塊 適量。
作法：(1)青菜類洗凈切小段，加少許冷開水放入果汁機(jī)中打汁。
(2)蘋果去皮去核切小塊，連同冰塊與檸檬汁放入如上的菜汁中一起打成果汁，最后加蜂蜜適量。
功效：預(yù)防高血壓，感冒，增強(qiáng)抵抗力，促進(jìn)血液循環(huán)。
10、蘆筍果菜汁
材料： 蘆筍 80g 荷蘭芹 80g 蘋果 1個(gè) 檸檬 半個(gè)。
作法：(1)蘆筍與荷蘭芹洗凈切小段，加入少許冷開水放入果汁機(jī)打汁。
(2)蘋果，檸檬去皮切小塊，放入如上的菜汁中一起打成果汁。
功效：這種飲料富含豐富維他命B1與B2，能強(qiáng)化心臟功能。
11、枇杷紅蘿卜汁
材料：枇杷 5個(gè) 紅蘿卜半條 酵母乳 100cc 檸檬 1/4個(gè) 蜂蜜適量。
作法：紅蘿卜削皮切成小塊，枇杷剝皮去籽切成小塊，全部材料放入果汁機(jī)中打汁即可。
功效：常飲此飲料可保持肌膚光滑柔潤(rùn)，防止肌膚老化，具有美容效果。
12、空心菜蘋果汁
材料：空心菜 100g 蘋果 1個(gè) 檸檬 1/4個(gè) 蜂蜜 適量。
作法：(1)空心菜洗凈切小段，加少許冷開水放入果汁機(jī)打汁。
(2)蘋果去皮切成小塊，全部材料放入如上菜汁中打勻即可。
功效：有補(bǔ)血，防止肌膚老化的功效。
13、蕃茄大白菜汁
材料：大白菜 120g 蕃茄 2個(gè) 蘋果 半個(gè)。
作法：(1)包心菜洗凈切小塊，加少許冷開水打成汁。
(2)蕃茄去皮切成小塊，蘋果去皮去核切成小塊，全部材料放入如上菜汁中打汁即可。
功效：可預(yù)防高血壓，糖尿病，便秘，動(dòng)脈硬化及消化系統(tǒng)疾病。
14、大白菜綜合果菜汁
材料：荷蘭芹 1條 大白菜葉 3片 蕃茄半個(gè) 蘋果半個(gè) 橘子1/4個(gè)。
作法：(1)荷蘭芹，大白菜葉分別洗凈切小塊，加少許冷開水放入果汁機(jī)打汁。
(2)蕃茄，蘋果，橘子均去皮切成小塊，全部材料放入如上的菜汁中打成果菜汁。
功效：含豐富維生素，礦物質(zhì)，對(duì)高血壓，糖尿病等成人疾病，尤其對(duì)肝臟衰弱的人特別有效。
15、葡萄柚菠菜汁
材料：葡萄柚 1個(gè) 菠菜 150g 檸檬1個(gè) 蜂蜜 適量 冰塊 適量。
作法：(1)菠菜洗凈切小段，加少許冷開水放入果汁機(jī)中打汁。
(2)葡萄柚去皮去籽切成小塊，檸檬去皮切成小塊。連同蜂蜜冰塊放入菠菜汁中一起打成果汁。
功效：此果汁適用于貧血，高血壓，便秘，皮膚粗糙者飲用。
16、補(bǔ)血果菜汁
材料：菠菜 50g 紅蘿卜 1條 蘋果半個(gè) 檸檬 1/6個(gè)。
作法：(1)菠菜洗凈切小段，加少許冷開水放入果汁機(jī)中打汁。
(2)紅蘿卜，蘋果，檸檬去皮切成小塊，全部材料放入如上的菜汁中一起打成汁。
功效：這種飲料含豐富維生素A及鐵質(zhì)，對(duì)眼睛疲勞，貧血，低血壓等癥狀很有效。
17、蕃茄草莓柳橙汁
材料：蕃茄 半個(gè) 草莓 6粒 柳橙 1/4個(gè) 豆?jié){ 150cc 蜂蜜 適量 冰塊 適量。
作法：柳橙，草莓洗凈去皮去蒂切成小塊，蕃茄去皮切成小塊。全部材料放入果汁機(jī)中打汁即可。
功效：此果汁含豐富胡蘿卜素及維生素C�？煞乐垢哐獕�，動(dòng)脈硬化。并可提神，消除疲勞，幫助消化。
18、油菜菠蘿檸檬汁
材料：油菜 120g 菠蘿 250g 檸檬 1/4個(gè)。
作法：(1)油菜洗凈切段，加少許冷開水放入果汁機(jī)打汁。
(2)菠蘿，檸檬去皮切成小塊，全部放入如上的菜汁中一起打成果汁。
功效：菠蘿的香味消除了油菜的苦味，所以喝起來(lái)很可口。這種飲料適合易出濕疹的孩子飲用。
19、蕃茄菠蘿檸檬汁
材料：蕃茄 1個(gè) 菠蘿 250g 檸檬 半個(gè)。
作法：蕃茄洗凈去皮切小塊，菠蘿去皮切小塊，檸檬去皮切小塊，全部材料放入果汁機(jī)一起打汁。
功效：含豐富維生素C，對(duì)黑斑，雀斑，齒齦出血，吸煙的人有益。多加蕃茄味道更佳。
20、菠蘿青椒汁
材料：菠蘿 130g 青椒 1個(gè) 奇異果 1個(gè) 葡萄 100g 蜂蜜與冰塊適量。
作法：(1)青椒洗凈切小塊，加些冷開水放入果汁機(jī)打汁。
(2)菠蘿，奇異果去皮切小塊，葡萄去籽去皮，一起放入如上的青椒汁中打汁。
功效：此果汁有補(bǔ)血，預(yù)防高血壓，提神，保護(hù)皮膚的效果。
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