自制果汁的方法

　　果汁是每個(gè)人都喜歡喝的飲料，可是我們?cè)谕饷尜I(mǎi)的果汁雖然好喝，但是里面添加了很多的化學(xué)材料，喝多了對(duì)身體沒(méi)什么好處，純天然的果汁才是最有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的，那么大家知道果汁的做法嗎？果汁怎么做比較好喝呢？下面小編就為大家介紹一下自制果汁的方法

　　鮮榨果汁

　　材料：薏米南瓜露1罐，飲用水600ml，白糖40克，攪拌15秒。

　　做法

　　取出一罐鮮谷坊薏米南瓜露，倒入攪拌機(jī)中。加入白糖40克，加入飲用水600ml。攪拌15秒即可，出品1000ml，可供一家人食用。

　　鮮榨西瓜汁

　　材料：西瓜半塊，涼開(kāi)水15ml，冰塊2~3塊。

　　做法

　　1.將西瓜去籽，用小勺挖出西瓜瓤放入碗中。然后將西瓜瓤放入冰箱冷藏。

　　2.榨汁機(jī)里放入西瓜瓤，2塊冰塊，(有喜歡更甜的就放少許冰糖)加入涼開(kāi)水開(kāi)3檔榨30秒即可。

　　鮮榨橙汁

　　材料：6個(gè)橙子。

　　做法

　　1)橙子去皮。

　　2)放到榨汁機(jī)里，就等著喝鮮榨橙汁吧!

　　小訣竅

　　一般個(gè)頭的橙子，2個(gè)差不多可以榨出1杯(8盎司)的橙汁。

　　鮮榨橙汁

　　材料：橙5個(gè)，冷開(kāi)水適量，冰塊適量。

　　做法

　　1.橙洗凈后去皮去核切塊。

　　2.將橙、冷開(kāi)水及冰塊放入攪拌機(jī)中攪拌1分鐘即可。

　　鮮榨椰子汁

　　材料：老椰子2個(gè)。

　　做法

　　1.老椰子叫檔主幫忙去殼。

　　2.回到家后去掉白色椰肉上的皮。

　　3.切成玉米粒大小的細(xì)粒。

　　4.放一部分椰肉放在攪拌機(jī)中，倒入少量的透明椰汁。

　　5.攪拌成白色椰漿。

　　6.放在過(guò)濾網(wǎng)上過(guò)濾。

　　7.網(wǎng)上面的就是椰蓉，下面就是白色的椰奶。

　　8.帶上一次性手套，繼續(xù)把椰蓉?cái)D干。

　　9.入烤盤(pán)，熱風(fēng)循環(huán)，中下層70度，我烤了一整天。

　　鮮榨玉米汁

　　材料：新鮮甜玉米粒500克，甜玉米罐頭1罐，三花淡奶90毫升，水2500毫升，淀粉/果糖適量。

　　做法

　　1、鮮玉米粒加水煮熟(約15分鐘)，連水一起把2種玉米粒攪拌成汁，過(guò)濾渣不要。

　　2、淀粉用少量水化開(kāi)，鍋里把攪拌好的玉米汁，加三花，糖，一起煮開(kāi)，勾芡即可。小訣竅最好當(dāng)天喝完，隔夜容易質(zhì)變。

　　鮮榨玉米汁

　　材料：甜玉米粒4杯，冰糖1杯，清水800ml。

　　做法

　　1、甜玉米粒用流動(dòng)水洗凈，放入東菱水果豆?jié){機(jī)的網(wǎng)罩內(nèi)，加入清水，按下“玉米汁/花生奶”專(zhuān)用開(kāi)關(guān)，將其攪碎并熬熟。

　　2、聽(tīng)到斷電提示音后打開(kāi)東菱水果豆?jié){機(jī)專(zhuān)用水龍頭盛出玉米汁，根據(jù)個(gè)人口味添加適量冰糖即可。

　　鮮榨木瓜汁

　　材料：熟木瓜半個(gè)，果糖適量，凈水，冰塊適量。

　　做法

　　1木瓜去皮(籽)150克切塊，冰塊100克，果糖20克，水120毫升。

　　2全部放到攪拌機(jī)里攪拌約30秒，冰塊攪水即可，倒入杯里即可小訣竅冰塊多果汁就稠。

　　鮮榨玉米汁

　　材料：3根玉米，5杯水，3大勺白糖。

　　做法

　　玉米去掉外殼和玉米穗，放微波爐高火4分鐘，拿出來(lái)，翻個(gè)面，再次高火4分鐘或者直到玉米熟透為止。

　　用刀切下玉米粒，然后往切好的玉米粒里加4杯水，放到粉碎機(jī)(blender)里打成玉米漿。把玉米漿放到煮鍋里，加白糖和剩下的1杯水，大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)成小火煮15到20分鐘，中間時(shí)不時(shí)的攪拌一下，以防糊底。

　　斐素果汁

　　材料：植物性食材，包括新鮮蔬菜水果和堅(jiān)果

　　輔料

　　小麥草，美國(guó)流行的“超級(jí)蔬菜”。小麥草可以清除體內(nèi)垃圾、促進(jìn)人體的基礎(chǔ)代謝、增強(qiáng)免疫力、減肥排毒。

　　螺旋藻，這種超級(jí)藻類(lèi)極易消化、幫助人體增強(qiáng)免疫能力同時(shí)減少膽固醇。螺旋藻還被證實(shí)具有加速燃脂和幫助排毒的效果。

　　甜菜根，能夠提高肝臟排毒能力，清除體內(nèi)重金屬、農(nóng)藥和化學(xué)物質(zhì)的毒素殘留。同時(shí)甜菜根可以幫助凈化血液，增加細(xì)胞含氧量。

　　紫甘藍(lán)，含有大量的礦物質(zhì)，可謂是消化系統(tǒng)的清道夫。生食紫甘藍(lán)能夠清理腸胃，防止消化不良和便秘。紫甘藍(lán)同時(shí)也具有抗老化和抗癌的功效。

　　馬達(dá)加斯加的香草莢，斐素果汁的堅(jiān)果奶系列采用馬達(dá)加斯加進(jìn)口香草莢。天然香草莢不但含有豐富天然營(yíng)養(yǎng)，且十分安全，孕婦都可以放心食用。

　　做法

　　1、先將新鮮蔬菜水果和堅(jiān)果榨汁。

　　2、然后再放入小麥草、螺旋藻、甜菜根、紫甘藍(lán)、馬達(dá)加斯加香草莢，再次榨汁即可飲用。

　　土豆紅蘿卜汁

　　材料：土豆1個(gè)紅蘿卜1條蘋(píng)果1個(gè)蜂蜜適量

　　作法：

　　(1)土豆與紅蘿卜洗凈去皮切小塊，加少許冷開(kāi)水，放入果汁機(jī)中打汁。

　　(2)蘋(píng)果洗凈去皮切小塊與蜂蜜一起放入如上的菜汁中一起打成汁即可。

　　功效：含有豐富維生素B1，維生素C，礦物質(zhì)，蛋白質(zhì)，可預(yù)防高血壓，中風(fēng)，肝硬化，防止老化，強(qiáng)化體內(nèi)免疫系統(tǒng)。

　　菠蘿檸檬汁

　　材料：菠蘿350g檸檬1個(gè)蜂蜜適量冰塊適量

　　作法：菠蘿，檸檬洗凈切小塊，與其他材料一起放入果汁機(jī)中打汁即可。

　　功效：能幫助消化，有提神及健胃等功效。

　　柳橙紅蘿卜汁

　　材料：柳橙2個(gè)蘆筍150g紅蘿卜120g檸檬1/4個(gè)蜂蜜適量

　　作法：

　　(1)蘆筍，紅蘿卜洗凈切小塊，加些冷開(kāi)水放入果汁機(jī)中打汁。生活知識(shí)微

　　(2)柳橙，檸檬洗凈去皮切小塊與蜂蜜一起放入如上打汁即可。

　　功效：柳橙含豐富維生素C，維生素P，能增進(jìn)抵抗力，降低膽固醇。蘆筍能清熱降火。

　　葡萄柚菠菜汁

　　材料：葡萄柚1個(gè)菠菜150g檸檬1個(gè)蜂蜜適量冰塊適量

　　作法：

　　(1)菠菜洗凈切小段，加少許冷開(kāi)水放入果汁機(jī)中打汁。

　　(2)葡萄柚去皮去籽切成小塊，檸檬去皮切成小塊。連同蜂蜜冰塊放入菠菜汁中一起打成果汁。

　　功效：此果汁適用于貧血，高血壓，便秘，皮膚粗糙者飲用。

　　紅蘿卜牛奶汁

　　材料：紅蘿卜1條牛奶150cc蜂蜜適量

　　作法：紅蘿卜削皮洗凈切成小塊放入果汁機(jī)，再將牛奶和蜂蜜一起倒入打汁即可。

　　功效：可預(yù)防感冒，肌膚干裂。對(duì)減肥者也有幫助。

　　芹菜西瓜汁

　　材料：芹菜、西瓜、蜂蜜。

　　1、芹菜洗凈，放入沸水中焯一下，然后切段榨汁。

　　2、蘋(píng)果肉挖出，去籽榨汁，然后將二者混合。

　　3、可以加入少許的蜂蜜增強(qiáng)果汁的味道。

　　減肥原理：芹菜中含有大量的纖維素和水分，是清腸排毒的最佳蔬菜，而且熱量極低。西瓜能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充水分，消腫利尿，而且能夠綜合芹菜的澀味，二者是非常不錯(cuò)的搭配。

　　菠蘿青椒汁

　　材料：菠蘿130g青椒1個(gè)奇異果1個(gè)葡萄100g蜂蜜與冰塊適量

　　作法：

　　(1)青椒洗凈切小塊，加些冷開(kāi)水放入果汁機(jī)打汁。

　　(2)菠蘿，奇異果去皮切小塊，葡萄去籽去皮，一起放入如上的青椒汁中打汁。

　　功效：此果汁有補(bǔ)血，預(yù)防高血壓，提神，保護(hù)皮膚的效果。

　　空心菜蘋(píng)果汁

　　材料：空心菜100g蘋(píng)果1個(gè)檸檬1/4個(gè)蜂蜜適量

　　作法：

　　(1)空心菜洗凈切小段，加少許冷開(kāi)水放入果汁機(jī)打汁。

　　(2)蘋(píng)果去皮切成小塊，全部材料放入如上菜汁中打勻即可。

　　功效：有補(bǔ)血，防止肌膚老化的功效。

　　蕃茄大白菜汁

　　材料：大白菜120g蕃茄2個(gè)蘋(píng)果半個(gè)

　　作法：

　　(1)包心菜洗凈切小塊，加少許冷開(kāi)水打成汁。

　　(2)蕃茄去皮切成小塊，蘋(píng)果去皮去核切成小塊，全部材料放入如上菜汁中打汁即可。

　　功效：可預(yù)防高血壓，糖尿病，便秘，動(dòng)脈硬化及消化系統(tǒng)疾病。

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