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超全鮮榨果汁方法
鮮榨果汁就是使用新鮮水果榨出來的果汁，喝些果汁可以適當(dāng)補充一些營養(yǎng)，成年人如果不能保證合理膳食，還有那些不愛喝白開水的人，味道香甜的果汁能使他們的飲水量增加，特別在夏季保證了身體對水分的需要。下面是小編為大家?guī)淼某r榨果汁方法，歡迎閱讀。
1、蘆筍果菜汁
材料：蘆筍80g，荷蘭芹80g，蘋果1個，檸檬半個
作法：
(1)蘆筍與荷蘭芹洗凈切小段，加入少許冷開水放入果汁機打汁。
(2)蘋果、檸檬去皮切小塊，放入如上的菜汁中一起打成果汁。
功效：這種飲料富含豐富維他命B1與B2，能強化心臟功能。
2、綜合健康果菜汁
材料：蘋果1個，青椒80g，苦瓜110g，荷蘭芹120g，大黃瓜150g
作法：
(1)將青椒、苦瓜、荷蘭芹洗凈切小塊，加些冷開水一起放入果汁機打汁。
(2)蘋果、大黃瓜洗凈去皮，切小塊放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。
功效：可增強抵抗力，降血壓，整腸及減肥，美容養(yǎng)顏等功效。
3、柳橙牛乳汁
材料：柳橙1/2個，牛乳140cc，綠豌豆60~70g，蜂蜜適量
作法：柳橙切小塊與牛乳，綠豌豆，蜂蜜一起打汁即可。
功效：此果汁含豐富的維生素與鈣質(zhì)，是運動后的好飲料。
4、西瓜汁
材料：西瓜200g，檸檬1/2個，蜂蜜適量，冰塊適量
作法：西瓜切皮去籽后切成小塊，檸檬去皮也切成小塊與蜂蜜和冰塊一起打成西瓜汁。
功效：有消除浮腫，利尿等作用，也是炎夏消暑的好飲料。
5、奇異果汁
材料：奇異果2個，牛奶200cc，蜂蜜適量，冰塊適量
作法：奇異果削皮切小塊，與牛奶，蜂蜜及冰塊一起打汁即可。
功效：奇異果含高量的維生素C，能消除疲勞，有益于食欲不振，高血壓病患。
6、哈蜜瓜毛豆汁
材料：毛豆(煮熟后去殼)50g，哈蜜瓜200g，檸檬1/2個，蜂蜜適量，冰塊適量
作法：哈蜜瓜，檸檬切皮去籽后切成小塊，與其他材料一起放入果汁機打汁即可。
功效：此果汁含有維生素C，是營養(yǎng)非常豐富的果汁。
7、馬鈴薯蘋果汁
材料：馬鈴薯2個，蘋果1個，蜂蜜適量
作法：馬鈴薯和蘋果洗凈去皮切小塊，加些冷開水與蜂蜜放入果汁機打汁即可。
功效：預(yù)防高血壓，中風(fēng)，動脈硬化，紓解精神壓力。
8、奇異果水梨汁
材料：奇異果2個，水梨1個，檸檬1/4個，冰塊適量
作法：奇異果去皮切小塊，梨子去皮及果核切小塊，連同檸檬汁與冰塊榨汁即可。
功效：含豐富維生素C，有養(yǎng)顏，美容及利尿等作用。
9、蕃茄小黃瓜汁
材料：蕃茄1個，小黃瓜3條，蜂蜜適量
作法：
(1)小黃瓜洗凈切小塊，加入少許冷開水，放入果汁機打汁。
(2)蕃茄洗凈切成小塊與蜂蜜放入如上的黃瓜汁一起打成果汁。
功效：含維生素A、B1、B2及維生素C，對身體虛腫有利尿作用，能凈血，調(diào)節(jié)身體機能，是夏天美容保健圣品。
10、蘋果青江菜汁(青江菜即為普通白菜)
材料：蘋果1個，青江菜150g，檸檬1/4個，蜂蜜適量
作法：
(1)青江菜洗凈切小塊，加少許冷開水放入果汁機打汁。
(2)蘋果削皮切成小塊，檸檬去皮切成小塊，全部材料放入如上的菜汁中一起打汁。
功效：青江菜含有豐富的維他命C及鈣質(zhì)和紅蘿卜素。對高血壓，動脈硬化及便秘均有預(yù)防的效果。
11、奇異果高麗菜汁
材料：奇異果1個，高麗菜200g，檸檬1/6個，冰塊適量，蜂蜜適量
作法：
(1)高麗菜葉分別洗凈切小塊，加入少許冷開水放入果汁機打汁。
(2)奇異果去皮切成小塊，檸檬去皮切成小塊。連同蜂蜜及冰塊放入如上的菜汁中打成果汁。
功效：可促進腸胃蠕動，幫助消化。高血壓，皮膚粗糙及糖尿病者適用。
12、蘋果荷蘭芹汁
材料：蘋果1個，荷蘭芹120g，油菜100g，柑橘(橙子)1/2個
作法：
(1)油菜洗凈切小塊，荷蘭芹洗凈切小段，加少許冷開水放入果汁機打汁。
(2)蘋果削皮切成小塊，柑橘去皮切成小塊，全部材料放入如上的菜汁中一起打成果汁。
功效：此果汁含豐富維生素C，胡蘿卜素及鈣質(zhì)，可增強抵抗力，預(yù)防感冒，適合糖尿病及高血壓患者。
13、紅蘿卜蘋果汁
材料：紅蘿卜1條，蘋果1個，檸檬1/4個，冰塊適量
作法：
(1)紅蘿卜削皮洗凈切小塊，加適量冷開水放入果汁機中打汁。
(2)蘋果削皮切成小塊，檸檬去皮切成小塊，全部材料放入如上果汁中一起打汁。
功效：此果菜汁可增強抵抗力，消除疲勞。是對高血壓及肝病患者有益的飲料。
14、鳳梨高麗菜汁
材料：鳳梨200g，高麗菜150g，檸檬1/6個，冰塊適量，蜂蜜適量
作法：
(1)高麗菜葉洗凈切小塊，加入少許冷開水放入果汁機打汁。
(2)鳳梨削皮切成小塊，連同檸檬汁，冰塊放入如上的菜汁中打成果汁。
功效：鳳梨含有大量纖維可幫助消化，預(yù)防便秘。胃潰瘍及皮膚粗糙者適用。
15、蘋果白蘿卜汁
材料：蘋果1個，白蘿卜50g，高麗菜葉80g，蘆薈20g，檸檬1/6個，蜂蜜適量
作法：
(1)高麗菜葉，蘆薈洗凈切成小塊，加入少許冷開水放入果汁機中打汁。
(2)白蘿卜、蘋果、檸檬均去皮切成小塊，全部放入如上菜汁中一起打成果汁。
功效：對高血壓，消化不良及胃潰瘍有幫助，并有整腸及美容的作用。
16、蘋果水芹汁
材料：蘋果1/4個，葡萄柚1/4個，水芹120g，生菜葉子100g，蜂蜜適量、
作法：
(1)水芹和生菜葉子先洗凈切小塊，加少許冷開水放入果汁機打汁。
(2)葡萄柚剝除內(nèi)層薄膜切成小塊，蘋果削皮切成小塊，全部放入如上菜汁一起打成果汁。
功效：此果菜汁有清血作用，有益高血壓及心臟者患者飲用。
17、哈蜜瓜高麗菜汁
材料：哈蜜瓜1/3個，高麗菜120g，檸檬汁1/6個，蜂蜜適量，冰塊適量
作法：
(1)包心菜葉分別洗凈切小塊，加少許冷開水放入果汁機中打汁。
(2)哈蜜瓜去皮去籽切小塊，連同檸檬汁，蜂蜜及冰塊一塊放入如上的菜汁中一起打成果汁。
功效：此果汁可預(yù)防胃潰瘍，牙齦出血及高血壓，并可以幫助消化。
18、青椒蘋果汁
材料：蘋果1個，大青椒1個，蕃茄半個，蜂蜜適量
作法：
(1)青椒洗凈切小塊，加些許冷開水放入果汁機中打汁。
(2)蘋果洗凈去皮，蕃茄洗凈一起切小塊與蜂蜜一起加入如上青椒汁，攪拌打成果汁即可。
功效：預(yù)防高血壓，強化心臟功能。
19、蕃茄哈蜜瓜汁
材料：水芹70g，蕃茄1個，蛋白1個，哈密瓜1/2個，檸檬1/4個
作法：
(1)水芹洗凈切小段，加少許冷開水放入果汁機打汁。
(2)蕃茄、哈密瓜削皮切成小塊，檸檬剝除內(nèi)層薄膜切成小塊，放入如上汁中一起打成汁。
(3)最后將蛋白慢慢倒入打好的果汁中拌勻。
功效：增強體力，消除疲勞，適合運動后飲用。
20、蘋果枇杷汁、
材料：蘋果1個，枇杷5個，紅蘿卜1/3條，檸檬汁1/6個，份冰塊適量
作法：
(1)紅蘿卜去皮洗凈切小塊，加適量冷開水放入果汁機打汁。
(2)蘋果削皮切成小塊，枇杷去皮去籽洗凈切塊，連同檸檬汁，冰塊全部放入如上一起打汁。
功效：此果汁紅蘿卜素，鋅銅含量豐富。是貧血，便秘癥狀者最佳果汁。
21、芒果汁
材料：芒果1個，檸檬1/2個，蜂蜜適量，冰塊適量
作法：芒果去皮去籽后切成小塊，和檸檬汁，蜂蜜及冰塊一起放入果汁機打汁。
功效：芒果中含有很高的維生素C，可幫助食欲，消除疲勞。
22、枇杷汁
材料：枇杷8個，檸檬1/4個，蜂蜜適量，冰塊適量
作法：枇杷剝皮去籽切小塊，與檸檬汁，蜂蜜及冰塊一起放入果汁機打汁。
功效：此果汁有鎮(zhèn)咳去痰及消除腸胃不適的療效。
23、香蕉牛奶汁
材料：香蕉1條，檸檬1/4個，牛奶200cc，蜂蜜適量，冰塊適量
作法：香蕉剝皮切小塊，與牛奶，檸檬，蜂蜜及冰塊一起放入果汁機中打汁。
功效：促進食欲，幫助消化。對便秘有很好的療效。
24、牛蒡葡萄柚汁
材料：牛蒡150g，葡萄柚1個，檸檬1個，蜂蜜適量，冰塊適量
作法：
(1)牛蒡徹底洗凈后切小段，加少許冷開水放入果汁機中打汁
(2)檸檬去皮切小塊，葡萄柚去皮去籽切小塊，連同冰塊一起放入如上牛蒡汁中打成果汁。
功效：牛蒡含豐富鈣質(zhì)，對高血壓，便秘，肝病，曬傷，肩膀酸痛，褐斑，雀斑，貧血等有效。
25、哈蜜瓜果汁
材料：哈蜜瓜400g，檸檬1/4個，蜂蜜適量，冰塊適量
作法：哈蜜瓜去皮去籽切小塊，檸檬去皮切成小塊，放入果汁機打汁。喜甜味者可加入蜂蜜調(diào)味。
功效：哈蜜瓜含豐富維生素C，有美容及利尿作用。
26、檸檬柳橙汁
材料：檸檬1個，柳橙1個半，蜂蜜適量，冰塊適量
作法：柳橙和檸檬去皮切成小塊，加入蜂蜜放入果汁機中打成果汁。
功效：可預(yù)防高血壓，皮膚粗糙和曬傷過敏，并有利尿作用。
27、葡萄柚菠蘿汁
材料：葡萄柚1/2個，菠蘿150g，蜂蜜適量，冰塊適量
作法：菠蘿削皮切成小塊，葡萄柚去皮切成小塊，連同蜂蜜及冰塊放入果汁機中打成果汁。
功效：菠蘿含有促進肉類消化的酵素，可以整腸促進食欲,防止高血壓和皮膚粗糙。
28、菠蘿檸檬芹汁
材料：菠蘿200g，檸檬1個，西洋芹100g，冰塊適量，蜂蜜適量
作法：
(1)荷蘭芹洗凈切成小塊，加適量冷開水放入果汁機中打汁。
(2)菠蘿、檸檬去皮切成小塊與其他材料放入如上的荷蘭芹汁中一起打汁即可。
功效：緩解高血壓，糖尿病，增強體力，消除疲勞者適用。
29、蕃茄紅蘿卜汁
材料：蕃茄1個，紅蘿卜1條，檸檬1/2個，蜂蜜適量，冰塊適量
作法：
(1)紅蘿卜洗凈切小塊，加適量冷開水放入果汁機中打汁。
(2)蕃茄，檸檬去皮切成小塊，全部材料放入如上的紅蘿卜汁中一起打成果汁。
功效：此果汁含豐富維生素，適合高血壓，消化不良，便秘，容易感冒者飲用。
30、土豆紅蘿卜汁
材料：土豆1個，紅蘿卜1條，蘋果1個，蜂蜜適量
作法：
(1)土豆與紅蘿卜洗凈去皮切小塊,加少許冷開水,放入果汁機中打汁。
(2)蘋果洗凈去皮切小塊與蜂蜜一起放入如上的菜汁中一起打成汁即可。
功效：含有豐富維生素B1，維生素C，礦物質(zhì)，蛋白質(zhì)，可預(yù)防高血壓、中風(fēng)、肝硬化，防止老化，強化體內(nèi)免疫系統(tǒng)。
31、菠蘿檸檬汁
材料：菠蘿350g，檸檬1個，蜂蜜適量，冰塊適量
作法：菠蘿、檸檬洗凈切小塊，與其他材料一起放入果汁機中打汁即可。
功效：能幫助消化，有提神及健胃等功效。
32、柳橙紅蘿卜汁
材料：柳橙2個，蘆筍150g，紅蘿卜120g，檸檬1/4個，蜂蜜適量
作法：
(1)蘆筍、紅蘿卜洗凈切小塊，加些冷開水放入果汁機中打汁。
(2)柳橙，檸檬洗凈去皮切小塊與蜂蜜一起放入如上打汁即可。
功效：柳橙含豐富維生素C，維生素P，能增進抵抗力，降低膽固醇，蘆筍能清熱降火。
33、葡萄柚菠菜汁
材料：葡萄柚1個，菠菜150g，檸檬1個，蜂蜜適量，冰塊適量
作法：
(1)菠菜洗凈切小段，加少許冷開水放入果汁機中打汁。
(2)葡萄柚去皮去籽切成小塊，檸檬去皮切成小塊。連同蜂蜜冰塊放入菠菜汁中一起打成果汁。
功效：此果汁適用于貧血，高血壓，便秘，皮膚粗糙者飲用。
34、紅蘿卜牛奶汁
材料：紅蘿卜1條，牛奶150cc，蜂蜜適量
作法：紅蘿卜削皮洗凈切成小塊放入果汁機，再將牛奶和蜂蜜一起倒入打汁即可。
功效：可預(yù)防感冒，肌膚干裂，對減肥者也有幫助。
35、蘋果芥菜汁
材料：蘋果1個，檸檬1個，芹菜60g，芥藍菜80g，蜂蜜與冰塊適量
作法：
(1)青菜類洗凈切小段，加少許冷開水放入果汁機中打汁。
(2)蘋果去皮去核切小塊，連同冰塊與檸檬汁放入如上的菜汁中一起打成果汁，最后加蜂蜜適量。
功效：預(yù)防高血壓，感冒，增強抵抗力，促進血液循環(huán)。
36、蕃茄檸檬汁
材料：蕃茄2個，檸檬半個，蜂蜜適量
作法：蕃茄，檸檬洗凈切小塊，與蜂蜜一起放入果汁機中打汁即可。
功效：蕃茄含豐富胡蘿卜素與維生素C，維生素P等，可預(yù)防細(xì)胞老化，是養(yǎng)顏美容的好飲料。
37、蕃茄草莓柳橙汁
材料：蕃茄半個，草莓6粒，柳橙1/4個，豆?jié){150cc，蜂蜜適量，冰塊適量
作法：柳橙，草莓洗凈去皮去蒂切成小塊，蕃茄去皮切成小塊，全部材料放入果汁機中打汁即可。
功效：此果汁含豐富胡蘿卜素及維生素C。可防止高血壓，動脈硬化。并可提神，消除疲勞，幫助消化。
38、檸檬奇異果汁
材料：檸檬半個，奇異果3個，蜂蜜適量，冰塊適量
作法：檸檬、奇異果去皮切小塊，與蜂蜜及冰塊放入果汁機中打汁即可。
功效：奇異果含有豐富維生素C，可消除疲勞，促進食欲。
39、蕃茄紅蘿卜奶汁
材料：蕃茄1個，紅蘿卜80g，牛奶150cc，蜂蜜適量
作法：蕃茄、紅蘿卜洗凈切小塊，與牛奶、蜂蜜一起放入果汁機中打汁即可。
功效：蕃茄、紅蘿卜含豐富胡蘿卜素與維生素C，有消除疲勞與美容功能。
40、柳橙香瓜汁
材料：柳橙2個，香瓜1個，檸檬半個，蜂蜜適量
作法：柳橙，香瓜，檸檬洗凈去皮，切成小塊與蜂蜜一起放入果汁機中打汁。
功效：防止高血壓，皮膚粗糙，并有利尿作用。
41、草莓蛋黃汁
材料：草莓8粒，檸檬1/4個，牛奶150cc，蛋黃1個，蜂蜜與冰塊適量
作法：草莓與檸檬洗凈去皮去蒂切成小塊，全部材料放入果汁機中打汁即可。
功效：此果汁含有高量維生素C與鈣，飲用后可消除疲勞，增強體力，又有美容效果。
42、葡萄柚芒果汁
材料：葡萄柚1/4個，芒果120g，牛乳150cc，脫脂牛奶2~3茶匙，蜂蜜及冰塊適量
作法：芒果削皮切成小塊，葡萄柚去皮切成小塊，全部材料放入果汁機中打汁即可。
功效：可增進食欲，消除疲勞，穩(wěn)定血壓等效果。
43、木瓜牛奶汁
材料：木瓜200g，牛奶150cc，檸檬1/4個，蜂蜜及冰塊適量
作法：檸檬、木瓜削皮去籽切小塊，全部材料放入果汁機打汁即可。
功效：此果汁適用于胃腸病與便秘者。并有消除疲勞，美容等效果。
44、菠蘿蘋果香瓜汁
材料：菠蘿150g，蘋果1個，香瓜1個，冰塊適量
作法：菠蘿、蘋果、香瓜去皮洗凈切小塊后與冰塊一起放入果汁機打汁即可。
功效：促進食欲，有整腸，美容等效果。
45、草莓牛奶汁
材料：草莓9粒，柳橙半個，牛奶120cc，冰塊適量
作法：柳橙，草莓洗凈去皮去蒂切小塊，全部材料放入果汁機一起打汁。
功效：此果汁有美容養(yǎng)顏，皮膚保健及增強體力等效果。
46、橘子草莓汁
材料：橘子1個，草莓10粒，蜂蜜與冰塊適量
作法：草莓洗凈去蒂，橘子去皮切小塊與其它材料一起放入果汁機中打汁。
功效：飲用此種果汁可增加維生素，預(yù)防血管硬化。
47、枇杷紅蘿卜汁
材料：枇杷5個，紅蘿卜半條，酵母乳100cc，檸檬1/4個，蜂蜜適量
作法：紅蘿卜削皮切成小塊，枇杷剝皮去籽切成小塊，全部材料放入果汁機中打汁即可。
功效：常飲此飲料可保持肌膚光滑柔潤，防止肌膚老化，具有美容效果。
48、奇異果柳橙汁
材料：奇異果2個，柳橙1個，檸檬半個，蜂蜜適量
作法：奇異果、柳橙、檸檬去皮切小塊與蜂蜜，冰塊一起放入果汁機中打汁。
功效：奇異果含豐富維生素C，可預(yù)防高血壓，增加抵抗力，消除疲勞。
49、蘋果蘆筍汁
材料：蘋果1個，蘆筍150g，紅蘿卜150g，葡萄200g，檸檬半個，蜂蜜與冰塊適量
作法：
(1)蘆筍、紅蘿卜洗凈切小塊加適量冷開水，一起放入果汁機中打汁。
(2)蘋果、葡萄、檸檬去皮去籽切小塊，放入如上果汁中一起打成汁。
功效：有補血、健胃、整腸、消除疲勞等功效。
50、空心菜蘋果汁
材料：空心菜100g，蘋果1個，檸檬1/4個，蜂蜜適量
作法：
(1)空心菜洗凈切小段，加少許冷開水放入果汁機打汁。
(2)蘋果去皮切成小塊，全部材料放入如上菜汁中打勻即可。
功效：有補血，防止肌膚老化的功效。
51、菠蘿青椒汁
材料：菠蘿130g，青椒1個，奇異果1個，葡萄100g，蜂蜜與冰塊適量
作法：
(1)青椒洗凈切小塊，加些冷開水放入果汁機打汁。
(2)菠蘿、奇異果去皮切小塊，葡萄去籽去皮，一起放入如上的青椒汁中打汁。
功效：此果汁有補血，預(yù)防高血壓，提神，保護皮膚的效果。
52、蕃茄大白菜汁
材料：大白菜120g，蕃茄2個，蘋果半個
作法：
(1)包心菜洗凈切小塊，加少許冷開水打成汁。
(2)蕃茄去皮切成小塊，蘋果去皮去核切成小塊，全部材料放入如上菜汁中打汁即可。
功效：可預(yù)防高血壓，糖尿病，便秘，動脈硬化及消化系統(tǒng)疾病。
53、檸檬蛋乳汁
材料：牛奶150cc，雞蛋1個，檸檬1/4個，蜂蜜適量
作法：把牛奶，蛋，蜂蜜，檸檬汁一起放入果汁機中攪拌均勻即可。
功效：這種果汁含豐富維生素，蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)，是成長中小孩極佳的飲料。
54、大白菜綜合果菜汁
材料：荷蘭芹1條、大白菜葉3片、蕃茄半個、蘋果半個、橘子1/4個
作法：
(1)荷蘭芹、大白菜葉分別洗凈切小塊，加少許冷開水放入果汁機打汁。
(2)蕃茄、蘋果、橘子均去皮切成小塊，全部材料放入如上的菜汁中打成果菜汁。
功效：含豐富維生素，礦物質(zhì)，對高血壓，糖尿病等成人疾病，尤其對肝臟衰弱的人特別有效。
55、油菜菠蘿檸檬汁
材料：油菜120g，菠蘿250g，檸檬1/4個
作法：
(1)油菜洗凈切段，加少許冷開水放入果汁機打汁。
(2)菠蘿，檸檬去皮切成小塊，全部放入如上的菜汁中一起打成果汁。
功效：菠蘿的香味消除了油菜的苦味，所以喝起來很可口。這種飲料適合易出濕疹的孩子飲用。
56、蕃茄菠蘿檸檬汁
材料：蕃茄1個，菠蘿250g，檸檬半個
作法：蕃茄洗凈去皮切小塊，菠蘿去皮切小塊，檸檬去皮切小塊，全部材料放入果汁機一起打汁。
功效：含豐富維生素C，對黑斑，雀斑，齒齦出血，吸煙的人有益。多加蕃茄味道更佳。
57、健身果菜汁
材料：包心菜250g，大白菜120g，蘋果半個
作法：
(1)包心菜、大白菜葉分別洗凈切小塊，加少許冷開水放入果汁機中打汁。
(2)蘋果削皮切成小塊，放入如上的菜汁中一起打成果汁。
功效：這是能預(yù)防高血壓或糖尿病等成人疾病的天然飲料，也適合胃腸衰弱或肥胖癥者飲用。
58、補血果菜汁
材料：菠菜50g，紅蘿卜1條，蘋果半個，檸檬1/6個
作法：
(1)菠菜洗凈切小段，加少許冷開水放入果汁機中打汁。
(2)紅蘿卜，蘋果，檸檬去皮切成小塊，全部材料放入如上的菜汁中一起打成汁。
功效：這種飲料含豐富維生素A及鐵質(zhì)，對眼睛疲勞，貧血，低血壓等癥狀很有效。
59、蘋果高麗菜汁
材料：高麗菜內(nèi)葉70g， 荷蘭芹100g，蘋果1個，檸檬1/4個
作法：
(1)荷蘭芹及高麗菜葉分別洗凈切小塊，加少許冷開水放入果汁機打汁。
(2)蘋果削皮切成小塊，檸檬去皮切成小塊，全部材料放入如上的菜汁中一起打成汁。
功效：可預(yù)防高血壓，消化不良，有整腸及美容的作用。
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