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夏吃冷飲三原則
吃冷飲吃到肚子疼,這在夏季太常發(fā)生了。因此吃冷飲也要有原則。小編整理了夏吃冷飲三原則,歡迎欣賞與借鑒。
除胃腸道的不適外,吃進(jìn)大量冷飲,會(huì)影響正常飲食,乃至消化功能下降,食欲不振,影響營養(yǎng)吸收。
能用涼白開水代替冷飲,是最佳做法。可大熱天的,要禁止吃冷飲,真的好難做到啊~
不急,我們可采取下列措施,保護(hù)腸胃。
一是適時(shí)。清晨、飯前、飯后以及激烈運(yùn)動(dòng)后都不適合吃冷飲。冷飲糖分過高,飯前吃容易導(dǎo)致吃飯沒食欲;若在飯后吃,吃完熱飯就吃冷飲,會(huì)影響腸胃的正常消化。
二是適量。吃過多冷飲,可引起胃黏膜血管收縮,減少胃液分泌,導(dǎo)致食欲下降,影響腸胃對(duì)食物的消化。可以控制吃冷飲的次數(shù)和數(shù)量,每次最好不超過100克。
三是適速。吃冷飲不能太快,吃太快容易刺激內(nèi)臟血管收縮。
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