哈密瓜汁做法和功效

　　密瓜做成哈密瓜汁食用，也是很多吃貨們的省心吃法。哈密瓜汁濃縮了哈密瓜肉的精華，除了口感更加可口更加甜之外，營養(yǎng)價值也更加豐富。那么，哈密瓜汁的功效與作用有哪些呢?下面就跟著小編一起來看看吧。

　　哈密瓜汁的做法

　　可能很多朋友覺得，哈密瓜汁非常容易做，就是把弄好的瓜肉直接放在榨汁機(jī)里頭榨出果汁來就可以了。確實，如果你想要喝的是原汁原味的哈密瓜汁，這的確是一個最簡單的做法。但是，對于廣大吃貨們來說，這還是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。經(jīng)常榨果汁喝的朋友們應(yīng)該知道，不同的果汁，加入水、糖，或者與其他果汁搭配的比例稍微不同，炸出來的果汁的味道就會完全不一樣。而體驗不同口味的哈密瓜汁，也是廣大吃貨們的另一個生活情趣哦!我們這就來介紹一下，哈密瓜汁的做法。

　　1、鮮榨哈密瓜汁

　　材料：哈密瓜 100克、檸檬汁 10克、蜂蜜 10克。

　　步驟：將哈密瓜削皮切成塊狀放入果汁機(jī)內(nèi)，加入碎冰打成汁倒入杯中，加入檸檬汁,蜂蜜調(diào)勻后即可飲用。

　　2、哈密瓜菠蘿汁

　　材料：哈密瓜50克，菠蘿40克。

　　步驟：哈密瓜洗凈，對半切開，去皮及籽，切小塊;菠蘿去皮，切小塊;依次放入榨汁機(jī)榨汁。

　　3、哈密瓜葡萄蘋果汁

　　材料：葡萄100克,哈密瓜100克,蘋果100克,蜂蜜15克,蜂王漿3克。

　　步驟：將葡萄、哈密瓜、蘋果洗凈,去皮,去核,切成小片。將上述水果一起放入榨汁機(jī)內(nèi)加少量水?dāng)噭颍�最后放入蜂蜜、蜂王漿一起攪勻即可。

　　哈密瓜汁的功效與作用

　　哈密瓜營養(yǎng)非常豐富，將哈密瓜攪拌成哈密瓜汁，一方面口感更加好，另一方面營養(yǎng)也吸收更好，為了幫助大家更好地了解哈密瓜汁的功效與作用，下面我們就來詳細(xì)地介紹一下吧!

　　哈密瓜有清涼消暑、除煩熱、生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。食用哈密瓜對人體造血機(jī)能有顯著的促進(jìn)作用。根據(jù)中醫(yī)藥資料記載，哈密瓜根、莖、葉、花、果、果蒂、果皮、種籽均可供藥用。《本草綱目》中記載：甜瓜具有"止渴、除煩熱、利小便、通三焦團(tuán)壅塞氣、治口鼻瘡"之功效。《神農(nóng)本草經(jīng)》更將它的瓜蒂列為上品之藥。而果肉有利小便、止渴、除煩熱、防暑氣、抗癌等作用，可治發(fā)燒、中暑、口渴、小便不利、口鼻生瘡等癥狀，如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安，或是口臭者食用之，都能清熱解燥�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究更發(fā)現(xiàn)，哈密瓜等甜瓜類的蒂含苦毒素，具有催吐作用，因能刺激胃黏膜引起嘔吐，適量內(nèi)服可急救食物中毒，而不會被胃腸吸收。

　　由此可見，食用哈密瓜汁對于人體健康有非常多的功效與作用，喜歡哈密瓜口味的朋友們，不妨在工作下班后，來一杯哈密瓜汁吧!一整天的工作壓力和煩惱都會融化哦!

　　哈密瓜汁的熱量

　　愛美又愛吃的吃貨們，大概都會關(guān)心食物熱量的問題，吃了怕胖，不吃又嘴饞。這樣的糾結(jié)心理想必很多美女朋友們都經(jīng)歷過。那么，哈密瓜汁的熱量如何呢?我們這就來了解一下吧!

　　以100克哈密瓜的瓜肉計算，哈密瓜的熱量是34大卡，即142千焦，對數(shù)據(jù)沒有概念的吃貨們，是不是一點感覺都沒有呢?這么說吧，每100克哈密瓜的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的1%。這么一比較，愛美的吃貨們是不是覺得突然就放心了呢?

　　確實可以放心了哦!哈密瓜汁的熱量相對來說還是比較低的，是夏日消暑解渴減肥的必備瓜果哦!喜歡哈密瓜口味的朋友們千萬不要錯過。

　　哈密瓜汁的營養(yǎng)價值

　　將哈密瓜瓜肉炸成汁，很多朋友們都試過，非常好喝。此外，哈密瓜汁的營養(yǎng)價值也非常豐富，為了幫助大家更好地了解，我們這就來詳細(xì)地介紹一下吧!

　　根據(jù)數(shù)據(jù)分析，每100克哈密瓜肉中所含營養(yǎng)成分為：熱量34 (千卡)、硫胺素0 (毫克)、鈣4 (毫克)、蛋白質(zhì)0.5 (克)、核黃素0.01 (毫克)、鎂19 (毫克)、脂肪0.1 (克)、煙酸0 (毫克)、鐵0 (毫克)、碳水化合物7.7 (克)、維生素C12 (毫克)、錳0.01 (毫克)、膳食纖維0.2 (克、)維生素E0 (毫克)、鋅0.13 (毫克)、維生素A153 (微克)、膽固醇0 (毫克)、銅0.01 (毫克)、胡羅卜素0.5 (微克)、鉀190 (毫克)、磷19 (毫克)、視黃醇當(dāng)量91 (微克)、鈉26.7 (毫克)、硒1.1 (微克)等。

　　哈密瓜肉中維生素的含量比其它水果也毫不遜色。據(jù)測定：在哈密瓜鮮瓜肉中，維生素的含量比西瓜多4至7倍，比蘋果高6倍，比杏子也高1.3倍。這些成分，有利于人的心臟和肝臟工作以及腸道系統(tǒng)的活動，促進(jìn)內(nèi)分泌和造血機(jī)能，加強(qiáng)消化過程。哈密瓜果肉有利小便、止渴、除煩熱、防暑氣等作用，可治發(fā)燒、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生瘡等癥狀并且有清涼消暑，除煩熱，生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。 ...

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