技巧啦啦隊舞蹈常見動作

　　技巧啦啦隊是以翻騰、托舉、拋接、金字塔組合舞蹈動作、過渡連接及口號等形式為基本內(nèi)容的團隊競賽項目。下面是小編收集整理的技巧啦啦隊舞蹈常見動作，歡迎大家分享。

　　搭架子

　　搭架子在技巧啦啦隊中，是一個常見的動作。分為底座，后點，以及尖子，需要的話還可加入前點。當然，單人托舉只有一個底座，尖子也只有一個，如果遇到厲害有力的底座，還可以托舉2~3個的尖子。那已經(jīng)是底座的顛峰了!!

　　一組架子，通常由兩個底座，一個后點，一個尖子組成。底座負責托舉尖子，后點點負責尖子的穩(wěn)定，和在尖子跌落時保護尖子的安全。而尖子則是整組架子，也是整個托舉部分，金字塔部分的亮點，負責完成各種難度動作。

　　舞蹈

　　Dance(舞蹈)

　　舞蹈啦啦隊，技巧啦啦隊中都有溶入舞蹈元素。技巧啦啦隊則以技巧為主，但舞蹈在比賽中也占有一定分數(shù)。隨著啦啦隊的高速發(fā)展，單純的舞蹈動作已經(jīng)滿足不了多數(shù)人的需求，所以現(xiàn)在逐漸也從單純的舞蹈，加入有街舞等其它舞蹈的元素。

　　托舉

　　Partner Stunts(舞伴特技,是指托舉的難度動作)

　　托舉包括：中舉，高舉等。細致又可分為，雙人中舉，雙人高舉，雙人單腿托舉，雙人單腿高舉，單人中舉，單人高舉等難度動作。

　　下法包括：直接還原，拋下，轉(zhuǎn)下，其中轉(zhuǎn)下還可分為：360度轉(zhuǎn)下，540度轉(zhuǎn)下，720度轉(zhuǎn)下。還分為正轉(zhuǎn)以及反轉(zhuǎn)。

　　轎子拋

　　Basket Toss(轎子拋)通俗又稱拋接，從名字就知道，動作分為拋和接。底座負責拋尖子，尖子負責在拋起后，做各種難度動作。落下后，由底座，后點負責接。

　　尖子是整個拋接動作的亮點。

　　難度：

　　空拋：就是沒有任何動作的拋接，一般是用做熱身和練習。

　　雙飛燕：在空拋的基礎(chǔ)上，加上雙飛的動作。也是比較常見的一種拋接。

　　托舉

　　托舉

　　高踢腿：在空拋的基礎(chǔ)上，加上高踢的動作。多是為踢轉(zhuǎn)動作做練習。

　　踢轉(zhuǎn)：又分為踢轉(zhuǎn)360度，540度，720度，1080度。在國際比賽上，最常見的就是踢轉(zhuǎn)720度，厲害的人，可以轉(zhuǎn)夠1080度，每個尖子的夢想啊!

　　除了以上幾種比較常見的拋接外，近幾年還出現(xiàn)了幾種新穎的拋接方法。在這里就不多做介紹了

　　疊羅漢

　　Pyramid(疊羅漢)

　　又稱金字塔。由多組架子組成。

　　金字塔中也包括轉(zhuǎn)，舉等動作。近年來，金字塔的花樣也越來越多，越來越豐富。

　　所謂的金字塔也就是每一個尖子要有身體上的接觸.完成一系列的動作難度.每一個隊員都要參加.

　　在國際比賽中.金字塔是在最后結(jié)束的到倒數(shù)第二段.每一個隊員都要參加.

　　跳躍/翻騰

　　Jump(跳躍)

　　技巧啦啦隊中，不可缺少的一部分。

　　跳躍難度包括雙飛、高踢、前軀、C字跳。其中常見的是前三種跳躍方式。隨著發(fā)展，在跳躍后，還加上了翻騰，如后翻，前翻等。還記得俄羅斯選手伊辛巴耶娃在北京奧運會上，破記錄后，那一個向前抱腿翻的動作嗎?那個就是前翻。

　　翻騰，是由體操加入的一種技巧動作，毽子小翻，后軟翻，團身翻，后直等等，也是技巧啦啦隊近年來的一個新亮點!

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