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吸煙必喝的十款茶飲
眾人皆知吸煙本身對身體有很大的傷害,但對于老煙槍來說,戒煙真的是件很痛苦的事情,很多人都抵擋不了煙草的誘惑,那么我們既然不能戒煙,那倒不如將吸煙危害降到最低。下面這十款清肺茶,有效的減低吸煙危害,一起來看看到底是有什么講究?
1、玉竹冰糖茶
準備好玉竹15克,同時準備適量的冰糖,將之加入沸水后浸泡約15分鐘,然后用攪拌棒攪拌均勻就可以食用。這款茶具有養(yǎng)陰生津,潤喉益肺的功效。
2、沙參大棗茶
沙參,別名南沙參、泡參、泡沙參,為桔梗科沙參屬植物四葉沙參、杏葉沙參或其同屬植物,以根入藥。秋季刨采,除去地上部分及須根,刮去粗皮,即時曬干。清熱養(yǎng)陰,潤肺止咳。主治氣管炎,百日咳,肺熱咳嗽,咯痰黃稠。此茶有養(yǎng)陰生津之功。取沙參15克、大棗5枚,加入沸開水適量加蓋浸泡15分鐘飲用即可。
3、蜂蜜柚子茶
柚子富含維生素C,能夠提升免疫力;還有清熱去火、止咳化痰的功效。用柚子加蜂蜜制成飲品,更是很好的保健品。蜂蜜含有多種維生素和無機鹽,并有補中潤燥,潤肺補虛的作用。用鹽水洗凈柚子,再用溫水泡5分鐘,削下果皮,切成細絲。
將準備好的柚子剝出果肉,將里面的籽去掉,用攪拌機攪拌成泥狀。最后將剩余的柚子皮和果肉泥一同放入鍋中,加一點水和冰糖,用文火熬至粘稠即可。最后改用大火收汁。然后將之冷卻放入容器中存放十天既可以食用了。
4、羅漢果茶
果實營養(yǎng)價值很高,干果總糖含量25.17——38.31%,特別是有比甘蔗糖甜300倍的甜甙,鮮果還含有豐富的維生素丙,蛋白質和氨基酸,果實味甘性涼、有潤肺、清熱、消暑、生津、止咳之功效,可治療肥胖病、糖尿病、支氣管炎、扁桃體炎、咽喉炎、急性胃炎、哮喘等,同時,也是飲料和調料佳果。取羅漢果20克,沸水泡悶15分鐘后代茶飲。
5、桂花茶
此茶適用于口臭、風火牙痛、胃熱牙痛及齲齒牙痛等。桂花性溫,味辛,具有健胃、化痰、生津、平肝的作用,能治痰多咳嗽、腸風血痢、牙痛口臭、食欲不振、經(jīng)閉腹痛等癥?蛇x用桂花3克、紅茶1克或綠茶3克,用沸水適量沖泡,蓋悶10分鐘后便可隨時飲用。
6、菊花茶
菊花有野菊和家菊之分,其中家菊清肝明目,野菊祛毒散火,甘苦微寒,清熱解毒。菊花味甘苦,性微寒;有散風清熱、清肝明目和解毒消炎等作用。對口干、火旺、目澀,或由風、寒、濕引起的肢體疼痛、麻木的疾病均有一定的療效。菊花茶的功效成分中的類黃酮物質已經(jīng)被證明對自由基有很強的清除作用,而且在抗氧化、防衰老等方面卓有成效。
選取500克的蜂蜜、準備鮮菊花瓣1KG。將準備好的鮮菊花瓣搗成泥狀,然后加入適量的水煎熬半個小時。連續(xù)兩次的等量提取,將殘渣撇開。提取兩次的液體,用小火濃縮到500毫升。等到冷卻后加入適量的蜂蜜,攪拌均勻即可。
7、金桔茶
金桔里面含有豐富的蛋白質,維生素和礦物質,其里面所含有的食物纖維素能夠幫助人體改善腸道的生理功能,調節(jié)腸道的蠕動,縮短食物垃圾在腸道內的停留時間,從而使得人體減少對毒素的吸收有很好的正面影響。選取新鮮的金桔鮮果五顆,和五克的新鮮綠茶一起泡飲,能夠很好的防治敢買,治療胸悶,并且有效的幫助人體開胃。
8、天麥冬茶
麥冬養(yǎng)陰生津,潤肺清心。用于肺燥干咳,虛癆咳嗽,津傷口渴,心煩失眠,內熱消渴,腸燥便秘,咽白喉。此茶有養(yǎng)陰生津、清肺降火之功。取天冬、麥冬各12克,加入熱開水300毫升浸泡10分鐘,棄渣喝茶。
9、桑菊杏仁茶
桑菊杏仁茶可以清熱去燥,對咽喉不適的人們來說,閑暇時飲一杯桑菊杏仁茶是再好不過了。取桑葉、菊花、杏仁各10g的量,加沸水沖泡15分鐘后便可飲用,咽喉有不適的人不妨試一下。
10、銀耳茶
此茶有滋陰降火、潤肺止咳的功效,特別適用于陰虛咳嗽。銀耳是食藥兩用滋補佳品,內含蛋白質約10%、碳水化合物65%、無機鹽4%;還含有維生素E以及磷、鐵、鈣、鎂、鉀、鈉等,于藥用有滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津之效?蛇x用銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克,先將銀耳洗凈加水與冰糖燉熟,再將茶葉泡5分鐘后加入銀耳湯里,攪拌均勻服用。
喝茶的最佳時間
一、早上喝紅茶最好
有的人說早上喝茶最好,經(jīng)過了一整個晚上的休息之后,人體消耗了大量的水分,血液的濃度變大,喝上一杯淡茶水不但能快速的補充身體所需的水分,還可以降低血壓,稀釋血液,有益健康。
早上喝紅茶最好,因為紅茶可促進體內的血液循環(huán),同時還能祛除體內的寒氣,讓大腦的供血充足。每天吃完早餐之后飲用一杯紅茶,也可以加入牛奶一起飲用。需要注意的是,早上喝茶一定要吃完早餐之后才能飲用,因為茶葉中含有咖啡因,空腹飲用的話腸胃會吸收過多的咖啡因,導致人體出現(xiàn)心慌、尿頻等不適的癥狀。
二、午后喝青茶或者綠茶最好
下午3點左右喝茶對人體能起到調理的作用,增強身體抵抗力,還有預防感冒的作用。這個時間喝茶是一天當中最重要的,對于三高人士來說堅持喝下午茶的話可達到藥物都無法達到的效果。專家表示午后最后喝青茶或者是綠茶,一般情況下人體在中午時分肝火旺盛,喝綠茶或者是青茶可以緩解這一癥狀。
青茶例如鐵觀音性干涼,入肝經(jīng),可以清肝膽熱,化解肝臟的毒素,而且茶葉中含有豐富的維生素E,具有抵抗衰老的功效。綠茶則入腎經(jīng),有利水去濁,排尿更加通暢。綠茶中的茶多酚也是最為豐富的,抗氧化和消炎的功效很明顯。
三、晚上可喝黑茶
晚上8:30左右要是喝茶的話,人體很容易修補和恢復免疫系統(tǒng),再造細胞,對于健康有一定的益處。神經(jīng)衰落的人群可喝半發(fā)酵的鐵觀音,要是擔心晚上喝茶之后影響睡眠的話,可以選擇喝黑茶。
黑茶性致溫純,不會影響人體正常的睡眠。黑茶以普洱為首選,要是不喜歡普洱的味道的話,還可以喝白茶,例如福建壽眉,入肺經(jīng),性平和,同樣也不會影響睡眠的質量。晚飯之后喝黑茶可幫助分解積聚的脂肪,既暖胃又幫助消化。
喝茶的講究
1、不要飯后立即飲茶
人們習慣在吃飯時和飯后飲茶,覺得能夠消脂去膩,不過,飯中和飯后飲茶,茶中的鞣酸會使食物中的蛋白質凝固成顆粒,這種顆粒難以消化吸收,久而久之會影響身體對各類營養(yǎng)的吸收,容易引起消化不良及某些營養(yǎng)物質的缺乏。
2、喝茶要淡
茶葉中含有鞣酸,鞣酸可以與食物中的鐵元素發(fā)生反應,生成難以溶解的新物質。當人體大量飲用濃茶后,鞣酸與鐵質的結合就會更加活躍,給人體對鐵的吸收帶來障礙,同時鞣酸還能與食物中的蛋白質結合生成一種塊狀的、不易消化吸收的鞣酸蛋白,對消化吸收也有一定影響。所以適量飲茶才對
3、不要用滾開水泡茶
大家習慣用滾開水泡茶,其實這也是不對的。泡茶的最佳溫度是80度左右的水,這樣不會破壞茶葉中的維生素等有益成分,而且鞣酸析出含量也少,對鐵質吸收和營養(yǎng)消化方面的影響不是很大。另外用滾開水浸泡的茶還會影響口感和香氣,而且茶色容易發(fā)黑,不透亮。因此,應把開水灌入暖瓶放1~2小時后再泡茶,隨泡隨飲。
4、不要睡前飲茶
茶葉中含有咖啡因、茶堿、可可堿等,具有較強的興奮大腦的作用,如果睡前飲茶過多,勢必難于入睡,并增加排尿次數(shù)。很容易影響睡眠質量,嚴重的還會導致失眠。
5、不要飲隔夜茶
隔夜茶因擱置時間太久,容易受到病源性生物污染,茶水中的復雜成分也易發(fā)生變化,飲隔夜茶可導致胃腸疾病。小時候一直被教導“隔夜茶,拉肚子”看來真是自有道理的。
6、不要用茶水服藥
有些人尤其是愛喝喝茶的人,會選擇用茶水來送藥,殊不知茶水中的鞣質可與藥物結合而沉淀,會改變藥性,阻礙吸收,影響藥效,所以,服藥應用白開水。這也就日常所說的“茶解藥”?磥砉耪Z自有道理一點不假
7、不同茶葉,不同作用
綠茶抗氧化防輻射,黑茶減肥瘦身,紅茶養(yǎng)胃暖身,花茶提神養(yǎng)氣,不同茶葉制作方法不同,營養(yǎng)成分不同,作用也不同,不可以一概而論。需要按需求、按時令飲用。
總結:喝茶本身就是一種養(yǎng)生方法,適量飲茶有利身體健康,反之則會對身體造成傷害。吸煙的朋友趕緊試試上面的幾款茶吧!
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