喝咖啡減肥的方法
咖喝咖啡可以減肥你知道嗎？以下是小編整理的喝咖啡減肥的方法，歡迎參考閱讀!
喝咖啡減肥方法一
超市販賣的罐裝咖啡中的熱量很高，而且罐裝咖啡中咖啡 因的含量也不是很多，因此想要達(dá)到減肥的目的是比較困難的。所以，想要通過喝咖啡減肥必須不能選擇罐裝咖啡哦。另外，袋裝的咖啡雖然喝起來很方便，但是由于含有的糖分很高，也不適合用于減肥。
喝咖啡減肥方法二
無(wú)論喝咖啡減肥效果有多好也要控制好量，不能喝過量。同時(shí)如果喝咖啡的時(shí)候和蛋糕或者餅干一起食用，那么減肥的效果幾乎等于零。另外，喝咖啡對(duì)胃的影響也比較大，咖啡不要在空腹的時(shí)候飲用，以免因?yàn)楹瓤Х仍斐晌笣儭?/p>
喝咖啡減肥方法三
想要通過喝咖啡減肥最重要的是絕對(duì)不能加糖。如果太難入口，可以稍微加點(diǎn)奶精。這里推薦咖啡 因含量豐富的美式咖啡�？Х� 因含量越高，減肥的效果會(huì)越好哦。另外，喝咖啡減肥一定要喝熱咖啡，這樣既能讓身體發(fā)熱，也讓咖啡 因促使身體消耗熱量。
喝咖啡減肥方法四
咖啡中的咖啡 因具有促進(jìn)脂肪分解的作用，可以將脂肪釋放到血液中。當(dāng)血液中的脂肪酸濃度變高后，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以將脂肪酸轉(zhuǎn)變?yōu)闊崮埽瑥亩行紵尽?/p>
咖啡減肥的原理
經(jīng)過科學(xué)研究，咖啡 因還能促進(jìn)肌肉收縮和血液循環(huán)，能夠有效緩解劇烈運(yùn)動(dòng)或是肌肉痙攣后的酸脹疼痛，同時(shí)還能激活分解脂肪代謝循環(huán)中的脂肪酶，這樣就能促進(jìn)脂肪燃燒和分解，使人體在分解糖分和蛋白質(zhì)作為能量之前，更多地先燃燒脂肪供能。
減肥咖啡是經(jīng)過特殊烘焙處理，其中含有天然的咖啡堿成分能有效的分解體內(nèi)脂肪，將脂肪釋放在血液中，飲用咖啡30~40分鐘后，血液中的脂肪酸濃度會(huì)變高，這時(shí)適量運(yùn)動(dòng)，可將脂肪酸轉(zhuǎn)變成熱能，有效燃燒指肪。
咖啡雖然能燃脂，但是長(zhǎng)期喝會(huì)讓人神經(jīng)上產(chǎn)生依賴感。大量的'咖啡 因進(jìn)入人體對(duì)身體健康也會(huì)有影響，因此不妨變換方式喝咖啡，既能保證咖啡強(qiáng)有力的燃燒脂肪的效果，又能中和咖啡對(duì)人體健康的影響。
喝咖啡減肥的喝法
咖啡+普洱
材料：速溶咖啡、普洱熟茶、開水。
制作：選擇口感潤(rùn)滑、保護(hù)腸胃的普洱熟茶進(jìn)行沖泡，因?yàn)槠斩前l(fā)酵類茶葉，對(duì)腸胃有很好的保護(hù)作用，就算喝涼的也不會(huì)有刺激性。用沖開的普洱作為底湯沖泡咖啡，能讓咖啡 因和茶堿搭配結(jié)合，對(duì)促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)、排出宿便、減少腰腹贅肉效果顯著。
減肥功效：普洱茶是保健養(yǎng)生、燃脂減肥的好幫手，與咖啡搭配的前提是濃度不宜過高。如果兩者都用很濃的濃度沖配，可能會(huì)讓人過于興奮睡不著覺。另外，此款DIY盡管可以喝涼的，但最好溫?zé)犸嬘�，這樣對(duì)身體的刺激會(huì)小一些效果會(huì)更好。而且不適合睡前飲，最好是運(yùn)動(dòng)前30分鐘，趕緊試試吧。
咖啡+檸檬
材料：速溶咖啡、檸檬半個(gè)、開水。
制作：先用開水完全沖開咖啡，攪拌均勻，此時(shí)將新鮮檸檬切片，直接將擠出的檸檬汁水放入咖啡中，喜歡酸味比較重的還可以直接把小片的檸檬放入咖啡中，這種充滿異域風(fēng)情的獨(dú)特咖啡，一定能讓你快樂地燃燒脂肪。
減肥功效：檸檬中富含鉀元素，但鈉鹽含量卻很低，咖啡的主要燃脂原理是促進(jìn)血液循環(huán)，這同樣是減輕腿部水腫的關(guān)鍵因素。加入檸檬的咖啡，能利用滲透壓原理，加快咖啡利尿去腫的效果，同時(shí)還能調(diào)節(jié)人體的酸堿平衡度，減少附著在血管壁上的垃圾和毒素，幫助改善大象腿的狀況。
咖啡+豆?jié){
材料：速溶咖啡、無(wú)糖豆?jié){、開水。
制作：選擇無(wú)糖豆?jié){粉，如果有新鮮的黃豆可以自己打磨當(dāng)然最好。用滾水沖開豆?jié){，或是把新鮮豆?jié){煮開2-3分鐘后打泡，用熱豆?jié){作為沖咖啡的底，直接倒入咖啡粉中攪拌均勻，記得不要放糖哦，不然熱量就會(huì)太高了。
減肥功效：豆?jié){中不含有任何膽固醇，同時(shí)新鮮豆?jié){中還含有亞油酸，能促進(jìn)膽固醇的分解，因此豆?jié){是促進(jìn)腸胃排毒、降低血液中固醇含量的健康飲品。用豆?jié){搭配咖啡，不僅能幫助咖啡促進(jìn)脂肪燃燒，更能減少咖啡 因?qū)δc胃和神經(jīng)的刺激，起到平緩疏通的作用。對(duì)于小肚子總是突出來的女生非常有效。
咖啡的其他功效
咖啡其他功效一：提神醒腦
咖啡有提神、消除疲勞之功效，其實(shí)這個(gè)也要?dú)w功于咖啡 因，其作為一種興奮 劑，有效刺激大腦的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，從而提高人體的靈敏度、注意力和工作效率。對(duì)于春季易犯困，喝杯咖啡會(huì)有不錯(cuò)的效果。
咖啡其他功效二：改善肝功能
對(duì)于肝炎或肝硬化等丙型慢性肝病患者，每天飲用一杯以上drip coffee，可有效改善機(jī)體的肝臟功能。另外，由于春季是養(yǎng)肝、護(hù)肝的最好季節(jié)，所以，春季適量喝咖啡更有助于養(yǎng)肝。
咖啡其他功效三：降低中風(fēng)機(jī)率
咖啡可增加高密度膽固醇，加速代謝不良的膽固醇，從而減少冠狀動(dòng)脈粥樣化，降低中風(fēng)機(jī)率。由于春天是中風(fēng)高發(fā)季，所以建議大家春季可適量喝些咖啡。
咖啡其他功效四：預(yù)防膽結(jié)石
咖啡中的咖啡 因可有效刺激膽囊收縮，并減少膽汁內(nèi)容易形成膽結(jié)石的膽固醇，研究發(fā)現(xiàn)，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結(jié)石的機(jī)率低于40%。
咖啡其他功效五：開胃助食
咖啡 因不僅可以刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，還可刺激周圍神經(jīng)系統(tǒng)中的交感神經(jīng)，從而促進(jìn)胃腸活動(dòng)，使機(jī)體分泌胃酸、促進(jìn)腸胃激素、蠕動(dòng)激素，從而促進(jìn)消化、吸收、排泄。
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