啡的飲用指南

　　喝咖啡是現(xiàn)在人們的生活中常見的一件事情，人們每天都會和幾杯咖啡的，但是對于咖啡的一些相關(guān)的知識你了解多少呢?下面是小編分享的啡的飲用指南，一起來看一下吧。

　　咖啡的飲用指南

　　喝咖啡也是有許多需注意的事情的，要是不注意就會損害我們的健康，下面小編就為大家詳細介紹一下咖啡的飲用指南吧!

　　醫(yī)生提醒，切忌在空腹時喝咖啡，因為咖啡會刺激胃酸分泌，尤其是有胃潰瘍的`人更應(yīng)謹慎。咖啡作為一種飲品，飲用時，要根據(jù)個體情況適可而止，總的來說在營養(yǎng)學(xué)中還是強調(diào)均衡飲食而少用辛辣刺激食物。

　　此外，值得注意的是，高血壓患者應(yīng)避免在工作壓力大的時候喝含咖啡 因的飲料。因為咖啡中的咖啡 因可能導(dǎo)致血壓上升，若再加上情緒緊張，就會產(chǎn)生危險的相乘效果。

　　咖啡不宜人群

　　1、患高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病——長期或大量飲用咖啡，可引起心血管疾病。

　　2、老年婦女——咖啡會減少鈣質(zhì)、引起骨質(zhì)疏松。婦女絕經(jīng)后，每天需要加十倍的鈣量。

　　3、胃病患者——喝咖啡過量可引起胃病惡化。

　　4、孕婦——飲過量咖啡，可導(dǎo)致胎兒畸形或流產(chǎn)。

　　5、維生素B1缺乏者——維生素B1可保持神經(jīng)系統(tǒng)的平衡和穩(wěn)定，而咖啡對其有破壞作用。

　　6、癌癥患者——飲用過量的咖啡對正常人有致癌的危險。

　　咖啡飲用禁忌

　　1、切記咖啡不宜與茶同服。茶和咖啡中的鞣酸可使鐵的吸收減少75%。宜用溫開水送服;

　　2、茶葉和咖啡中的單寧酸，會讓鈣吸收降低。所以，喝茶和喝咖啡的時間，最好是選在兩餐當中;

　　3、含咖啡 因的飲料和食品，被孕婦大量飲用后，會出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等癥狀�？Х� 因還會通過胎盤進入胎兒體內(nèi)，影響胎兒發(fā)育;

　　4、不少醫(yī)生認為,孕婦每天喝1~2杯(每杯6~8盎司)咖啡、茶或碳酸類飲料,不會對胎兒造成影響。但為慎重起見,孕婦最好禁用�？Х� 因可導(dǎo)致流產(chǎn)率上升,所以應(yīng)喝不含咖啡 因的飲料;

　　5、兒童不宜喝咖啡�？Х� 因可以興奮兒童中樞神經(jīng)系統(tǒng),干擾兒童的記憶,造成兒童多動癥;

　　6、濃茶、咖啡、含碳酸鹽的飲料也是形成消化道潰瘍病的危險因子;所以患有胃部疾患者，不宜多飲咖啡;

　　7、咖啡的飲品中包含有咖啡 因，因此極易引起耳鳴;

　　8、咖啡不可以與布洛芬同吃。解熱、鎮(zhèn)痛和消炎的常用藥布洛芬對胃黏膜有刺激作用，而咖啡、可樂中有的咖啡 因也會刺激胃黏膜，促進胃酸分泌。如果服用布洛芬后立即喝咖啡、可樂，會加劇對胃黏膜的刺激。

　　9、喝完咖啡不宜立即抽煙，咖啡里邊的某些成分和香煙相結(jié)合產(chǎn)生致癌物質(zhì)。

　　喝咖啡能減肥嗎

　　減肥是現(xiàn)在很多人都在做的一件事情，但是人們并不像通過節(jié)食還是運動來減肥，更多的是通過一些減肥的小方法，那么喝咖啡可以減肥嗎?下面小編就為大家詳細介紹一下吧!

　　喝咖啡減肥原理：咖啡中的咖啡堿被人體吸收后，在體內(nèi)活動使身體分泌出腎上腺素，而這種物質(zhì)可以促進血液中的脂肪細胞的分解運動，然后作為脂肪酸被排出體外。但是需要注意的是，如果所攝取的咖啡堿過量的話，就會產(chǎn)生失眠，興奮，心跳加速等情況，對身體而言有很大的危害，因此即便咖啡可以減肥，但是也要注意適量的飲用。

　　喝咖啡減肥原則一：罐裝咖啡的熱量高的嚇人，即使咖啡 因含量再怎么多，也很難達到減肥效果，所以務(wù)必選擇不含糖的罐裝咖啡。

　　喝咖啡減肥原則二：就算咖啡的減肥功效再好，也不能喝過量，如果與蛋糕或餅干一起食用，效果就幾乎等于零了。此外，空腹時也不能喝太多，免得引起胃潰瘍。

　　喝咖啡減肥原則三：為了減肥再喝咖啡，絕不能加糖，奶精也只能斟酌稍微加一點點。但是卡布奇諾咖啡及法式咖啡，雖然加了糖和奶精，也不會影響咖啡 因的效果，所以可以放心飲用。至于咖啡 因含量豐富的美式咖啡，當然就更沒問題了。

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