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瘦身咖啡的做法
瘦身咖啡通過(guò)“誘導(dǎo)生熱”原理，加速脂肪燃燒，有助舒緩消化系統(tǒng)，幫助新陳代謝循環(huán)，從而達(dá)到瘦身的效果。下面，小編就教教大家瘦身咖啡的做法，快來(lái)看看吧!
瘦身咖啡的減肥原理
研究人員發(fā)現(xiàn)，瘦身咖啡背后的瘦身“功臣”是它所富含的綠原酸。這種瘦身咖啡中含有6%至10%的綠原酸。它能降低腸道吸收糖分的'能力，加快脂肪在體內(nèi)的燃燒速度，使人健康苗條，令減肥效果顯著。
綠原酸是一種高效抗氧化劑，除減肥功效外，還能給人體健康帶來(lái)其他益處。美國(guó)《糖尿病護(hù)理》雜志早前刊登的一篇研究報(bào)告顯示，綠原酸能降低血糖水平、提高身體對(duì)胰島素的敏感度，從而大幅減少II型糖尿病發(fā)病幾率。
瘦身咖啡的減肥成份
1、咖啡
2、綠原酸
3、藤黃果精華瘦身特性：含有天然成分HCA、能阻止糖分轉(zhuǎn)化為脂肪，有效促進(jìn)體內(nèi)脂肪燃燒，并調(diào)節(jié)食量。
4、柑橘果實(shí)精華瘦身特性：從柑橘植物提煉而成，生物專家發(fā)現(xiàn)其具有“誘導(dǎo)生熱”效果，能加速脂肪燃燒，有助舒緩消化系統(tǒng)，幫助新陳代謝循環(huán)。
5、低甜分活性果糖瘦身特性：能誘發(fā)人體自然燃燒多余脂肪，產(chǎn)生“生熱”作用。
瘦身咖啡的制作方法
咖啡+豆?jié){
材料：速溶咖啡、無(wú)糖豆?jié){、開(kāi)水
制造：選擇無(wú)糖豆?jié){粉，如果有新鮮的黃豆可以自己打磨當(dāng)然最好。用滾水沖開(kāi)豆?jié){，或是把新鮮豆?jié){煮開(kāi)2-3分鐘后打泡，用熱豆?jié){作為沖咖啡的底，直接倒入咖啡粉中攪拌均勻，記得不要放糖哦，不然熱量就會(huì)太高了。
點(diǎn)評(píng)：豆?jié){中不含有任何膽固醇，同時(shí)新鮮豆?jié){中還含有亞油酸，能促進(jìn)膽固醇的分解，因此豆?jié){是促進(jìn)腸胃排毒、降低血液中固醇含量的保健飲品。用豆?jié){搭配咖啡，不僅能幫助咖啡促進(jìn)脂肪燃燒，更能減少咖啡因?qū)δc胃和神經(jīng)的刺激，起到平緩疏通的`功效。對(duì)于小腹總是突出來(lái)的女生非常見(jiàn)效。
咖啡+普洱
材料：速溶咖啡、普洱熟茶、開(kāi)水
制造：選擇口感潤(rùn)滑、保護(hù)腸胃的普洱熟茶進(jìn)行沖泡，因?yàn)槠斩前l(fā)酵類茶葉，對(duì)腸胃有很好的保護(hù)功效，就算喝涼的也不會(huì)有刺激性。用沖開(kāi)的普洱作為底湯沖泡咖啡，能讓咖啡因和茶堿搭配結(jié)合，對(duì)促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)、排出宿便、減少腰腹肥肉成效顯著。
點(diǎn)評(píng)：普洱茶是健康養(yǎng)生、燃脂瘦身的好幫手，與咖啡搭配的前提是濃度不宜過(guò)高。如果兩者都用很濃的濃度沖配，可能會(huì)讓人過(guò)于興奮睡不著覺(jué)。另外，此款自制盡管可以喝涼的，但最好溫?zé)犸嬘茫@樣對(duì)身體的刺激會(huì)小一些成效會(huì)更好。而且不適合睡前飲，最好是運(yùn)動(dòng)前30分鐘。
咖啡+可樂(lè)
材料：黑咖啡、可樂(lè)
制造：將黑咖啡(無(wú)糖)加入1罐低卡可樂(lè)中搖勻即可
點(diǎn)評(píng)：餐前喝1罐或餓時(shí)當(dāng)開(kāi)水飲用，可樂(lè)+咖啡能阻斷70%米飯及面食的吸收。
咖啡+檸檬
材料：速溶咖啡、檸檬半個(gè)、開(kāi)水
制造：先用開(kāi)水完全沖開(kāi)咖啡，攪拌均勻，此時(shí)將新鮮檸檬切片，直接將擠出的檸檬汁水放入咖啡中，喜歡酸味比較重的還可以直接把小片的檸檬放入咖啡中，這種充滿異域風(fēng)情的獨(dú)特咖啡，一定能讓你快樂(lè)地燃燒脂肪。
點(diǎn)評(píng)：檸檬中富含鉀元素，但鈉鹽含量卻很低，咖啡的主要燃脂原理是促進(jìn)血液循環(huán)，這同樣是減輕腿部水腫的關(guān)鍵因素。加入檸檬的咖啡，能利用滲透壓原理，加快咖啡利尿去腫的成效，同時(shí)還能調(diào)節(jié)人體的酸堿平衡度，減少附著在血管壁上的垃圾和毒素，幫助改善大象腿的狀況。
瘦身咖啡的飲法
1、每餐前半小時(shí)沖泡一杯飲用，便有助加速新陳代謝，減低食欲及誘發(fā)“生熱作用”。
2、下午茶時(shí)間，感到肚餓時(shí)沖飲一杯以代替零食。
熱飲法：取1至2茶匙的瘦身咖啡，放入1杯沸水中攪勻;也可以加入脫脂奶及1粒低卡路里代糖以調(diào)和味道
凍飲法：先以少許沸水將咖啡攪勻，然后加入脫脂奶及代糖，再加冰水及冰塊便可。
瘦身咖啡的注意問(wèn)題
研究人員說(shuō)，綠原酸在室溫條件下能處于穩(wěn)定狀態(tài)，但無(wú)法耐受高溫。而烘焙咖啡豆時(shí)，溫度通常會(huì)達(dá)到240至250攝氏度，此時(shí)綠原酸便會(huì)分解，發(fā)生能給咖啡增加香味的“美拉德反應(yīng)”。因此，與芬芳馥郁的普通烘焙咖啡相比，瘦身咖啡的口感稍遜并略顯苦澀。
雖然綠色咖啡好處多多，但研究人員也提醒人們，健康苗條關(guān)鍵還要靠自己。來(lái)自標(biāo)準(zhǔn)體重中心的.戴維·阿什頓博士說(shuō)：“雖然喝綠色咖啡確實(shí)有助減肥，但只有通過(guò)合理飲食和經(jīng)常運(yùn)動(dòng)來(lái)燃燒卡路里才能長(zhǎng)期保持苗條身材。”
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