冬天喝咖啡需要知道的事
冬季天氣寒冷,人體機(jī)能低下,每日適度飲用咖啡可以提神醒腦、保持熱量,使人體保持良好的工作狀態(tài),這是冬季工作人群中一個(gè)非常好的選擇。今天小編就給大家講講冬天喝咖啡需要知道的事,歡迎大家查看。
咖啡含有維他命B、游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等,具有提神益智、保心護(hù)心、開(kāi)胃促食、消脂消積、止痛止痙、促進(jìn)代謝等作用。冬季飲用咖啡也確有講究。
第一,冬季飲用咖啡需要適時(shí)
每日早餐與午睡后飲用咖啡是最適合的時(shí)光?Х葘(duì)人體的興奮與刺激作用,一般可以保持在4—6個(gè)小時(shí)。這兩個(gè)時(shí)段飲用咖啡,可以讓人體在冬季的上午與下午都保持著良好的.工作與精神狀態(tài),消除了夜晚與午睡時(shí)的朦朧,又不致于空腹飲用對(duì)胃腸道產(chǎn)生的刺激作用。下午五點(diǎn)鐘后,一般人群是不宜飲用咖啡的,會(huì)嚴(yán)重影響人們的正常睡眠。
第二,冬季飲用咖啡需要適量
每日飲用咖啡因一般限量為300毫克左右,相當(dāng)于3杯咖啡。不習(xí)慣長(zhǎng)年飲用咖啡者每日飲用量100--200毫克足亦。過(guò)量飲用咖啡,不僅僅不會(huì)提神益智,相反還會(huì)產(chǎn)生焦慮不安,嚴(yán)重影響工作與精神。常期過(guò)量飲用咖啡,還會(huì)導(dǎo)致人體鈣質(zhì)流失,給人體健康帶來(lái)危害。冬季每日飲用咖啡量應(yīng)當(dāng)適度低于夏秋季的咖啡飲用量。
第三,冬季飲用咖啡需要適人
四、咖啡和感冒藥不能一起吃
總之,冬季需要人們注重養(yǎng)生之道,提高生活質(zhì)量,改善工作狀態(tài)。每天早餐與午睡后飲用一杯淡淡的、充滿奶香的咖啡,是一種高雅與溫馨的選擇。
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