籃球過人運(yùn)球技巧

時(shí)間：2024-06-23 09:32:22 競(jìng)技健身我要投稿

籃球過人運(yùn)球技巧

　　1.歐洲步，籃球中帶球上籃時(shí)用的一種過人技巧之一，利用手臂左右晃動(dòng)的假動(dòng)作騙對(duì)手，常用球星：韋德，哈登，吉諾比利等，實(shí)用性高。

籃球過人運(yùn)球技巧

　　2.夢(mèng)幻腳步，籃球中帶球上籃時(shí)用的一種過人技巧之一，通過連續(xù)的假動(dòng)作上籃，利用身體和上籃的方式騙取對(duì)手跳起再上籃。常用球星：奧拉朱旺，隆多等。

　　3.穿花蝴蝶步1，籃球中帶球過人上籃時(shí)用的技巧之一，利用連續(xù)的換手胯下的運(yùn)球虛晃過人，詳情看以下動(dòng)態(tài)圖，常用球星：艾弗森，克勞福德等。

　　4.穿花蝴蝶步2，籃球中帶球過人上籃時(shí)用的技巧之一，利用連續(xù)的換手胯下的運(yùn)球虛晃過人，詳情看以下動(dòng)態(tài)圖，常用球星：艾弗森，克勞福德，科比等。相對(duì)于穿花蝴蝶步1，2更加實(shí)用性。

　　5.虛幻過人，籃球中帶球過人上籃時(shí)用的技巧之一，利用聳肩，和腳步，手部的運(yùn)用，往持球進(jìn)攻的反方向虛晃，再配合腳下速度。常用球星：艾弗森，杜蘭特，科比等。

　　6.背后運(yùn)球過人，根據(jù)自己的現(xiàn)況把球在背后運(yùn)轉(zhuǎn)，利用腳步從右邊手在背后運(yùn)轉(zhuǎn)到左手的過人，可以更具自己的習(xí)慣而調(diào)整。常用球星：科比，克勞福德，詹姆斯等。

　　籃球過人運(yùn)球技巧2

　　第一：晃動(dòng)加速

　　突然啟動(dòng)速度的突破，防守很難防。后腳跟發(fā)力，壓低重心往前推，這點(diǎn)對(duì)大家來(lái)說(shuō)應(yīng)該不難。

　　而動(dòng)作的難點(diǎn)在于準(zhǔn)備啟動(dòng)的一剎那，配合上肢體假動(dòng)作：眼神、稍微停頓的節(jié)奏【成功騙過對(duì)手影帝獎(jiǎng)就是你的啦】

　　第二：轉(zhuǎn)身的'后撤

　　用背部試探防守，并且將推進(jìn)切換為撤步，以此創(chuàng)造出投籃的空間。

　　運(yùn)球的時(shí)候，不要用眼睛盯著球看，而是要盯著對(duì)方的目光看，要憑感覺運(yùn)球。

　　第三：假轉(zhuǎn)身銜接背后運(yùn)球

　　如果覺得單純的后撤步不是那么好使，建議在前半部分加些難度，雖說(shuō)在實(shí)戰(zhàn)中不好用的出，但平時(shí)多練的話可以強(qiáng)化你的控球能力。

　　一旦實(shí)戰(zhàn)遇到緊逼，防守強(qiáng)度上來(lái)了，那么平時(shí)練的技巧就可以派上用場(chǎng)啦。

　　練習(xí)各種運(yùn)球突破的時(shí)候，關(guān)鍵在于你腳步步法。所以，你要重點(diǎn)練習(xí)你的步法，要考慮清楚哪只腳先邁出，并慢慢地將動(dòng)作做一次，有利于糾正你的步法，運(yùn)球時(shí)事半功倍。

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