籃球過(guò)人實(shí)用技巧

　　引導(dǎo)語(yǔ)：有哪些實(shí)用的籃球國(guó)人技巧呢？接下來(lái)是小編為你帶來(lái)收集整理的文章，歡迎閱讀！

　　蝴蝶穿花折疊

　　步驟一：出招前，右腳往左踏出一步，離左腳尖不宜太遠(yuǎn)，10厘米即可。

　　步驟二：左手往地運(yùn)球時(shí)，雙腳同時(shí)往右張開跳起。

　　步驟三：左腳先著地，右腳往右快速跨出，并同時(shí)跨下?lián)Q到右手運(yùn)球，佯右切。

　　步驟四：右手把球從地運(yùn)起的同時(shí)，身體大幅度迅速拉弓右轉(zhuǎn)，右手掌置球的右側(cè)，右臂緊夾在身體腰部，眼睛盯著對(duì)方。

　　步驟五：再來(lái)也是一樣的換手運(yùn)球過(guò)人，也一樣如刀切豆腐般，干脆利落。

　　步驟六：看到籃下有人防守，右腳跨進(jìn)同時(shí)踩“剎車”，左腳緊接著踏到右腳旁，屈膝成投籃姿勢(shì)。

　　步驟七：突然急停后撤跳投。

　　投石問(wèn)路折疊

　　籃球規(guī)則里規(guī)定，接球后只能有一次運(yùn)球，一停球就不能再運(yùn)，否則就是兩次運(yùn)球。但科比·布萊恩特卻有一招切入招式－投石問(wèn)路，它的過(guò)程是運(yùn)球－假跳投－再運(yùn)球，其實(shí)質(zhì)就是換手運(yùn)球。

　　步驟一：右腳抬起，運(yùn)球朝對(duì)手的左肩方向前跳，有點(diǎn)兒佯右切的味道。

　　步驟二：右腳著地后，踩住剎車，低頭，眼睛看著對(duì)方的腳跟處。

　　步驟三：重心壓低，左手做勢(shì)要停球，突然頭向上一抬，一副急停跳投的姿勢(shì)。

　　步驟四：左手實(shí)際并沒(méi)有接觸球，仍然是右手單手在運(yùn)球，然后迅速換手到左邊。

　　步驟五：防守者因被假跳投所騙，重心一時(shí)向上浮起，此時(shí)左切。

　　步驟六：左腳跨入限制區(qū)，一看前面的補(bǔ)位者已堵住去路，高高跳起，并以“高點(diǎn)式”投球法出手得分。

　　附加閱讀：三招籃球過(guò)人技巧

　　歐洲步

　　原則上歐洲步極難單防，籃球本身就是一項(xiàng)進(jìn)攻主動(dòng)的運(yùn)動(dòng)。進(jìn)攻時(shí)放慢步法，看著你的防守者來(lái)決定自己下一步怎么走，可以上籃、可以投籃、可以造犯規(guī)，哈登、保羅等人都擅長(zhǎng)這招，學(xué)了這一招就可以馳騁球場(chǎng)了！ 歐洲步之所以成名，是因?yàn)檫@種技巧最大的亮點(diǎn)就在上籃時(shí)的步伐，左右晃動(dòng)幅度大，容易讓防守者無(wú)法判斷行進(jìn)方向，導(dǎo)致防守者失去防守位置。

　　1、首先，先邁向某個(gè)方向(比如左腳往左邁),欺騙對(duì)方防守球員。接著“彈”向相反的另一個(gè)方向(右腳往右邁),這樣便可以獲得充足的上籃出手空間。

　　由于要在猛然間完成大變向(往相反方向“彈”),歐洲步不僅對(duì)節(jié)奏掌握有很高的要求,而且還考驗(yàn)著球員的腳踝力量和協(xié)調(diào)能力。

　　2、高速帶球跑動(dòng)過(guò)程中，身體向同側(cè)的腳前進(jìn)的方向移動(dòng)，而另外一只腳向先前落地的那只腳的反方向，而且是大步變向，然后身體也向另一只腳的方向移動(dòng)變向，相當(dāng)于在高速中變向，另一只腳落地的同時(shí)，上半身完成變向，以落地的那只腳為支撐腳，發(fā)力，起跳，上籃，以避免走步。這個(gè)動(dòng)作就是非常好看并且實(shí)用的歐洲步。

　　3、正面帶球，右腳向右一個(gè)大跨步，雙手持球向右同時(shí)身體向右傾，當(dāng)防守球員的重心已向右時(shí)，右腳向左用力。然后左腳順勢(shì)向左大跨步，雙手持球快速向左，使防守人完全失去防守位置，順勢(shì)低手反身拉桿得分。

　　變向

　　變向是籃球中最常用的方法，很多小伙伴看高手變向易如反掌，自己卻屢屢失手，所以如何提高變向質(zhì)量，過(guò)掉對(duì)手呢？請(qǐng)往下看。

　　1、變向的要點(diǎn)是快，幅度不要求大（幅度大適合于晃），你要觀察場(chǎng)上的形式，是否防守隊(duì)員后面有一條進(jìn)攻道路，或者根據(jù)防守者的腳步，使用快速變向。

　　2、變向后如何更好的啟動(dòng)呢？這就要求要有合理的腳步了，比如右手持球變向到左手邊的時(shí)候，邁出的第一步應(yīng)該是右腳，再做出下一次運(yùn)球。這個(gè)簡(jiǎn)單的小細(xì)節(jié)可以提高不少速度。

　　3、錘手也是一種實(shí)戰(zhàn)技巧，說(shuō)的簡(jiǎn)單點(diǎn)就是變向后無(wú)球手向后揮（還是不懂的話可以百度籃球錘手，有詳細(xì)教程）。這樣不僅可以擺脫防守者對(duì)你身體的干擾，同時(shí)也可以增加前進(jìn)速度。

　　4、在完成以上動(dòng)作細(xì)節(jié)后，就應(yīng)該是加速了，如果在三分線變向的話，一般再運(yùn)一次球就可以上籃了，在這一次運(yùn)球里你必須跑得足夠快，這就要求前面三點(diǎn)你要做得好，才能更好的啟動(dòng)。

　　5、跳步，這里說(shuō)的跳步其實(shí)也就是上籃時(shí)的兩步，因?yàn)橛辛怂俣�，你的重心必然就低了，在上籃時(shí)，你的前兩步應(yīng)該邁得更穩(wěn)，并且全力向上跳，這樣加上速度就可以提高你在空中的對(duì)抗力了。

　　背后運(yùn)球

　　籃球背后運(yùn)球是過(guò)人比較常用的技巧，有人覺(jué)得華而不實(shí)，其實(shí)是速度太慢距離太遠(yuǎn)，如果練好這招，高質(zhì)量的背后運(yùn)球必定可以成為得分利器，能很快的擺脫對(duì)方防守，輕松上籃。下面說(shuō)一下具體的方法。

　　1、背后運(yùn)球是過(guò)人常用的技巧，也是運(yùn)球的實(shí)用技巧。即運(yùn)球時(shí)把球改變方向運(yùn)到無(wú)球手，讓對(duì)手猝不及防，有的甚至能晃倒對(duì)方，這樣就能輕松過(guò)人了。注意平時(shí)要練好胯下運(yùn)球、交叉運(yùn)球等，這是完成背后運(yùn)球過(guò)人的必備技能。進(jìn)行背后運(yùn)球要壓低身體，提高運(yùn)球速度，盡量找朋友進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)練習(xí)。

　　2、背后運(yùn)球時(shí)重心要低且要平穩(wěn)，運(yùn)球高度應(yīng)該在腰以下，用眼的余光看著球，防止球砸到腳上。要熟練掌握兩手交叉運(yùn)球，掌心向下拍球，不要翻手腕。

　　3、在過(guò)人時(shí)，背后運(yùn)球可以和胯下運(yùn)球相結(jié)合。當(dāng)從左到右完成胯下運(yùn)球后，緊接著右手把球拍到背后面，左手順勢(shì)接住，如果動(dòng)作夠快，能一下晃過(guò)防守隊(duì)員。

　　4、背后運(yùn)球時(shí)，要控制好球，避免把球甩出去，速度不要太快。而且要抓準(zhǔn)籃球的落點(diǎn)，當(dāng)背后運(yùn)球動(dòng)作做完后，可以很舒服的找到籃球。

　　5、壓的低一些，讓對(duì)方反應(yīng)不過(guò)來(lái)，球已經(jīng)變向運(yùn)走了。

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