籃球經(jīng)典過人技巧

時間：2024-09-12 23:18:28 競技健身我要投稿

籃球經(jīng)典過人技巧

籃球經(jīng)典過人技巧1

　　籃球運動是1891年由美國人詹姆斯奈史密斯發(fā)明的。那么，籃球經(jīng)典過人技巧有哪些呢?下面大家就隨小編一起去看看吧!

籃球經(jīng)典過人技巧

　　1.在我們平時的籃球運動中，有很多人不做變向，憑借自身速度和爆發(fā)力，一步就可以過人，但這種只是少數(shù)，當遇到和自己水平差不多的人，一步過難度比較大，可以觀看麥蒂，威斯布魯克，蒙塔埃利斯等人的視頻集錦學習。

　　2.變向突破也是很多人樂于實施的過人方式，首先你要兩只手熟悉運球，簡單的說就是連續(xù)左右手轉(zhuǎn)化后突然變更自己過人的方向，保羅，羅斯，艾弗森等人的'變向過人就很經(jīng)典并且實用

　　3.轉(zhuǎn)身過人在實戰(zhàn)中也很奏效，通過與對手的身體接觸后，一個轉(zhuǎn)身就可以輕松過掉對手，對持球能力和腳下功夫有要求，帕克的過人就很流暢，感興趣的可以觀賞學習

　　4.就像哈登的歐洲步，過人也很輕松，特點簡單說就是在上籃過程中左右晃動大將對手晃開，輕松過人

　　5.背后運球后晃開對手直接突破，庫里的招牌動作，當然有時他也用這種方式之后直接投籃，但突破的成功率也是很高的，當然出色的投籃能壓制對手使他對你的進攻束手無策

籃球經(jīng)典過人技巧2

　　1、內(nèi)外運球連續(xù)變向。

　　內(nèi)外運球要先撕裂防守，一定要做的真，尤其是一開始的假動作。

　　變向的時候，腳尖向內(nèi)，重心放低，加速。內(nèi)外運球速度可以不要快速，但體前變向的那一步一定要重心壓低，腳蹬地，快速。使用的時候只要動作做出來，一般防守人都會吃晃

　　2、內(nèi)外運球歐洲步

　　在上面內(nèi)外運球的基礎(chǔ)上加上了歐洲步，這個動作實戰(zhàn)起來比上面的那個動作簡單，因為少了帶球變向，而且容易插了人群中造成殺傷力。

　　3、哈登歐洲步。

　　此招非常好用，但是協(xié)調(diào)能力要好。往前運球然后身體做假動作，運球和身體是分開的.�？傮w上看起來像是三次變向的歐洲步。這個動作和我下面要說的動作有異曲同工之妙，大家可以連著學習。

　　4、快速運球

　　在你要帶球快速沖向前場時當然要快速運球。此時身體也要前傾，將球稍微拍向前方，運球高度稍高，在胸部與腰部之間。身體正對移動方向，眼睛觀察全場。

　　5、變速運球

　　運球隊員要突破對手防守可以采用變速運球（當然也可以采用突然變向或其他假動作）。變速運球要求除了改變運球速度，還要改變運球高度。用小的步幅接近對手，然后突然加速（步幅也加大），并把運球高度降至膝部位置，快速突破向前。變速運球需要很多練習才能有效地使用。

　　6、交叉步突破

　　以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹之間。突破時，左腳前腳掌內(nèi)側(cè)迅速蹬地，身體稍右轉(zhuǎn)，左肩向前下壓，重心向右前方移動，左腳向右側(cè)前方跨出，將球引于右側(cè)，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守。蹬跨積極，轉(zhuǎn)探肩保護球。

　　7、順步突破

　　準備姿勢和突破前的動作要求與交叉步相同。突破時，右腳向右前方跨出一步，向右轉(zhuǎn)體探肩，重心前移，右手運球，左腳前腳掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。蹬跨積極，轉(zhuǎn)探肩保護球，第二只腳迅速蹬地積極。

　　8、持球的籃下動作。

　　這個動作在籃下非常實用。請仔細看易建聯(lián)的那個慢圖，下球的時候，腳同時把對方卡住。

　　注意是下球的同時邁的腳。然后持球轉(zhuǎn)身。和帕克的小陀螺轉(zhuǎn)身有些類似。這個動作還一個就是下球的時候一個試探步，這是騙到防守者的關(guān)鍵。

　　9、籃下轉(zhuǎn)身。

　　這個轉(zhuǎn)身讓我想到姚明的那個。轉(zhuǎn)身的要領(lǐng)一定是先把對方往反方向騙，然后重心在靠近底線的腳，依靠體重傾斜，然后快速轉(zhuǎn)身。

　　一定要把身體快速傾斜，不是靠腳走，而且像是快倒地一樣轉(zhuǎn)身，這樣速度快。

　　10、shamgod。

　　這招用的好其實不錯，我習慣在頂弧位置左手帶球往左走，然后左手突然向前推球，右手拉回來，直線從籃筐突破。

　　這個變的方向一定要大。而且可以在加一個動作，右手拉回來的時候，再一個變向，往左手走。

　　11、教授背后過人。