打籃球上籃技巧大盤點(diǎn)

時(shí)間：2024-08-01 00:03:43 競技健身我要投稿

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打籃球上籃技巧大盤點(diǎn)

　　導(dǎo)語：上籃是籃球運(yùn)動(dòng)中的一種進(jìn)攻動(dòng)作，一般又被稱之為‘走籃’或‘挑籃’。下面是小編為你分享的打籃球上籃技巧大盤點(diǎn)，希望能夠?yàn)榇蠹規(guī)韼椭�，希望大家會喜歡。

打籃球上籃技巧大盤點(diǎn)

　　上籃雖然是最常見的得分手段，但是有種情況就不一樣了，那就是籃框兩側(cè)45度角的位置，這2個(gè)地方是比較難蓋的。除了正面貼身外最好使用需側(cè)蓋。

　　上籃確切的是指手持籃球進(jìn)攻到對方籃下的位置跳起，把籃球升起接近籃框后，再以單手將球放進(jìn)去或擦板投進(jìn)。

　　在上籃的時(shí)候，籃球規(guī)則中允許球員在收球之后，在兩步之內(nèi)對籃框進(jìn)行攻擊。

　　一般我們經(jīng)常在快攻以及一般進(jìn)攻時(shí)能夠見到上籃動(dòng)作，NBA球星也都喜歡上籃動(dòng)作，很有沖擊力和爆發(fā)力，尤其是起跳高的NBA球星甚至借此可以演繹扣籃。因?yàn)樯匣@的命中率很高，其主要的妨礙為站于籃底的防守者和過于接近邊界。

　　上籃按出手時(shí)手與肩的相對高度，分為高手上籃和低手上籃。

　　上籃包括單手和雙手兩種手部動(dòng)作，同時(shí)又還包括行進(jìn)間和跳起兩種身體姿態(tài)。

　　上籃的時(shí)候，手部動(dòng)作有正手、反手、勾手的區(qū)別。

　　除了我們最常用的‘三步上籃’外，還有以下幾種上籃方法是我們常見或者常用的，放在一起給大家講講：

　　第一種：三步上籃

　　三步上籃是籃球隊(duì)伍中前鋒常用的上籃方法。一般來說，三步上籃的上籃位置大約在3秒?yún)^(qū)邊附近。在三步上籃的時(shí)候，會不由的做出膝蓋朝前頂?shù)膭?dòng)作。這個(gè)動(dòng)作對防守的一方來講很麻煩，經(jīng)常會被頂?shù)乖诘�。三步上籃和籃下上籃的防守是不一樣的，因?yàn)槿缴匣@不需要貼身。想要防守三步上籃其實(shí)也不難。大家都清楚，在三步上籃的時(shí)候，前蓄都很慢。所以，防守一方可以在離上籃一方1步到2步的距離，等上籃一方將上籃動(dòng)作做出來的時(shí)候，再跳起蓋球。一般來說，這樣的蓋球動(dòng)作，對姚明這樣的高個(gè)子比較適用。

　　第二種：轉(zhuǎn)身上籃

　　轉(zhuǎn)身上籃其實(shí)就是當(dāng)持球人在籃下背對籃框的時(shí)做出的上籃動(dòng)作。

　　在NBA比賽中，我們經(jīng)常能夠見到轉(zhuǎn)身上籃，很瀟灑，很動(dòng)態(tài)，很MAN。

　　第三種：籃下2次上籃

　　這個(gè)動(dòng)作就是先上籃，結(jié)果球沒出手而是在手上轉(zhuǎn)了一圈再上籃。

　　一般的上籃動(dòng)作都是單腳向前跨一步的，但是籃下2次上籃卻是雙腳起跳的，沒有向前跨一步。而且，籃下2次上籃是雙手把球舉過頭頂，身體傾斜的角度較大。

　　第四種：踮步上籃

　　大家請注意，墊步可不是走步。

　　踮步上籃能夠迅速進(jìn)入內(nèi)線，而且在出手時(shí)可以根據(jù)情況靈活運(yùn)用。不過面對高大中鋒時(shí)不太適用，因?yàn)槟阍谧龅谝粋€(gè)動(dòng)作時(shí)，很容易被識破，被蓋帽。

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