籃球搶籃板技巧要點(diǎn)

時(shí)間：2024-10-04 06:05:46 競技健身我要投稿

相關(guān)推薦

籃球搶籃板技巧要點(diǎn)

　　俗話說的好，得籃板者得天下，控制籃板的關(guān)鍵有可能涉及到整場比賽的勝負(fù)，下面是小編給大家整理的籃球搶籃板技巧，供大家參閱!

籃球搶籃板技巧要點(diǎn)

　　前場籃板：顧名思義就是當(dāng)你處于進(jìn)攻一方，在對(duì)方的領(lǐng)域搶到的籃板就叫前場籃板，這個(gè)常見于nba或者其他比賽中的二次進(jìn)攻，這個(gè)還有個(gè)其他才命名，叫做進(jìn)攻籃板

　　后場籃板：這個(gè)就和前場籃板相反的，是在自己半場，以防守式的拼搶籃板，搶到屬于后場籃板，也叫做防守籃板

　　卡位：

　　大家在搶籃板的時(shí)候，卡位是很重要的，這個(gè)處決于個(gè)人對(duì)籃球的一個(gè)嗅覺，把敵方人員死死的頂在自己的身后，要繞前卡住位置，把搶籃板的對(duì)手擋在身后，這樣搶籃板就非常有優(yōu)勢了，當(dāng)然對(duì)方也會(huì)擠你，你要不時(shí)的進(jìn)行移動(dòng)，張開雙腿和雙手，用身體擋住對(duì)方，但不要用肘部擊人或者推人犯規(guī)然后看準(zhǔn)時(shí)機(jī)起跳，把屬于自己的籃板球摘下

　　判斷好籃球的動(dòng)靜：

　　這個(gè)就得看個(gè)人的感覺，當(dāng)然籃球進(jìn)了肯定沒辦法的，加入沒進(jìn)框的時(shí)候，就得靠自己的感覺，第一要快，不能猶豫，認(rèn)真察覺球彈框后的方向、弧度、速度快慢等，做到快人一步察覺，先行動(dòng)

　　把握好起跳時(shí)機(jī)：

　　當(dāng)籃球彈框而出，即將下降了，這時(shí)候就得把握一個(gè)重要的點(diǎn)就是起跳時(shí)機(jī)，不可太快，要跟著球的感覺走，也不可太慢，太慢的話敵方已經(jīng)比你先摘得籃板球，這個(gè)得眼觀八方，反應(yīng)第一要先

　　可以運(yùn)用撥球技巧：

　　這個(gè)是當(dāng)你搶籃板球的時(shí)候，特別處于身高低下的情況，和一個(gè)高個(gè)子去拼搶籃板球，這個(gè)小個(gè)子是贏到了一個(gè)速度、彈跳上，這個(gè)時(shí)候當(dāng)判斷籃球落下準(zhǔn)度方向的時(shí)候，你可以使用撥球的技巧，用手把球撥給自己的隊(duì)員，而不是努力捉住球，或者你輕輕撥球，然后第一時(shí)間自己拿下自己撥出的球，這個(gè)過程有可能是撥幾下才完成

　　加強(qiáng)身體鍛煉，增加彈跳高度和速度：

　　這個(gè)是沒有捷徑的，得多練習(xí)，多去察覺，有球感很重要，多努力，相信你也是個(gè)搶籃板球的高手

　　籃球卡位搶籃板技巧

　　首先卡位一定是要卡在別人前面，注意卡位預(yù)備動(dòng)作：

　　1、卡位腳，用一只腳卡在對(duì)方前面，重心落在卡位腳上。

　　2、卡位手，用手臂的力量抗衡對(duì)方的力量，幫身體擠出空間。

　　3、迅速轉(zhuǎn)身用身體占領(lǐng)卡位空間，抬起雙手臂，利用軀干核心卡住對(duì)方。

　　卡好了位置，那就需要守住自己的位置，以防對(duì)方轉(zhuǎn)身繞前，反卡位。

　　1、雙腳一前一后，重心落在后腳，頂住防守球員。

　　2、手臂換成單臂卡位，可以很好的控制重心，防止對(duì)方轉(zhuǎn)身繞前。

　　3、卡位重心全部落在身體一側(cè)，與對(duì)方做對(duì)抗。而另一側(cè)保持靈活，準(zhǔn)備搶籃板。

　　防止對(duì)方橫向移動(dòng)，占領(lǐng)有利的位置。