籃球中防守技巧圖解
籃球中的防守是比較關(guān)鍵的，往往是到比賽最后的關(guān)鍵時刻，如果防守成功就意味著勝利了。下面是小編整理的籃球全場防守戰(zhàn)術(shù)圖解，歡迎來參考！
擺正防守姿勢。防守時兩腿要自然分開，分開距離比肩寬長一點(diǎn)，膝蓋略微向里彎曲。胳膊要伸直向外張開，一上一下的來回晃動。
抓準(zhǔn)防守最佳時機(jī)，出手?jǐn)嗲蛞臁⒑�、�?zhǔn)。如果看到對方運(yùn)球較慢，或出現(xiàn)大的'運(yùn)球空當(dāng)，可以迅速出擊把球撥掉，斷球得手后再發(fā)動快攻就能變被動為主動。
提前卡住防守有利位置。當(dāng)對方要進(jìn)攻時，要提前判斷其行進(jìn)路線，如果對方要三步上籃了，就要提前把他的進(jìn)攻路線堵死。不能讓他邁出第一步。
集中注意力，提高反應(yīng)速度。防守最重要的是集中注意力，然后一般情況下雙眼要盯緊籃球而不是進(jìn)攻隊員，但對于一對一的嚴(yán)防要盯好人，如果他傳球了，不要立即跟著籃球跑，因為球可能再傳回來，如果你已經(jīng)走開就漏防了。
不要被對方假動作晃倒。在防守時很多假動作防不勝防，然后但我們要盡力避免被假動作騙過或晃倒。因此要保持好防守距離，距離太近了會讓對方以后轉(zhuǎn)身的假動作過去；距離太遠(yuǎn)會讓對方以一個變相運(yùn)球通過。
有時如果對方攻勢很猛，或到了決定勝負(fù)的關(guān)鍵球，然后這時防守可以采用包夾“關(guān)門”的方法，即兩名隊友左右包抄把對方的進(jìn)攻路線徹底封死，讓其慌不擇路，這樣很容易成功斷球。
內(nèi)線中鋒對抗防守時特別注意要伸直雙手，盡量不要碰觸對方手臂、身體等，然后否則很容易被判罰防守犯規(guī)。當(dāng)對方從內(nèi)線起身準(zhǔn)備投籃時，要挑起用雙手干擾其視線，不要打手或有其它身體接觸。
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