運(yùn)動(dòng)員如何調(diào)整競(jìng)技狀態(tài)
競(jìng)技狀態(tài)是指運(yùn)動(dòng)員獲取本人最佳成績(jī)的最適宜狀態(tài)，它主要取決于運(yùn)動(dòng)員通過(guò)訓(xùn)練后機(jī)體內(nèi)部各系統(tǒng)功能的和諧積聚，那么，運(yùn)動(dòng)員怎么調(diào)整競(jìng)技狀態(tài)?
1、運(yùn)動(dòng)員怎么調(diào)整競(jìng)技狀態(tài)
在競(jìng)技狀態(tài)消退這一階段內(nèi)并不意味著構(gòu)成競(jìng)技狀態(tài)的一切因素都停滯不前,事實(shí)上在這個(gè)時(shí)期,運(yùn)動(dòng)成績(jī)賴以提高的諸因素仍在局部地或重點(diǎn)地獲得發(fā)展,只是其相互之間的聯(lián)系出現(xiàn)了不平衡和不和諧。競(jìng)技狀態(tài)的消退具有暫時(shí)性,因?yàn)?由于運(yùn)動(dòng)員工作潛力消耗和機(jī)體疲勞,以致難以把已形成的最佳狀態(tài)維持下去。同時(shí),為了向更高水平發(fā)展,運(yùn)動(dòng)員必須要打破已經(jīng)形成的體內(nèi)平衡,由于舊狀態(tài)被打破,新的狀態(tài)不可能一下子完善和鞏固,這樣競(jìng)技狀態(tài)就難以達(dá)到最佳點(diǎn)。
2、調(diào)整好競(jìng)技狀態(tài)的意義
競(jìng)技狀態(tài)是指運(yùn)動(dòng)員獲取本人最佳成績(jī)的最適宜狀態(tài),它主要取決于運(yùn)動(dòng)員通過(guò)訓(xùn)練后機(jī)體內(nèi)部各系統(tǒng)功能的和諧積聚,即運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)、技術(shù)水平和戰(zhàn)術(shù)水平已形成一種較高級(jí)的平衡,神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)能力達(dá)到頂點(diǎn)。所以,表現(xiàn)競(jìng)技狀態(tài)最重要的特征就是運(yùn)動(dòng)成績(jī)。
3、近現(xiàn)代競(jìng)技運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)介
在近代競(jìng)技運(yùn)動(dòng)形成、發(fā)展過(guò)程中,運(yùn)動(dòng)器材也日益豐富并逐漸完善。這是由于,一方面,歐洲大陸體操的發(fā)展和世界各地區(qū)新運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的形成,都使得相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)器材隨之出現(xiàn)。如單杠、雙杠、木馬、吊環(huán)器械,以及其它輔助性體操練習(xí)器材,便都是隨體操發(fā)展逐漸形成的。
在籃球、排球作為新興運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目問(wèn)世之后,經(jīng)一段時(shí)間實(shí)踐也各自有了專用的賽球(最初籃球運(yùn)動(dòng)使用手球,排球運(yùn)動(dòng)使用籃球膽)。另一方面,為便訓(xùn)練和比賽安全、方便,各項(xiàng)目都對(duì)器材進(jìn)行了相應(yīng)改進(jìn):拳擊運(yùn)動(dòng)員使用拳擊手套(1947年)、擊劍運(yùn)動(dòng)員佩戴鐵網(wǎng)面罩(1776年)、跨欄木柵淘汰了天然障礙(1850年)、片杠鈴取代金屬球杠鈴(1910年),以及其它運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目出現(xiàn)的類似變化,也都是出于同一目的。
高水平運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的結(jié)構(gòu)
隨著運(yùn)動(dòng)競(jìng)技水平的不斷提高,運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練過(guò)程中都力爭(zhēng)使自己的各個(gè)方面保持最佳的狀態(tài),從而獲得較高的競(jìng)技水平。但是,由于個(gè)體的'差異,運(yùn)動(dòng)員不可能各個(gè)方面都得到均衡發(fā)展,因此,“木桶理論”被引入競(jìng)技體育領(lǐng)域。也就是說(shuō),運(yùn)動(dòng)員要想取得比較突出的成績(jī),他的各個(gè)方面都要很好。這一理論要求運(yùn)動(dòng)員全面發(fā)展,強(qiáng)調(diào)全面提高對(duì)運(yùn)動(dòng)競(jìng)技水平的重要性。
這就是管理學(xué)上一個(gè)被廣泛接受全面發(fā)展是說(shuō)學(xué)生應(yīng)在德、智、體、美、勞等各方面都得到與其特長(zhǎng)和優(yōu)勢(shì)相應(yīng)的發(fā)展, 成為一個(gè)有健全人格、有發(fā)展?jié)撃艿娜瞬�。一個(gè)學(xué)生如果身體條件不好,那么,即使他智力發(fā)展水平再高,也沒(méi)有能力去施展這些才能;換句話說(shuō),國(guó)家為了培養(yǎng)一個(gè)大學(xué)生花費(fèi)了很多人力、物力、財(cái)力,而最終如果這個(gè)學(xué)生為國(guó)家做貢獻(xiàn)的能力受到身體條件制約的話,在某種程度上是一種很大的浪費(fèi)。
足球運(yùn)動(dòng)中最佳競(jìng)技狀態(tài)的科學(xué)調(diào)控
在保持競(jìng)技狀態(tài)訓(xùn)練中遵守的原則:
在任何情況下比賽時(shí)期的素質(zhì)訓(xùn)練應(yīng)依照比賽次數(shù)和比賽強(qiáng)度而定。比賽場(chǎng)次多,強(qiáng)度大,訓(xùn)練時(shí)要降低負(fù)荷量;比賽間隔時(shí)間長(zhǎng),對(duì)手比較弱,比賽強(qiáng)度小的情況下,訓(xùn)練量要有所增強(qiáng),保持充沛的體力與狀態(tài)。
訓(xùn)練強(qiáng)度、時(shí)間、密度和訓(xùn)練形式,不能在一年中或整個(gè)賽季中都相同。在比賽前的準(zhǔn)備期,應(yīng)該系統(tǒng)的對(duì)隊(duì)員進(jìn)行思想、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、專項(xiàng)身體素質(zhì)、意志品質(zhì)等方面的訓(xùn)練,以達(dá)到比賽的要求,使全隊(duì)在賽前從心理、身體上都處于最佳狀態(tài);在賽中,根據(jù)不同情況,制定相應(yīng)的計(jì)劃。在賽后,要及時(shí)總結(jié)比賽中存在問(wèn)題,并且在訓(xùn)練中加以練習(xí),為下次比賽做準(zhǔn)備在訓(xùn)練中,對(duì)運(yùn)動(dòng)員要有所區(qū)別,不能一概而論,做到因人而異。不同位置的運(yùn)動(dòng)員,技、戰(zhàn)術(shù)要求不同,甚至對(duì)身體能力的訓(xùn)練要求也不同。為使運(yùn)動(dòng)員都能發(fā)揮較高的運(yùn)動(dòng)能力和保持較高的競(jìng)技狀態(tài),在訓(xùn)練中應(yīng)該分別制定計(jì)劃,區(qū)別對(duì)待,按各位置的要求訓(xùn)練。
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