女生打籃球基本功有哪些

　　籃球，是很適合全民健身的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng) 。下面給大家介紹下女生打籃球基本功有哪些，接下來(lái)一起看看以下相關(guān)介紹吧!

　　女生打籃球基本功有哪些

　　一、運(yùn)球

　　運(yùn)球技巧之基本功：

　　運(yùn)球時(shí)重心要低且要平穩(wěn)，運(yùn)球高度應(yīng)該在腰以下，用眼的余光看著球，防止球砸到腳上。要熟練掌握兩手交叉運(yùn)球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好運(yùn)球技巧應(yīng)該是球像“黏”在身上一樣，是它跟著你，而不是你去追球�？梢远嘤弥窀彤�(dāng)人進(jìn)行運(yùn)球練習(xí)。

　　二、傳球

　　傳球技巧之基本姿勢(shì)：

　　傳球時(shí)要雙手放在胸口前，五指自然分開(kāi)，掌心向外托著球，手腕后屈，兩腿自然分開(kāi)，與肩同寬或者一前一后成弓步，重心要穩(wěn)，眼睛平視前方(最好學(xué)會(huì)眼觀六路)。

　　傳球技巧之方向和力度：

　　傳球時(shí)，方向性很重要。這一點(diǎn)看似簡(jiǎn)單，其實(shí)不然，看準(zhǔn)隊(duì)友方位后朝著他的方向傳球有時(shí)傳不到位或被對(duì)方搶斷，是因?yàn)楸荣愔星騿T大都是時(shí)刻運(yùn)動(dòng)著，不能直來(lái)直去的傳球，應(yīng)該有弧度，提前判斷隊(duì)員前進(jìn)方向，超前傳球。

　　另外，傳球時(shí)用力不可過(guò)猛或過(guò)輕，傳過(guò)勁了或球速太快會(huì)增加隊(duì)友接球難度，容易丟球;傳短了或球速很慢，容易讓對(duì)方搶斷。

　　三、投籃

　　投籃技巧之基本姿勢(shì)：

　　投籃前要擺正姿勢(shì)，持球時(shí)右手為主，左手為輔(習(xí)慣用左手人相反)。右手手掌托好求，五指自然分開(kāi)。腋窩處、肘部?jī)?nèi)側(cè)、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。左手稍微用力放在籃球側(cè)面，保證籃球平穩(wěn)。上身擺正，不要聳肩，雙腳自然落地，兩腳間的.距離與肩同寬。

【女生打籃球基本功有哪些】相關(guān)文章：

武術(shù)的基本功有哪些03-09

舞蹈形體的基本功有哪些02-03

中國(guó)舞有哪些基本功08-09

古典舞基本功有哪些07-27

「藝考」舞蹈的基本功有哪些03-09

舞蹈基本功訓(xùn)練內(nèi)容有哪些07-12

太極拳基本功有哪些11-06

籃球運(yùn)球基本功有哪些10-06

芭蕾舞基本功訓(xùn)練有哪些01-05

中國(guó)舞基本功訓(xùn)練知識(shí)有哪些05-31