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舉重比賽的競(jìng)賽規(guī)則及基礎(chǔ)知識(shí)
接球和傳球是防守技術(shù)的統(tǒng)一體，兩者不能分開(kāi)。沒(méi)有傳球，就談不上接球、沒(méi)有接球，也談不上傳球，接球是為了傳球;有傳球，必有接球者。因此，接球是防守隊(duì)員處理基礎(chǔ)和傳出的球、阻止擊跑員上壘、進(jìn)壘或進(jìn)分，以及進(jìn)行局部或全場(chǎng)戰(zhàn)術(shù)配合必不可少的技術(shù)。
手套接球部位和正確使用
1、盡量用雙手接球。
2、接球部位應(yīng)在虎口和掌心之間，是手套的最深處。
3、用掌跟接，球易彈出、用虎口接，向后緩沖突然、部安全、皮條易打斷;夾不緊，球易掉。
4、接球時(shí)，務(wù)必做到球在手套之上，否則易掉球。
5、手套掌心和手臂基本成直線(xiàn);手套的正面和來(lái)球應(yīng)垂直。無(wú)論來(lái)球方向如何，均用手套的掌心對(duì)著球。
6、接球好的人有響聲，主要是緩沖好和空氣壓力起作用。
7、戴手套是可將食指放在手套背后。接手和游擊手用此方法較常見(jiàn)，主要是接球多，食指放在手套背后，以防傷痛。
8、戴手套不宜過(guò)深或太淺。過(guò)深則不靈活，太淺則易被球打掉。
舉重比賽的競(jìng)賽規(guī)則，您知道嗎?作為我國(guó)的體育強(qiáng)項(xiàng)，舉重在我國(guó)運(yùn)動(dòng)史上占有不可忽視的地位，下面養(yǎng)生之道網(wǎng)為您介紹舉重比賽的競(jìng)賽規(guī)則，供參考。
舉重是一項(xiàng)很古老的運(yùn)動(dòng)，它能夠鍛煉人的體力，使人體更加健康是一項(xiàng)歷史悠久的運(yùn)動(dòng)，將杠鈴以雙手舉過(guò)頭，舉起的杠鈴重量為勝負(fù)依據(jù)。男子舉重在第一屆奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)時(shí)便被列入正式項(xiàng)目。
一、舉重競(jìng)賽總則
1.競(jìng)賽動(dòng)作方式
(l)抓舉：運(yùn)動(dòng)員將杠鈴平行地放在兩小腿前面，兩手虎口相對(duì)撞杠，以一個(gè)連續(xù)動(dòng)作把杠鈴從舉重臺(tái)上舉至兩臂在頭上完全伸直。
(2)挺舉：運(yùn)動(dòng)員以一個(gè)連續(xù)動(dòng)作把杠鈴從舉重臺(tái)上提置肩際。兩腿平行伸直保持靜止?fàn)顟B(tài)。先屈腿預(yù)蹲，接著用伸腿伸臂動(dòng)作將杠鈴舉起至兩臂完全伸直，兩腿收回平行保持靜止。
2.兩種舉式犯規(guī)動(dòng)作：
(1)從懸垂?fàn)顟B(tài)提鈴。
(2)提鈴過(guò)程中有停頓。
(3)除兩足外，身體任何部位觸及舉重臺(tái)。
(4)在完成動(dòng)作時(shí)，兩臂伸展不平均或不完全。
(5)伸展臂部過(guò)程中有停頓。
(6)用推舉完成動(dòng)作。
(7)起立時(shí)臂有屈伸。
(8)在試舉中離開(kāi)舉重臺(tái)，即讓兩腳觸及臺(tái)外地方。
(9)在裁判員發(fā)令前將杠鈴放下。
(10)在裁判員發(fā)令后杠鈴從身后落下，或故意從身前摔下。
(11)未能使兩足站在與杠鈴和軀干的平面相平行的同一橫線(xiàn)上來(lái)完成動(dòng)作。
(12)放鈴時(shí)，未能使杠鈴整體接觸舉重臺(tái)。
(13)抓舉時(shí)，在完成動(dòng)作中橫杠觸及頭部。
(14)挺舉翻鈴轉(zhuǎn)肘之前橫桿觸及胸部。
(15)翻鈴時(shí)肘、上臂觸及大腿或膝部。
(16)上挺前兩腿未伸直。
(17)屈膝上挺未完成動(dòng)作。
(18)上挺前有意使杠鈴顫動(dòng)。
3.運(yùn)動(dòng)員條件
(1)凡發(fā)育健全并有一定專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練基礎(chǔ)的男、女運(yùn)動(dòng)員，均可參加竟賽。
(2)凡參加競(jìng)賽的運(yùn)動(dòng)員，必須經(jīng)醫(yī)生檢查，并持有身體合格證明。
(3)青少年運(yùn)動(dòng)員須持有出生證明。
(4)女運(yùn)動(dòng)員須持有性別檢查證明。
(5)少年組年齡為13～17歲。
(6)青年組年齡為18～20歲。
(7)成年組21歲以上。
(8)男、女運(yùn)動(dòng)員年滿(mǎn)15歲可參加全國(guó)比賽。
4.體重分級(jí)
男子舉重競(jìng)賽可按運(yùn)動(dòng)員體重分為下列十級(jí)：
(1)54公斤級(jí)體重不超過(guò)54公斤
(2)59公斤級(jí)54.01～59公斤
(3)64公斤級(jí)59.o1～64公斤
(4)70公斤級(jí)64.01～70公斤
(5)76公斤級(jí)70.01～76公斤
(6)83公斤級(jí)76.01～83公斤
(7)91公斤級(jí)83.01～91公斤
(8)99公斤級(jí)91.01～99公斤
(9)108公斤級(jí)99.01～108公斤
(10)108公斤以上級(jí)缺
女子舉重競(jìng)賽可按運(yùn)動(dòng)員體重分為下列九級(jí)：
(1)46公斤級(jí)體重不超過(guò)46公斤
(2)50公斤級(jí)46.01～50公斤
(3)54公斤級(jí)50.01～54公斤
(4)59公斤級(jí)54.01～59公斤
(5)64公斤級(jí)59.01～64公斤
(6)70公斤級(jí)64.01～70公斤
(7)76公斤級(jí)70.01～76公斤
(8)83公斤級(jí)76.01～83公斤
(9)83公斤以上級(jí)
二、竟賽進(jìn)程中的若干規(guī)則
1.抽簽：在技術(shù)會(huì)議上進(jìn)行。由副總裁判長(zhǎng)帶領(lǐng)記錄長(zhǎng)和記錄員按大會(huì)秩序冊(cè)順序，各隊(duì)參賽運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行一次性抽簽。所抽得的簽號(hào)決定運(yùn)動(dòng)員稱(chēng)量體重的順序和試舉順序。抽簽時(shí)，不分級(jí)別，簽號(hào)數(shù)量根據(jù)大會(huì)參賽運(yùn)動(dòng)員人數(shù)確定。
2.稱(chēng)量體重：運(yùn)動(dòng)員在該場(chǎng)競(jìng)賽前2小時(shí)開(kāi)始稱(chēng)量體重。稱(chēng)量時(shí)間為1小時(shí)，過(guò)時(shí)作棄權(quán)論。
3.試舉順序：試舉重量輕的運(yùn)動(dòng)員先進(jìn)行試舉。第一次試舉重量相等時(shí)，按簽號(hào)決定順序，簽號(hào)小者先舉。在第二、三次試舉中，如遇試舉重量相等則按前一次的試舉順序進(jìn)行。
4.加重原則：杠鈴重量是逐漸增加的，試舉重量必須是2.5公斤的倍數(shù)，破紀(jì)錄試舉必須是0.5公斤的倍數(shù)。每次試舉成功后必須增加至少2.5公斤。場(chǎng)上杠鈴重量不得低于27.5公斤。
5.更改試舉重量：運(yùn)動(dòng)員要求改變?cè)嚺e重量，必須在最后一次點(diǎn)名前提出。在來(lái)不及填卡的情況下，教練員或運(yùn)動(dòng)員可口頭要求改變重量。但每次試舉的重量只能更改兩次。
6.試舉時(shí)間：記錄員點(diǎn)名后，允許有1分鐘的間歇時(shí)間。最后半分鐘發(fā)出信號(hào)，如連續(xù)試舉時(shí)，允許有2分鐘的間歇時(shí)間。
7.破紀(jì)錄規(guī)定：任何一次試舉成功的重量超過(guò)該項(xiàng)紀(jì)錄0.5公斤或0.5公斤的倍數(shù)，即承認(rèn)為新紀(jì)錄。新紀(jì)錄一旦創(chuàng)造，其他人不得以同樣重量破該紀(jì)錄�？偝煽�(jī)必須超過(guò)原紀(jì)錄2.5公斤即承認(rèn)新紀(jì)錄。
8.名次評(píng)定：在抓舉或挺舉的三次試舉中舉起最高的一次重量，即為單項(xiàng)成績(jī)，名次按成績(jī)來(lái)確定�？偝煽�(jī)名次以抓舉和挺舉的總和來(lái)確定。如成績(jī)相等時(shí)，比賽前體重輕者名次列前。如成績(jī)和體重又相等時(shí)，則以先舉起該重量的運(yùn)動(dòng)員名次列前。
三、服裝和護(hù)具
1.舉重比賽運(yùn)動(dòng)員必須穿舉重服，舉重服式樣為緊身衫連褲。
2.男運(yùn)動(dòng)員必須穿護(hù)身或緊身三角褲，女運(yùn)動(dòng)員必須戴胸罩、穿緊身三角褲。
3.舉重鞋的后跟應(yīng)是正常形狀。鞋底不得超過(guò)鞋幫5毫米，鞋幫靴高不得超過(guò)130毫米。
4.舉重腰帶須系在舉重服外，寬不得超過(guò)120毫米。
四、比賽模式和判斷標(biāo)準(zhǔn)
男選手進(jìn)行8個(gè)級(jí)別的角逐(從56公斤級(jí)到105公斤以上級(jí))，女子項(xiàng)目設(shè)7個(gè)級(jí)別(從48公斤級(jí)到75公斤以上級(jí))。根據(jù)選手的報(bào)名成績(jī)，參賽選手分為一組或兩組進(jìn)行比賽。成績(jī)好的被分在A組，其余的為B組。每一個(gè)級(jí)別的比賽都是一個(gè)單獨(dú)的項(xiàng)目，沒(méi)有預(yù)賽直接進(jìn)行決賽。如果一個(gè)級(jí)別內(nèi)的選手分為兩組比賽，那么綜合兩組的成績(jī)確定最后的排名。
舉重比賽的目標(biāo)很明確：舉起最沉杠鈴的選手獲勝。舉重比賽的場(chǎng)地是一個(gè)邊長(zhǎng)為四米的正方形舉重臺(tái)。舉重臺(tái)用木料制成，表面涂有防滑材料。舉重比賽分不同的級(jí)別，每一級(jí)別的運(yùn)動(dòng)員需要參加抓舉和挺舉兩個(gè)項(xiàng)目。
運(yùn)動(dòng)員在抓舉和挺舉比賽中各有三次試舉機(jī)會(huì)。選手可以自主選擇試舉重量。杠鈴的重量只需增加不能減少，根據(jù)選手所選重量決定出場(chǎng)順序。取最好的成績(jī)記入最終的比賽成績(jī)。
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