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籃球運(yùn)球步法的技巧

時(shí)間:2024-09-21 02:56:30 競(jìng)技健身 我要投稿
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籃球運(yùn)球步法的技巧

  導(dǎo)語(yǔ):運(yùn)球是打籃球最重要的技巧,運(yùn)球也需要恰當(dāng)?shù)牟椒ǎ旅媸切【幗榻B的籃球運(yùn)球的步法,歡迎參考!

籃球運(yùn)球步法的技巧

  內(nèi)外運(yùn)球要點(diǎn):用肩膀,眼睛,腳步來(lái)欺騙防守者,讓他向假動(dòng)作方向傾斜。

  教學(xué)點(diǎn):不要用3步來(lái)完成這個(gè)動(dòng)作,不要右-左-右的腳步然后再往前,我們要2步右-左來(lái)完成內(nèi)外運(yùn)球。

  左手為例子,騙右側(cè),然后從左側(cè)往前逃離防守人。右-左的節(jié)奏,左腳那一步直接是往前的攻擊腳步了。*而不是左腳墊一下,再右腳往前,那樣就是右-左-右的節(jié)奏了,就慢了。

  方向性:以右手為例,左腳邁向9點(diǎn)鐘方向?yàn)槠垓_方向,右腳直接向前也就是12點(diǎn)方向。

  記住右肩膀要有側(cè)傾向左膝蓋的假動(dòng)作,就像保羅那樣做!

  原地運(yùn)球來(lái)完善:兩個(gè)向下大力運(yùn)球結(jié)合兩個(gè)內(nèi)外運(yùn)球,主要發(fā)展運(yùn)球的速度。運(yùn)球速度快人也會(huì)變快!內(nèi)外運(yùn)球是把球運(yùn)向軀干的中間,再拉回來(lái)。

  三椎體運(yùn)球:把大椎體當(dāng)做防守人。

  記住是兩步,不是三步!一步騙,一步就往前過(guò)人了!

  左右手都要行哦!

  每只手做12次!

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