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10大乒乓球技巧

時(shí)間:2024-06-05 22:29:42 競(jìng)技健身 我要投稿
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10大乒乓球技巧

  乒乓球是一項(xiàng)很有意思的運(yùn)動(dòng),很多朋友們都喜歡乒乓球,以下是為大家分享的10大乒乓球技巧,供大家參考借鑒,歡迎瀏覽!

10大乒乓球技巧

  1.發(fā)球時(shí),球拍要松一些

  手腕轉(zhuǎn)動(dòng)方向的平面與胳膊的直線垂直,擊球后,要稍微顛一下身體,可以很好的放松同時(shí)回到標(biāo)準(zhǔn)準(zhǔn)備動(dòng)作。為了顛一下身體,擊球瞬間腳后跟要抬起來(lái)。

  技巧:

  打球要有意識(shí):移動(dòng)腳步,擊球,還原。

  2.拉加轉(zhuǎn)球雙腿下蹲

  下蹲時(shí),先碎步側(cè)身讓開(kāi)球的路子,然后雙腿下蹲,而不是一腿弓一腿蹬,是身體稍微一側(cè),右肩放松下沉,快速蹬右腿。重心由右腳移到左腳時(shí),右腳蹬地不要使身體有躥高的動(dòng)作,應(yīng)該感覺(jué)重心是平行移動(dòng)。

  技巧:

  球拍要沿著球的下降軌跡引拍,當(dāng)球下降到合適位置,再向上拉,這樣不容易拉漏了。下旋的加轉(zhuǎn)弧圈動(dòng)作要領(lǐng):調(diào)整位置側(cè)身,雙腿下蹲,胳膊放松,向上發(fā)力,收拍到耳朵,球要拉下降前期,先要調(diào)整步法和擊球位置,引拍胳膊要伸直。

  3.發(fā)球動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范

  一只手的上拋動(dòng)作:上拋高度大于等于16cm,上拋動(dòng)作要在球臺(tái)端線外、高于臺(tái)面且需垂直上拋。

  技巧:

  另一只手的揮拍動(dòng)作:要高于臺(tái)面,并且要使兩側(cè)居中的裁判和對(duì)方運(yùn)動(dòng)員的視線,能看清動(dòng)作。

  4.四分之一定律

  開(kāi)始練習(xí)正手攻球,要牢記幾個(gè)“1/4”:手臂揮拍的軌跡是1/4圓弧,球拍摩擦球也是球的1/4,手臂揮拍放松至起始位置也是按原先的1/4圓弧。

  技巧:

  正手攻球,執(zhí)拍右手拇指壓拍,食指放松,中指頂拍,在劃1/4圓弧過(guò)程中,拇指和中指有1/4圓弧的微調(diào)動(dòng)作,擊球上部1/4圓弧。同時(shí)前臂也要有1/4圓弧的旋轉(zhuǎn)。

  5.越用力,拍越要下壓

  越用力時(shí),揮拍越要下壓,而不能上托,越要壓住球,前傾的要比發(fā)力小時(shí)多點(diǎn)。

  技巧:

  攻球時(shí)手腕要有點(diǎn)弧線,這樣球速要快一些。

  6.多體會(huì)球的打磨比例

  當(dāng)你拉前沖時(shí),你會(huì)以為多向前撞擊球即可彌補(bǔ)速度,這有點(diǎn)飲鴆止渴,其實(shí)撞擊球過(guò)多易造成弧線不好,失誤多。且因旋轉(zhuǎn)不強(qiáng),也使拉出的球前沖不強(qiáng),特別是在近臺(tái)以外。

  技巧:

  拉前沖也要有摩擦,拉高吊也要先撞擊。

  7.注意發(fā)球力量

  發(fā)球的力量,特別是發(fā)球加力,人們常會(huì)聯(lián)想到加力的后果:不是球飛出界,就是球彈跳太高。但是實(shí)際上,發(fā)加力短球,球又短、又轉(zhuǎn)、又低、落點(diǎn)好。發(fā)加力長(zhǎng)球,球又長(zhǎng)、又急、又轉(zhuǎn)、落在左右邊角上,正是體現(xiàn)了乒乓球的藝術(shù)性、和技術(shù)性。

  技巧:

  只要在加力時(shí),控制好撞擊力磨擦力,適當(dāng)增加球在球拍上磨擦?xí)r的螺旋線的長(zhǎng)度、減少磨擦厚度、適當(dāng)延長(zhǎng)球在球拍上磨擦的時(shí)間,就可以達(dá)到效果。

  8.注意發(fā)球直接得分

  練就最拿手的發(fā)球和絕招發(fā)球,如練發(fā)擦邊球、回頭球、近網(wǎng)邊線球,在發(fā)球的開(kāi)局,直接得分。

  技巧:

  在開(kāi)局和中局,就爭(zhēng)取主動(dòng),把比分拉開(kāi),這在加減分制中,顯深得格外重要。

  9.利用旋轉(zhuǎn)組合

  利用組合發(fā)球的威力,調(diào)動(dòng)對(duì)方。如發(fā)近網(wǎng)、短而轉(zhuǎn)的球,組合發(fā)底線,左、右、近身、長(zhǎng)而急的球,往往能收到事半功倍的效果。如發(fā)近網(wǎng)轉(zhuǎn)和不轉(zhuǎn)的球,及發(fā)近網(wǎng)側(cè)下旋球和“左爆沖側(cè)上螺旋球”,把球發(fā)到對(duì)方左邊線。

  技巧:

  這樣旋轉(zhuǎn)的組合,使對(duì)方感到難于適應(yīng),從而控制了比賽的節(jié)奏,使攻球頻頻得分。

  10.研究發(fā)球規(guī)律

  研究發(fā)球的規(guī)律,在發(fā)球時(shí),就大體上可以預(yù)測(cè)對(duì)方回球的線路,從而提高搶攻成功的概率。

  技巧:

  利用對(duì)方的漏洞、和弱點(diǎn),在落點(diǎn)、旋轉(zhuǎn)、力量、曲線上不斷地變化,從而提高發(fā)球的質(zhì)量,創(chuàng)造搶攻的機(jī)會(huì)。


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