足球的截球技巧-足球的防守技巧

　　足球運(yùn)動(dòng)是以腳支配球?yàn)橹?兩個(gè)隊(duì)在同一場(chǎng)地內(nèi)進(jìn)行攻守的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目.它是世界上最受人們喜愛(ài)、開(kāi)展最廣泛、影響最大的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,被譽(yù)為“世界第一運(yùn)動(dòng)”，今天我們要分享的是足球的截球和防守技巧。

　　1、正面搶截：在對(duì)方帶球隊(duì)員迎面而來(lái)時(shí)可采用這種搶截。

　　動(dòng)作要領(lǐng)：兩腳前后稍開(kāi)立，兩膝稍屈，身體重心下降，并平均落在兩腳上，面向?qū)κ�。�?dāng)對(duì)方球腳觸球即將著地或剛剛著地時(shí)，立即搶球。搶球腳的腳弓對(duì)正球，并跨出一步，膝關(guān)節(jié)彎屈，上體前傾身體重心移至搶球腳上。如對(duì)方已有準(zhǔn)備，在雙方腳同時(shí)觸球時(shí)，腳觸球后要順勢(shì)向上提拉，使球從對(duì)方腳背滾過(guò)，身體迅速跟上，把球控制住。雙方上體接觸時(shí)，搶球人可用合理部位沖撞對(duì)方，使之失去平衡，將球控制在自己腳下。

　　2、側(cè)面搶截：當(dāng)防守隊(duì)員與帶球隊(duì)員并肩跑動(dòng)，或二人爭(zhēng)奪迎面來(lái)球時(shí)雙方都可采用這種搶截。

　　動(dòng)作要領(lǐng)：當(dāng)與對(duì)方平行跑動(dòng)爭(zhēng)球時(shí)，身體重心要降低，兩臂貼緊身體。在對(duì)方靠近自己的腳離地時(shí)，可用肩和上臂做合理的沖撞動(dòng)作，使對(duì)方身體失去平衡，從而把球搶過(guò)來(lái)。

　　3、后面搶截(鏟球)：這是搶截技術(shù)中較困難的一種，一般是在用其它方法搶不到球時(shí)才運(yùn)用鏟球。

　　鏟球有兩種方法：一種是腳掌鏟球。另一種是腳尖或是腳背鏟球。

　　區(qū)域防守

　　所謂區(qū)域防守就是指全隊(duì)在防守時(shí),層層設(shè)防,形成層層盯人加保護(hù)的整體防守體系。在區(qū)域防守體系中，每個(gè)隊(duì)員都是在自己相對(duì)穩(wěn)定的返回手區(qū)域內(nèi)進(jìn)行盯人防守。主要是對(duì)進(jìn)入自己防守區(qū)域的對(duì)方隊(duì)員實(shí)施盯人防守，當(dāng)對(duì)方進(jìn)攻隊(duì)員交叉跑位到另一個(gè)防守區(qū)域時(shí)，我方防守隊(duì)員和該區(qū)域防守隊(duì)員交換防守任務(wù)，一般不越區(qū)盯人，不受對(duì)方的牽引。防守隊(duì)員的保護(hù)由在其身后的隊(duì)員來(lái)保護(hù)和支援。當(dāng)對(duì)方強(qiáng)行突破或無(wú)球跑動(dòng)切入接球時(shí)防守隊(duì)員就要緊追盯防。

　　優(yōu)點(diǎn)：區(qū)域防守的優(yōu)勢(shì)在于節(jié)省體力，隊(duì)員在防守時(shí)的機(jī)動(dòng)性和保護(hù)性更強(qiáng)。

　　缺點(diǎn)：防守隊(duì)員需要有良好的判斷預(yù)測(cè)能力和意識(shí)。如果隊(duì)員的配合不默契，就會(huì)被對(duì)方充分利用兩個(gè)防守區(qū)域的交界處，一旦被突破就會(huì)和守門(mén)員形成單對(duì)單的形勢(shì)。

　　人盯人防守

　　人盯人防守基本上就是各人專(zhuān)盯防自己的防守對(duì)象，防守對(duì)象跑到那，自己就得跑到那，不交換防守對(duì)象，不受防守區(qū)域限制，后方隊(duì)員間的保護(hù)主要由最后的拖后中衛(wèi)進(jìn)行區(qū)域保護(hù)和補(bǔ)位。

　　優(yōu)點(diǎn)：人盯人主要通過(guò)壓迫式的兇猛搶斷來(lái)壓制對(duì)手的進(jìn)攻和技術(shù)優(yōu)勢(shì)。這種防守體系優(yōu)點(diǎn)是分工明確，對(duì)對(duì)方的限制力強(qiáng)。但是對(duì)防守球員的體能、意志、防守能力的要求高。

　　缺點(diǎn)：人盯人的防守體系一旦有個(gè)防守隊(duì)員被對(duì)方突破，而防守隊(duì)員間的保護(hù)及補(bǔ)位不及時(shí)到位，很可能就會(huì)造成全線被瓦解的局面。所以要根據(jù)對(duì)手的情況而采用不同的盯人方式，可能從一丟球就開(kāi)始全場(chǎng)緊逼盯人，也可能從中場(chǎng)就開(kāi)始或到后場(chǎng)才開(kāi)始盯人防守。

　　混合防守

　　混合防守就是人盯人防守加區(qū)域防守的結(jié)合。這種防守體系中的盯人是將對(duì)方中最具有突破威脅或組織者死死盯住，通常是兩個(gè)中衛(wèi)中的一個(gè)去實(shí)施，另一個(gè)成為拖后中衛(wèi)“清道夫”。這種防守體系對(duì)盯人中衛(wèi)的個(gè)人防守能力、體能、意志要求較高。“清道夫”則要求有良好的保護(hù)和補(bǔ)位意識(shí)，頭腦冷靜、觀察全面、判斷分析準(zhǔn)確。

　　優(yōu)點(diǎn)：有效的壓迫對(duì)方最強(qiáng)的攻擊點(diǎn)，讓對(duì)方的進(jìn)攻無(wú)法默契的組織。

　　缺點(diǎn)：這種防守對(duì)每個(gè)隊(duì)員的技術(shù)要求都很高，對(duì)隊(duì)員補(bǔ)防換防的意識(shí)以及默契程度要求的更高。

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