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足球運(yùn)動(dòng)中的頭頂球技術(shù)
頂球技術(shù)是傳球、射門(mén)、搶截的有效手段，特別是爭(zhēng)高空球時(shí)頭頂球技術(shù)更為重要。頂球技術(shù)的特點(diǎn)是爭(zhēng)取時(shí)間，不需要等球落地就可以在空中直接處理球，因此它可以爭(zhēng)取時(shí)間上的優(yōu)勢(shì)和主動(dòng)。
頂球應(yīng)該用前額骨觸球。因前額骨是頭部最堅(jiān)硬、最平坦和最寬大的部分，它處于頭的正前方和兩眼的上面，便于在頂球時(shí)觀察來(lái)球及周?chē)那闆r，而且出球準(zhǔn)確有力。
頂球一般分為正額頂球和額側(cè)頂球兩種。具體方法有原地、助跑、跳起(單腳和雙腳)和魚(yú)躍頂球等。
正額原地頂球
動(dòng)作要領(lǐng)：面對(duì)來(lái)球，兩腳前后開(kāi)立，膝微屈，重心放在兩腳上。頂球前，上體先后仰，重心移到后腿上，兩臂自然擺動(dòng)，保持身體平衡，兩眼注視來(lái)球。頂球用力蹬地，兩腿迅速伸直，上體由后向前快速擺動(dòng)，借腰腹及頸部力量，用前額正面將球頂出。頂球過(guò)程中，身體重心從后腿移到前腿。
單腳跳起頂球
動(dòng)作要領(lǐng)：起跳前要有三至五步的助跑。最后一步踏跳時(shí)要用力，步幅要稍大些，踏跳腳以腳跟先著地再迅速移到腳掌，同時(shí)另一腿屈膝上提，兩臂向上擺動(dòng)。身體騰起后上體隨之后仰。頂球時(shí)，上體由后向前擺動(dòng)，借助腰、腹和頸部力量將球頂出。然后兩腳自然落地。
雙腳跳起頂球
動(dòng)作要領(lǐng)：兩膝先彎曲，然后兩腳蹬地向上跳起，同時(shí)兩臂屈肘上擺，上體后仰，兩眼注視來(lái)球，接著兩臂自然張開(kāi)，以保持身體平衡。當(dāng)跳到最高點(diǎn)并在來(lái)球接近身體垂直線時(shí)，收腹、甩頭，用正額將球頂出。
隨著現(xiàn)代足球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，特別是兩個(gè)罰球區(qū)中的爭(zhēng)奪日益激烈，為了獲取和利用空中球，確立空中球優(yōu)勢(shì)，頭頂球技術(shù)已受到重視。掌握了頭頂球技術(shù)，在發(fā)動(dòng)與組織進(jìn)攻中不但可以加快速度，完成具有威脅性的傳球配合，還可以爭(zhēng)奪空中優(yōu)勢(shì)搶點(diǎn)射門(mén);防守時(shí)，除了破壞對(duì)方的空中傳球，解救險(xiǎn)球，化險(xiǎn)為夷外，還可以短傳同伴，達(dá)到轉(zhuǎn)守為攻的目的。所以頭頂球技術(shù)是足球運(yùn)動(dòng)中不可缺少的重要技術(shù)之一。
一、簡(jiǎn)述頭頂球技術(shù)的含義和特點(diǎn)
頭頂球技術(shù)的含義：頭頂球技術(shù)是指運(yùn)動(dòng)員有目的地用額部將球擊向預(yù)定目標(biāo)的動(dòng)作方法。頭頂球技術(shù)的特點(diǎn)：頭頂球技術(shù)主要是前額正面和前額側(cè)面頂球。而額正面頂球技術(shù)的特點(diǎn)是觸球部位平坦，動(dòng)作發(fā)力順暢，容易控制出球方向，出球平穩(wěn)有力。前額側(cè)面頂球技術(shù)的特點(diǎn)是動(dòng)作快捷、變向突然、出球線路難以預(yù)測(cè)，對(duì)球門(mén)的威脅性極大。
二、頭頂球技術(shù)的分類(lèi)
頭頂球技術(shù)分前額正面頭頂球技術(shù)與前額側(cè)面頭頂球技術(shù)。前額正面頭頂球技術(shù)又可以分為原地頭頂球技術(shù)，跑動(dòng)頭頂球技術(shù) ，原地跳起頭頂球技術(shù)， 跑動(dòng)跳起頭頂球技術(shù)，魚(yú)躍頭頂球技術(shù)和向后蹭頂球技術(shù);而前額側(cè)面頭頂球技術(shù)也可以分為，跑動(dòng)頭頂球技術(shù)，跳起頭頂球技術(shù)，跑動(dòng)跳起頭頂球技術(shù)。
三、頭頂球技術(shù)動(dòng)作結(jié)構(gòu)的分析
1.移動(dòng)選位。
由于頭頂球技術(shù)是用來(lái)處理運(yùn)行的空中球的一種技術(shù)，因此要想能處理好來(lái)球，首要條件是對(duì)來(lái)球的速度，運(yùn)行軌跡做出正確判斷，選好擊球點(diǎn)，并及時(shí)到達(dá)頂球位置或起跳位置，同時(shí)還應(yīng)考慮到自己的彈跳能力和比賽當(dāng)時(shí)雙方的情況，只有充分地估計(jì)了這些情況后的選位，才能保證完成頂球動(dòng)作。
2.身體的擺動(dòng)。
身體的擺動(dòng)是由身體許多部位的肌肉協(xié)調(diào)用力來(lái)完成，其擺動(dòng)順序是由下而上，這樣才可以使擊球部位獲得最大的速度。這一環(huán)節(jié)是頂球力量的主要來(lái)源，但球所受力的大小并不完全決定于用力的大小，還將受到頭觸球環(huán)節(jié)的準(zhǔn)確與否及來(lái)球力量的大小等影響。
3.頭觸球。
這一環(huán)節(jié)的主要任務(wù)是保證頂出球的準(zhǔn)確性。
期刊文章分類(lèi)查詢(xún),盡在期刊圖書(shū)館它有兩層含義：一是用頭的哪一部位接觸球，二是用頭的一定部位接觸球的哪一部位。比賽中大多數(shù)情況不是將球頂回，而是與來(lái)球的方向成一定角度，并將球頂?shù)揭欢ň嚯x的預(yù)定目標(biāo)，因此要主動(dòng)用力。
4.觸球后的身體平衡。
頂球者在觸球后維持身體平衡的主要因素：一是兩臂合理擺力;二是腳步的移動(dòng);三是落地時(shí)屈膝;四是來(lái)球的沖力。頂球者應(yīng)根據(jù)不同來(lái)球和頂球方法，恰當(dāng)協(xié)調(diào)四者關(guān)系維持身體平衡。
四、影響頭頂球技術(shù)在比賽中運(yùn)用的因素
由于害怕的心理，頂球時(shí)閉眼，以致造成錯(cuò)誤部位頂球。對(duì)運(yùn)行中球的速度、軌跡判斷不準(zhǔn)確，因而不能很好地選擇頂球位置與起跳位置，頂不著球。掌握不好起跳時(shí)機(jī)，造成頂不著球(或早或遲)，有時(shí)雖可頂著球，但也頂球無(wú)力。身體擺動(dòng)環(huán)節(jié)不能協(xié)調(diào)有力地進(jìn)行，影響頂球力量。由于習(xí)慣性閉眼或害怕縮頸等使接觸球部位不準(zhǔn)，影響出球準(zhǔn)確性。跳起頭頂球時(shí)，由于不能很好地控制身體，容易產(chǎn)生不協(xié)調(diào)的擺動(dòng)，不僅影響出球的力量，也影響出球的準(zhǔn)確性。
五、頭頂球技術(shù)的新發(fā)展
頭頂球的意義在于集體配合時(shí)用以準(zhǔn)確地傳空中球或用以射門(mén)，以結(jié)束進(jìn)攻。頭頂球?qū)Ψ朗赝财鹬e足輕重的作用。破嚴(yán)密防守的戰(zhàn)術(shù)正在不斷發(fā)展之中，其重要戰(zhàn)術(shù)之一是強(qiáng)有力的側(cè)翼進(jìn)攻。但是，如果鋒線上沒(méi)有頭頂球準(zhǔn)而有力、身強(qiáng)力壯、彈跳又好的勇士在對(duì)方門(mén)前配合側(cè)翼進(jìn)攻，那么這一戰(zhàn)術(shù)又有什么意義呢?相反，守方在破對(duì)方的側(cè)翼進(jìn)攻時(shí)，也要求能有頭頂球強(qiáng)的后衛(wèi)和對(duì)方的前鋒爭(zhēng)頂。
當(dāng)今足球比賽防守戰(zhàn)術(shù)的特點(diǎn)是逼得緊、封得嚴(yán)、爭(zhēng)得猛、搶得兇，在本方罰球區(qū)附近尤為突出，根本不給攻方隊(duì)員以任何可以起腳射門(mén)的機(jī)會(huì)。攻方若想施展個(gè)人運(yùn)球突破或以巧妙地短傳配合攻入對(duì)方腹地，以取得射門(mén)時(shí)機(jī)則難度更大。為此，拉開(kāi)對(duì)方有效的空間，采用長(zhǎng)傳高吊或底線傳中的戰(zhàn)術(shù)形式，將球傳入罰球區(qū)要害地區(qū)，在與對(duì)方爭(zhēng)空間，搶擊球點(diǎn)的激烈對(duì)抗中，行動(dòng)隱蔽，射門(mén)突然，進(jìn)行沖頂、魚(yú)躍頂球使比賽中頭頂球技術(shù)的運(yùn)用加大了難度。防守時(shí)，還可以運(yùn)用頭頂球阻截、搶斷、破壞對(duì)方的傳球配合心及排除險(xiǎn)情，解救門(mén)前危急，直接轉(zhuǎn)守為攻，使比賽更加豐富多彩。
六、頭頂球技術(shù)的練習(xí)方法和注意事項(xiàng)
為了熟練地掌握頭球，在練習(xí)時(shí)須分析當(dāng)時(shí)當(dāng)?shù)氐沫h(huán)境，其中包括能夠正確地估計(jì)空中的強(qiáng)弱狀況和強(qiáng)度，從而采取相應(yīng)的動(dòng)作。此外還要盡早地克服運(yùn)動(dòng)員對(duì)頭頂球的膽怯心理。由于頭頂球具有重要的戰(zhàn)術(shù)意義，因此無(wú)論是啟蒙階段的小孩子還是已經(jīng)定型了的高水平運(yùn)動(dòng)員每次訓(xùn)練時(shí)都不能缺少。必須一對(duì)一爭(zhēng)奪，不僅在地面，而且空中也相當(dāng)重要，常常起決定性作用。
七、頭頂球技術(shù)與其它技術(shù)配合運(yùn)用
在嘗試足球比賽時(shí),重點(diǎn)安排踢球、運(yùn)球、停球、頭頂球等基本技術(shù)的靈活運(yùn)用,不急于破門(mén)得分;在嘗試過(guò)程中,要練習(xí)踢球、頭頂球到位,運(yùn)球、停球自如,多做傳接配合,發(fā)揮集體配合的作用,進(jìn)而培養(yǎng)足球的整體意識(shí)。
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