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足球運(yùn)動(dòng)技術(shù)分析
足球代表著公平競(jìng)爭(zhēng)的精神、人類和平的期盼,也代表著一個(gè)民族的綜合 素質(zhì)與文化底蘊(yùn)。
足球技術(shù)教學(xué)腳背正面踢空中球
腳背正面踢空中球(側(cè)身踢空中球)時(shí)，首先要判斷好球的運(yùn)行路線和確定好擊球點(diǎn)，并使身體側(cè)對(duì)出球方向，支撐腳跨上一步，腳尖指向出球方向，上體向支撐腳一側(cè)傾斜，踢球腳的大腿帶動(dòng)小腿急速向出球方向揮擺，用腳背正面踢球的后中部，在擺腿踢球的過程中身體隨之向出球方向扭轉(zhuǎn)。在踢球的剎那，眼睛始終注視球，身體正對(duì)出球方向。踢球后，面對(duì)出球方向。該動(dòng)作的易犯錯(cuò)誤在于：擺腿過早或過晚，造成漏踢。支撐腳尖沒有對(duì)著出球方向，限制了身體的扭轉(zhuǎn)。上體傾斜不夠，造成踢球時(shí)腿朝斜上方揮擺，擊在球的中下部，出球偏高。
足球技術(shù)教學(xué)腳背正面倒勾
腳背正面踢倒勾球時(shí)，支撐腳先向前跨一步，膝關(guān)節(jié)彎曲，上體后仰，踢球腿以髖關(guān)節(jié)為軸盡力向上方擺動(dòng)。當(dāng)球落到頭的前上方時(shí)，用腳背正面向后勾踢。該動(dòng)作易犯錯(cuò)誤在于：上體后仰不夠，膝關(guān)節(jié)太直，造成踢出的球方向不是向背后而是向上運(yùn)行。
腳背正面挑起踢倒勾球時(shí).先判斷好來球的運(yùn)行路線并確定好擊球點(diǎn)，然后踢球腳上步蹬地起跳，同時(shí)另一腿上擺，使身體騰空后仰，眼睛注視來球。在另一腿下擺的同時(shí)，踢球腿以大腿帶動(dòng)小腿急速揮擺，兩腿在空中成剪式交叉，以腳背正面踢球的后中部，踢球后，兩臂微屈，手掌向下?lián)蔚兀种钢赶虺銮虻南喾捶较�，屈肘。然后背部、臂部依次著地。該�?dòng)作易犯錯(cuò)誤在于不敢跳或跳起后不敢向后仰體。
落地以手掌撐地時(shí)，手指方向不對(duì)，容易造成時(shí)、腕挫傷。
腳背正面搓球過頂時(shí)，擺動(dòng)腿的動(dòng)作是由后向前下方用力，腳掌貼擦地面，腳尖插入球底，踢球的底部，使球由腳尖經(jīng)腳面向前上方回旋而出。該動(dòng)作易犯錯(cuò)誤在于踢球時(shí)，腳尖未插進(jìn)球的底部，造成擊球點(diǎn)不正確。
足球技術(shù)教學(xué)腳背內(nèi)側(cè)踢球足球技術(shù)教學(xué)腳背內(nèi)側(cè)踢球
③腳背內(nèi)側(cè)踢球：是用腳背內(nèi)側(cè)的幾個(gè)楔骨、趾骨末端部位接觸球的一種踢球方法。
特點(diǎn)踢球腿的擺幅大，擺速快，踢球的力量大，由于助跑方向、支撐腳選位靈活性較大，出球的方向變化幅度較大。因此，可踢出平直球、遠(yuǎn)距離弧線球等，也便于轉(zhuǎn)身踢球�；緞�(dòng)作要領(lǐng)踢定位球時(shí)，斜線助跑，助跑方向與出球方向成45°角。支撐腳以腳掌外沿積極著地，踏在球的側(cè)后方20～25厘米處，屈膝，支撐腳腳尖指向出球方向，身體稍向支撐腳一側(cè)傾斜。在支撐腳著地同時(shí)踢球腿以髖關(guān)節(jié)為軸，大腿帶動(dòng)小腿由后向前擺，當(dāng)身體轉(zhuǎn)向出球方向，膝蓋擺到接近球的內(nèi)側(cè)正上方的剎那，小腿做爆發(fā)式前擺，腳尖稍向外轉(zhuǎn)，腳面繃直，腳趾扣緊，腳尖指向斜下方，以腳背內(nèi)側(cè)踢球的后中部(踢高球時(shí)，擊球的中下部)，踢球腿隨球繼續(xù)前擺。易犯錯(cuò)誤支撐腳的位置偏后，踢球時(shí)上體后仰，易把球踢高。第二，踢球腳尖外轉(zhuǎn)不夠，接觸部位不正確。第三，沒有直向出球方向擺腿，形成劃弧動(dòng)作以致出球點(diǎn)偏外。
同樣，腳背內(nèi)側(cè)踢定位球是初學(xué)者必須掌握的基本動(dòng)作。做為提高，下面就用腳背內(nèi)側(cè)踢過頂球、踢弧線球及轉(zhuǎn)身踢球動(dòng)作作如下介紹：
腳背內(nèi)側(cè)搓踢過頂球時(shí)，動(dòng)作方法基本上與踢定位球相同。只是支撐腳踏在球的側(cè)后方，踢球腳不要過于繃直，踢球的后下部，并稍有下切的動(dòng)作，使球向前上方飛起并回旋。踢球腳不隨球前擺。該動(dòng)作易犯錯(cuò)誤在于踢球腳沒有插進(jìn)球底部，擊球點(diǎn)不在球的后下部，使球不能產(chǎn)生回旋。
腳背內(nèi)側(cè)轉(zhuǎn)身踢球時(shí)，助跑的最后倒數(shù)第二步，要稍向出球的相反方向，即向球的側(cè)前方跨出。在助跑最后一步蹬離地面時(shí)，略微跳動(dòng)，同時(shí)身體轉(zhuǎn)向出球方向，支撐腳以腳掌外沿著地，腳尖指向出球方向，上體側(cè)前傾，膝關(guān)節(jié)彎曲。在支撐腳著地的同時(shí)，踢球腿以髖關(guān)節(jié)為軸，大腿帶動(dòng)小腿由后向前擺。當(dāng)膝蓋擺到接近球的內(nèi)側(cè)上方的剎那，小腿做爆發(fā)式前擺，腳稍外轉(zhuǎn)，腳面繃直，腳趾扣緊，腳尖指向敘下方，用腳背內(nèi)側(cè)部位擊球的后中部，踢球腿隨球繼續(xù)前擺。該動(dòng)作易犯錯(cuò)誤在于支撐腳的腳尖沒有指向出球方向。轉(zhuǎn)身和踢球動(dòng)作不連貫，在轉(zhuǎn)身的同時(shí)，擺動(dòng)腿沒有積極跟隨前擺。轉(zhuǎn)身時(shí)，上體沒有前傾。
腳背內(nèi)側(cè)踢弧線球時(shí)，用腳背內(nèi)側(cè)踢球的后中部位。擺腿的方向不通過球心，在踢球的一剎那，踝關(guān)節(jié)用力向里轉(zhuǎn)并上翹，使球成側(cè)旋沿一定的弧線運(yùn)行。該動(dòng)作易犯錯(cuò)誤在于踝關(guān)節(jié)用力過大或過小。
足球技術(shù)教學(xué)腳背外側(cè)帶球足球技術(shù)教學(xué)腳背外側(cè)帶球
�、苣_背外側(cè)踢球：是用腳背外測(cè)部位接觸球的踢球方法。
特點(diǎn)它除具備腳正面踢球的特點(diǎn)外，由于踢球時(shí)腳腕靈活性較大和擺腿方向變化較多等優(yōu)點(diǎn)，它是踢各種距離弧線球和彈撥、削球的主要方法�；緞�(dòng)作要領(lǐng)踢定位球(平直球)時(shí)，助跑、支撐腳的位置和踢球腿的擺動(dòng)，基本上與腳背正面踢球相同。只是用腳背外側(cè)接觸球。在踢球腿的膝蓋擺到接近球的正上方的剎那，小腿做爆發(fā)式前擺時(shí)，膝蓋和腳尖內(nèi)轉(zhuǎn)，腳面繃直，腳趾扣緊，以腳背外側(cè)部位踢球的后中部，踢球腿隨球繼續(xù)前擺。易犯錯(cuò)誤踢球時(shí)，膝蓋和腳尖內(nèi)轉(zhuǎn)不夠，造成接觸球部位不正確。第二，支撐腳靠后，造成踢球時(shí)身體后仰，踢球的后下部，以致出球偏高。腳背外側(cè)踢定位球是初學(xué)者必須掌握的基本動(dòng)作，但在比賽中，還常用腳背外側(cè)踢弧線球或彈撥球，為了進(jìn)一步了解腳背外側(cè)踢球方法，下面就這兩種踢法做如下介紹：
腳背外側(cè)踢弧線球時(shí)，支撐腳踏在球的側(cè)后方約15～20厘米處，踢球腳的腳腕用力，并以腳背外側(cè)踢球的后中部，擺腿的方向不通過球心，并向支撐腳一側(cè)的前方繼續(xù)擺動(dòng)，以加大球的旋轉(zhuǎn)。該動(dòng)作易犯錯(cuò)誤在于踢球腳的腳腕用力不夠，擺腿方向靠球心軸較近。
腳背外側(cè)踢彈撥球時(shí)，踢球腿以膝關(guān)節(jié)為軸快速側(cè)擺或側(cè)前擺。擊球時(shí)，踝關(guān)節(jié)快速轉(zhuǎn)動(dòng)將球彈出，踢球腳快速收回。運(yùn)用這種踢法可將球快速?gòu)棑艿教咔蚰_的外側(cè)或側(cè)前方。
足球技術(shù)教學(xué)腳尖捅射
�、菽_尖踢球：它是用腳尖部位接觸球的踢球方法。
特點(diǎn)踢球腿的擺幅大，擺速快，踢球的著力點(diǎn)集中，出球快而有力，但因腳尖與球的接觸面小，出球的準(zhǔn)確性較差。
基本動(dòng)作要領(lǐng)腳尖踢球與腳背正面踢球動(dòng)作大致相同，支撐腳踏在球的側(cè)后方。擊球時(shí)，腳尖翹起，趾踝關(guān)節(jié)緊張用力并保持穩(wěn)固以腳尖擊球的后中稍偏下的部位。易犯錯(cuò)誤第一，擊球點(diǎn)不正確，出球不準(zhǔn)。第二，踢球時(shí)，踝關(guān)節(jié)不夠緊張，以致出球無力，而且容易受傷。此外，如遇支撐腳離球過遠(yuǎn)時(shí)，可采用腳尖捅球動(dòng)作。腳尖捅球時(shí)，踢球腿要屈膝前跨，髖關(guān)節(jié)往前送，兩臂向上擺，在踢球腳落地前，用腳尖捅球的后中部。
足球技術(shù)教學(xué)腳跟傳球
�、弈_跟踢球，它是用腳跟的跟骨部位，將球踢到身體后面的踢球方法。
特點(diǎn)腳跟踢球的出球方向是向后，隱蔽性強(qiáng)，具有突然性，但出球力量小，只適用于近距離向后傳球�；緞�(dòng)作要領(lǐng)腳跟踢球時(shí)，根據(jù)人與球的不同位置采用不同的踢法，具體動(dòng)作要領(lǐng)如下：第一，當(dāng)球在支撐腳內(nèi)側(cè)時(shí)，踢球腿自然提胯到球的前方，然后以膝關(guān)節(jié)為軸，小腿突然快速后擺，踝關(guān)節(jié)在后擺過程中緊張用力，以腳跟觸球的前中部，把球向后踢出。第二，當(dāng)球在支撐腳外側(cè)時(shí)，踢球腿先自然前擺。當(dāng)擺過支撐腳時(shí)，立即向支撐腳一側(cè)成交叉后擺，踝關(guān)節(jié)緊張用力，以腳跟觸球的前中部把球向后踢出。易犯錯(cuò)誤踢球腿自然前擺過大，隱蔽性不高。
足球技術(shù)教學(xué)足球技術(shù)教學(xué)⑦顛球：用身體合理部位，去接觸球，使球馴服于自己隨心所欲的控制范圍之下的一種熟悉球性的動(dòng)作。
特點(diǎn)：身體各個(gè)合理部位都能顛球，是足球基本功，通過各部位肌肉本體感去顛控制球，是各級(jí)別運(yùn)動(dòng)員必須長(zhǎng)期練習(xí)的基本動(dòng)作。
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