棒球運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作技巧

時(shí)間：2020-10-30 17:09:33 競(jìng)技健身我要投稿

　　棒球運(yùn)動(dòng)是一種以棒打球?yàn)橹饕攸c(diǎn)，集體性、對(duì)抗性很強(qiáng)的球類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。它在國(guó)際上開展較為廣泛，影響較大。在美國(guó)、日本尤為盛行，被稱為“國(guó)球”。其也是一種團(tuán)體球類運(yùn)動(dòng)，法定比賽人數(shù)最少為9人，其近似的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目為壘球。你了解棒球嗎?知道離壘和盜壘嗎?打好棒球有哪些技巧?下面我們就一起來看。

棒球運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作技巧

　　一、離壘主要是和投手斗心理，有人以為離壘越遠(yuǎn)就越容易成功，那只是低水平的比賽，但對(duì)于優(yōu)秀的盜壘人來講離壘包太遠(yuǎn)對(duì)自己反倒是一種被動(dòng)。

　　1、離壘太遠(yuǎn)會(huì)造成投手的不斷牽制，而回壘必須采用撲壘的方式才能保證安全，所以在投手連續(xù)牽制的時(shí)候過分造成體力消耗。

　　2、離壘太遠(yuǎn)時(shí)自己必須隨時(shí)注意投手的動(dòng)向，因?yàn)榕卤粻恐�，反倒影響自身的起�?dòng)，因?yàn)槟愕木Ψ旁谘杆倩貕竞捅I壘兩個(gè)問題上了，所以容易造成起動(dòng)慢。

　　3、由于投手注意到你離壘過遠(yuǎn)，那么他會(huì)把投球的動(dòng)作加快，從而給捕手傳殺時(shí)間打出富裕，所以對(duì)你來說就更不上算了。那么應(yīng)怎么離壘呢?如果你不打算盜壘，只想通過離壘造成投手的精力轉(zhuǎn)移從而投不好球，那么你應(yīng)該在投手剛剛上板的時(shí)候就多離，在他合手以后通過余光看你的時(shí)候你更應(yīng)該夸張的離開一大步，造成投手的分心，此時(shí)你心理的準(zhǔn)備是隨時(shí)準(zhǔn)備回壘，以免被牽殺。

　　如果你打算此球必盜，那么你的離壘就要慎重了，我的經(jīng)驗(yàn)是，在投手上板時(shí)，他會(huì)看你一眼，而此時(shí)你要站在壘包上或者離開一米左右的距離，而且精神狀態(tài)要渙散，讓他感覺不出你很緊張要盜壘的精神狀態(tài)，而你自己都不用看他一眼，避免目光接觸，因?yàn)楸I壘人和有經(jīng)驗(yàn)的投手有時(shí)目光的接觸是會(huì)帶“電”的，如果造成心有靈犀可就麻煩了。在投手上板合手靜止后，他會(huì)再一次習(xí)慣性的看你一眼，這時(shí)其實(shí)你自己是最緊張的，你可以離開1.5米-2米之間，這是投手和一壘手心理上允許的距離，此時(shí)投手牽制你的概率大概50%，而盡全力快速的牽殺你的概率會(huì)更小，所以你是較安全的。下一步也是最重要的，你要摸清投手的規(guī)律，你要看清他合手以后大概幾秒就做投球動(dòng)作，那么就在他即將投球前的一秒迅速向外側(cè)移一大步，同時(shí)重心降低隨時(shí)準(zhǔn)備起動(dòng)，如果此時(shí)一壘手給投號(hào)你就要注意了，但對(duì)于投手來說他是不會(huì)愿意破壞自己的投球節(jié)奏的。在盜壘上你已經(jīng)有了良好的開始。

　　二、辨別投手動(dòng)作。好的盜壘人經(jīng)常講的一句話是“偷壘是偷投手的動(dòng)作”。為什么有的速度并不十分色的選手可以經(jīng)常盜壘成功，應(yīng)該說他辨別投手動(dòng)作的能力是非常關(guān)鍵的。那么看投手投球的起動(dòng)動(dòng)作最重要的是要看哪呢，也就是投手側(cè)身投球的起動(dòng)動(dòng)作第一是那個(gè)部位?答案是“肩”!也就是說投手的肩一動(dòng)那就是你起動(dòng)的信號(hào)，如果你的起動(dòng)能和投手肩的轉(zhuǎn)動(dòng)做到同步，那么你就是掌握投手節(jié)奏的高手了，不管投手是牽制還是投球他都要從肩開始轉(zhuǎn)向，那么正好告訴你他要牽制還是要投球，如果牽制的話，你可以很提前的回壘，從而給投手的感覺是想牽殺你很難，同時(shí)他也覺得老作牽制沒有意義，給你偷壘造成了機(jī)會(huì)。

　　三、起動(dòng)的動(dòng)作關(guān)鍵。在許多業(yè)余選手盜壘的時(shí)候他并不知道那個(gè)動(dòng)作是最重要的，其實(shí)還是“肩膀”，在你起動(dòng)的時(shí)候應(yīng)該是肩膀以最快速度轉(zhuǎn)向你盜壘的方向，伴隨的是腰腿力量。很多人過分注重轉(zhuǎn)腰的動(dòng)作，再看都跑出一步了肩膀還沒有完全轉(zhuǎn)過來呢，這就會(huì)影響起動(dòng)是最初的也是最重要的初速。在起動(dòng)的前四步腿要向滑冰動(dòng)作似的向側(cè)后方蹬，注意看短跑運(yùn)動(dòng)員的起動(dòng)，腳不是向正后方而是向側(cè)后方發(fā)力。重心必須要低，才能發(fā)揮出腿部力量。

　　四、途中跑就不用說了，這十幾步用你的全力，重心可高一點(diǎn)。

　　五、即將到壘的時(shí)候如果采用滑壘那么最后幾步上體要靠后，保證滑壘的順暢。如果采用撲壘動(dòng)作，最后幾步重心前移，最好不要“拍”在地上，那樣腹腔會(huì)非常痛。

　　六、坐滑式滑壘是經(jīng)常用的，A腿去蹬壘墊，B腿折起來墊在A腿下作剎車用(不知怎么形容，湊合理解吧)。如果你采用的`方法里A腿是左腿的話，優(yōu)點(diǎn)是背對(duì)捕手來球，防守隊(duì)員沒接到球打在你身上也只是背面，不會(huì)有太大傷害(尤其臉部)。缺點(diǎn)是必須是直線到達(dá)壘位，無法繞滑。如果你采用的方法里A腿是右腿的話，那么其優(yōu)缺點(diǎn)和前者正好相反。

　　七、撲壘要掌握好作動(dòng)作的時(shí)間，過早或過晚都達(dá)不到好到效果，另外可以利用離開壘線0.9米的空間作繞撲是非常實(shí)用的。動(dòng)作要點(diǎn)：不可減速;盡量做到胸先著地;不可膝部先著地;注意手的位置不要受傷，因?yàn)槿菀组]眼所以常常注意不到手指潛在的危險(xiǎn)。

　　八、盜壘的附加值

　　有一個(gè)善于盜壘的人站在一壘往往給對(duì)手造成很大的壓力氣氛，由于投手要顧慮到他的蠢蠢欲動(dòng)，所以在投球上無法專心一致，控球上就會(huì)出現(xiàn)問題，或是為了防止他盜壘只好投直線球以便捕手的牽制，反而讓下一棒打者比較容易打擊。

　　另外一壘手的防守位置會(huì)因?yàn)橥妒值臓恐贫拷粔�，造成一、二壘守備位置出現(xiàn)較大空間，或是二壘手與游擊手為了配合捕手傳殺二壘，而移動(dòng)原來站的地方，這都給下一棒打安打造成了機(jī)會(huì)(特別是地滾球)，所以說這也算是一種附加值吧。

　　九、小技巧

　　以下是對(duì)盜壘有利的情況

　　1、投手動(dòng)作較慢;

　　2、投手是右手投球;

　　3、投手是側(cè)投或是下投方法;

　　4、變化球?yàn)橹鞯耐妒?

　　5、三壘有人;

　　6、左打選手正在打擊:

　　7、捕手配的是內(nèi)側(cè)變化球(當(dāng)然要能偷看到捕手暗號(hào));