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滑雪過程中常見的身體傷害處理
滑雪最常見的運(yùn)動損傷部位有五個,包括:膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、上肢、跟腱和小腿。一旦遭遇這5種意外,處理創(chuàng)傷時請遵循制動、冰敷和抬高患肢三個原則,就地進(jìn)行簡單自救,并盡快到附近醫(yī)院就診。下面具體看看滑雪過程中的身體傷害處理吧!
一、身體損傷處理
膝關(guān)節(jié)韌帶損傷
用長的木板、木棍或滑雪用具將傷腿固定并抬高。膝關(guān)節(jié)韌帶損傷可不是小問題,如果硬挺著繼續(xù)活動,很可能反復(fù)受傷,嚴(yán)重的甚至?xí)饎?chuàng)傷性滑膜炎、關(guān)節(jié)軟骨磨損,導(dǎo)致關(guān)節(jié)提早退化。
踝關(guān)節(jié)損傷
一旦受傷后有明顯腫脹疼痛時,就趕緊原地待命,直到有輪椅、擔(dān)架或者是同伴攙扶,才能行動,并第一時間送至醫(yī)院,排除脫臼或骨折的可能。
上肢骨折
包括腕關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)和手臂骨折。趕緊用圍巾、繩子將上肢掛在脖子上,固定在胸前。如果是開放型骨折(骨頭刺破皮膚、斷骨外露),注意保持傷口處清潔,防止細(xì)菌入侵導(dǎo)致化膿。
跟腱斷裂
若出現(xiàn)抬腳后跟無力,肌肉緊張度喪失,在足跟后上方出現(xiàn)凹陷時,要高度警惕跟腱斷裂。此時別再站立或走動,趕緊趴著伸直腳尖后固定受傷部位。
小腿肌肉拉傷
若運(yùn)動時感覺到鈍響,或者小腿后方肌肉明顯疼痛腫脹時,就趕緊原地待命,否則容易導(dǎo)致骨筋膜間室綜合征,造成足部運(yùn)動障礙、攣縮,嚴(yán)重者甚至?xí)斐赏炔繗埣病?/p>
二、相機(jī)保護(hù)方面
1、電池在低溫度下會降低功能，應(yīng)放在外套衣袋里，交替使用。
2、室外拍照，相機(jī)應(yīng)裝在皮套內(nèi)，然后揣在胸前，以免因寒冷失靈。當(dāng)從寒冷的室外進(jìn)入室內(nèi)后照相機(jī)會泛出水珠，如果這時再拿出室外，會凍壞內(nèi)部機(jī)件，影響使用。建議攜帶相機(jī)套將相機(jī)放入皮套內(nèi)，進(jìn)入室內(nèi)兩小時以后再打開。
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