短跑的技術(shù)診斷有那些方法
短跑是田徑徑賽項目的其中一類，一般包括：50米跑、60米跑、100米跑、200米跑，400米跑，4×100米接力跑等幾項;其運動特性：是人們同時以最快的速度，在田徑跑道上跑完規(guī)定的距離，并以最先跑完者為獲勝者的項目，那么在短跑訓(xùn)練中，如何診斷短跑技術(shù)并進(jìn)行有效的.訓(xùn)練呢?下面一起來看看吧!
短跑技術(shù)的診斷主要包括如下4個的檢查點，這4個檢視點可以幫助我們發(fā)現(xiàn)和解決主要問題。這樣，我們就可以更好地握好短跑技術(shù)動作，從而有效地幫助我們獲得成績的突破。
1、檢查軀干和擺臂的運動學(xué)特征
軀干不僅在短跑過程起到核心穩(wěn)定的作用，而且還能幫助運動員獲得動力源。博爾特在短跑過程中，軀干會有節(jié)律地運動，與四肢的動作高度協(xié)調(diào)配合。從圖1、圖2可以看出：當(dāng)支撐腿著地瞬間，軀干與支撐腿形成一個“弓形”的動力鏈，為支撐腿的快速趴地和蹬伸提供動力;當(dāng)支撐腿蹬伸時，軀干呈“反弓形”的動力鏈，為支撐腿的快速折疊回擺積蓄力量。
2、檢查支撐腿著地瞬間的運動學(xué)特征
支撐腿著地瞬間，軀干與支撐腿呈弓形(見圖1)，擺動腿大小腿折疊快速回擺。圖7的黃色箭頭之間的夾角大小便是擺動腿折疊擺動動作質(zhì)量檢驗的標(biāo)準(zhǔn)。如果擺動腿折疊不充分(夾角大)，或是擺動動作不迅速，就可能影響下一個著地動作，甚至引起整個動作結(jié)構(gòu)的變化。
3、檢查支撐腿離地瞬間的運動學(xué)特征
支撐腿離地瞬間，軀干和支撐腿呈“反弓形”(見圖2)，擺動腿迅速高抬至水平，但大小腿仍然保持折疊狀態(tài)，手臂積極有力地配合擺動。
4、騰空瞬間的技術(shù)特征
騰空瞬間運動員手臂的擺動幅度最大，軀干的反弓形最滿，大腿幾乎與地面水平。
肢和軀干沒有銜接好，手臂擺動沒有達(dá)到最大的幅度，大腿沒有抬高至水平位置，且出現(xiàn)了甩小腿的動作。這個動作的出現(xiàn)可能與擺動腿折疊擺動動作滯后有關(guān)聯(lián)。
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